Vitamina B6 - Benefici, dosaggio ed effetti collaterali
La vitamina B6 è un nutriente essenziale per la funzione cerebrale e lo sviluppo neurologico. La vitamina B6 svolge anche un ruolo nella produzione degli ormoni serotonina, melatonina e noradrenalina. È nota anche la vitamina B6 per nome piridossina.
La vitamina B6 naturale può essere ottenuta da verdure, carne, pesce, uova, cereali, banane e noci. Oltre ad avere i benefici sopra menzionati, la vitamina B6 aiuta anche il corpo a produrre anticorpi ed emoglobina, oltre a mantenere normali livelli di zucchero nel corpo.
Sebbene raro, una persona può sperimentare una carenza di vitamina B6, soprattutto se soffre di determinate condizioni, come insufficienza renale, malnutrizione o alcolismo. In queste condizioni, l'assunzione di vitamina B6 dal cibo deve essere supportata da integratori di vitamina B6.
Marca commercio di vitamina B6: Vitamina B6, Liconam-10, Piridossina
Che cos'è Vitamina B6
| gruppo | Supplemento |
| Categoria | Medicina gratuita |
| Beneficio | Tratta la carenza di vitamina B6 e una serie di altre condizioni |
| Consumato da | Adulti e bambini |
| Vitamina B6 per donne in gravidanza e allattamento | Categoria A: Studi controllati in donne in gravidanza non hanno mostrato alcun rischio per il feto ed è improbabile che siano possibili danni al feto. La vitamina B6 può essere assorbita nel latte materno. Se stai allattando, non utilizzare questo integratore senza prima consultare il medico. |
| Forma di droga | Tavoletta |
Avvertenza prima di assumere la vitamina B6
Sebbene possa essere ottenuto liberamente, dovresti prima consultare il tuo medico prima di assumere integratori di vitamina B6. Alcune cose a cui devi prestare attenzione prima di assumere integratori di vitamina B6 sono:
- Non assumere vitamina B6 se sei allergico a questo integratore.
- Non assumere vitamina B6 se ti stai riprendendo da un'angioplastica.
- Evita di assumere vitamina B6 se sei un diabetico che ha avuto di recente un ictus.
- Racconta al tuo medico la tua storia medica e tutti i farmaci che stai assumendo, inclusi integratori vitaminici e rimedi erboristici.
- Parla con il tuo medico dell'assunzione di integratori di vitamina B6 in caso di gravidanza, allattamento o se stai pianificando una gravidanza.
- Consultare immediatamente un medico in caso di reazione allergica al farmaco o sovradosaggio dopo l'assunzione di vitamina B6.
Dosaggio e regole per l'uso della vitamina B6
La dose di vitamina B6 dipende dall'uso previsto. La seguente è una dose di vitamina B6 per alcune condizioni:
- Condizione: mancanza di vitamina B6
2,5–25 mg al giorno per 3 settimane, poi 1,5–2,5 mg al giorno. Nelle donne che assumono pillole anticoncezionali, la dose è di 25-30 mg al giorno.
- Condizione: anemia sideroblastica
200-600 mg, poi ridotti gradualmente a 30-50 mg al giorno.
- Condizione: trattare i sintomi della sindrome premestruale (PMS)
50-100 mg al giorno.
- Condizione: calcoli renali
Adulti: 25-500 mg al giorno.
Bambini dai 5 anni in su: 20 mg/kg al giorno.
- Condizione: discinesia tardiva
100-400 mg al giorno.
- Condizione: morning Smalattia
10-25 mg, 3-4 volte al giorno.
Fabbisogno giornaliero di vitamina B6
Di seguito è riportato il fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina B6 in base all'età e al sesso. Queste esigenze quotidiane possono essere soddisfatte da cibo, integratori o una combinazione dei due.
Fabbisogno giornaliero di vitamina B6 per i bambini
| Età | Fabbisogno (mg/giorno) |
| 0-6 mesi | 0,1 |
| 7-12 mesi | 0.3 |
| 1-3 anni | 0,5 |
| 4-8 anni | 0,6 |
| 9-13 anni | 1 |
Fabbisogno giornaliero di vitamina B6 per adolescenti e adulti
| Età | Fabbisogno (mg/giorno) |
| Età maschile 14-50 anni | 1,3 |
| Età maschio 50 anni | 1,7 |
| Donne di età compresa tra 14-50 anni | 1,2 |
| Donne di età compresa tra 19-50 anni | 1,3 |
| donna di 50 anni | 1,5 |
| Donne in gravidanza e in allattamento (tutte le età) | 1,9 mg durante la gravidanza e 2 mg durante l'allattamento |
Metodo Assumere correttamente gli integratori di vitamina B6
Gli integratori vitaminici vengono consumati per completare le esigenze nutrizionali del corpo, soprattutto quando l'assunzione di vitamine dal cibo non può soddisfare le esigenze del corpo. Quindi, gli integratori vitaminici non possono essere usati come sostituti dei nutrienti dal cibo.
Gli integratori vitaminici vengono assunti in una serie di condizioni, come quando si ha una malattia o si assumono farmaci che interferiscono con il metabolismo di vitamine e minerali.
Assumere la vitamina B6 secondo le indicazioni per l'uso riportate sulla confezione, o secondo il consiglio del medico. Non aumentare o diminuire la dose consigliata e il tempo di utilizzo.
Prendi la vitamina B6 alla stessa ora ogni giorno per risultati efficaci. La vitamina B6 può essere assunta prima o dopo i pasti.
Se dimentichi di assumere vitamina B6, fallo non appena se ne ricorda, purché la pausa con il programma successivo non sia troppo vicina. Quando è vicino, ignorare e non raddoppiare la dose.
Interazione della vitamina B6 con altri farmaci
Di seguito sono riportati gli effetti delle interazioni che possono verificarsi se si assume vitamina B6 insieme ad altri medicinali:
- Riduce l'efficacia della vitamina B6 se utilizzata con pillole anticoncezionali, isoniazide e antibiotici penicillina
- Aumenta la sensibilità all'esposizione al sole se usato con amiodarone
- Aumenta il rischio di ipotensione grave se usato con farmaci antipertensivi
- Diminuisce l'efficacia dei farmaci levodopa, fenitoina e fenobarbital
Effetti collaterali e pericoli della vitamina B6
La vitamina B6 raramente causa effetti collaterali se assunta nelle dosi consigliate. Tuttavia, in alcune persone, il consumo di quantità eccessive di vitamina B6 può causare i seguenti effetti collaterali:
- Sonnolenza
- nausea
- Bavaglio
- Mal di stomaco
- Diarrea
- Male alla testa
- formicolio
Consultare immediatamente un medico se si verificano i sintomi di cui sopra o si verifica una reazione allergica al farmaco sotto forma di eruzione cutanea pruriginosa, gonfiore del viso e della lingua, forte mal di testa o mancanza di respiro.
