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Il terzo trimestre di gravidanza o la gravidanza avanzata possono essere un momento stressante per le donne incinte. In questo momento, anche le donne incinte devono essere più attente nelle loro attività. Avanti, sapere quali attività devono essere evitate durante la tarda gravidanza in modo da mantenere le condizioni di salute delle donne in gravidanza e dei feti.

La gravidanza tardiva è l'ultimo periodo di gravidanza a partire dalla 28a settimana dalla data di HPHT fino al giorno del parto. In questo periodo, la pancia delle donne in gravidanza si ingrandirà man mano che il feto si sviluppa verso il giorno della sua nascita.

Quando sei incinta, le donne incinte spesso si sentono a disagio. Di seguito sono riportati alcuni dei disturbi che si verificano spesso durante la tarda gravidanza:

• Stanco facilmente
• Mal di schiena
• Il petto è dolorante o a disagio
• Contrazioni finte
• minzione frequente
• Difficile respirare

Vari disturbi durante la tarda gravidanza possono essere superati in diversi modi, come aumentare il tempo di riposo, mangiare cibi nutrienti e fare esercizio fisico leggero.

Inoltre, le donne in gravidanza non dovrebbero dimenticare di continuare a prendersi cura di se stesse in modo che il feto rimanga sano e il processo di consegna possa svolgersi senza intoppi. Un modo è evitare alcune attività durante la gravidanza.

Quali sono le attività da evitare in gravidanza?

Per mantenere le condizioni di salute del corpo e del feto, si consiglia alle donne in gravidanza che sono entrate nel periodo di gravidanza avanzata di evitare le seguenti attività:

1. Sottoponiti a un'intensa attività fisica

Durante la gravidanza, le donne incinte si sentiranno facilmente stanche anche se svolgono solo attività leggere, come spazzare e rifare il letto. Pertanto, per non essere stanche, le donne in gravidanza devono limitare la loro attività fisica.

Alcuni esempi di attività che le donne incinte dovrebbero evitare durante la gravidanza avanzata sono:

• In piedi troppo a lungo
• Sollevare o spostare oggetti pesanti
• Fare attività su e giù per le scale troppo spesso
• Pulire la casa usando prodotti chimici nocivi

Se sei già incinta e inizi a sentirti spesso stanca, le donne incinte dovrebbero chiedere aiuto al loro partner o alla persona più vicina per aiutare con le faccende domestiche pesanti. Se le donne incinte lavorano in ufficio, considera di prendere un congedo di maternità prima del giorno del parto.

2. Fare sport estremi

Durante la gravidanza, sia in giovane età gestazionale che prima del parto, si raccomanda alle donne incinte di evitare esercizi faticosi. Il motivo è che un intenso esercizio fisico può aumentare il rischio di lesioni, sanguinamento vaginale e parto prematuro.

L'esercizio durante la gravidanza è importante, ma scegli il tipo di esercizio leggero che sia comodo e sicuro. Per mantenersi in salute, le donne incinte possono fare una piacevole passeggiata a casa o provare lo yoga per le donne incinte. Invece, evita gli sport troppo faticosi come il sollevamento pesi o il jogging.

L'esercizio fisico regolare durante la gravidanza può far sentire le donne incinte più in forma, quindi sono meglio preparate per il parto. Se sei confuso sulla scelta di un esercizio sicuro, le donne incinte possono consultare un ginecologo.

3. Viaggia a lunga distanza

Durante la gravidanza, le donne incinte non dovrebbero viaggiare lontano. Questo perché i lunghi viaggi possono stancare le donne incinte. Se sei troppo stanco, le donne incinte possono essere a rischio di sperimentare cose indesiderate, come il parto prematuro.

Questo rischio sarà maggiore se le donne in gravidanza hanno già determinate condizioni mediche in precedenza, come l'ipertensione e il diabete. Si sconsiglia inoltre alle donne incinte di viaggiare lontano se hanno una storia di precedenti aborti spontanei.

Tuttavia, i medici possono consentire alle donne in gravidanza di percorrere lunghe distanze fino a quando il feto ha 34 settimane se la donna incinta e il feto sono in buona salute.

4. Dorme spesso sulla schiena

In generale, si consiglia alle donne incinte di non dormire sulla schiena durante la tarda gravidanza perché questa posizione del sonno può ridurre il flusso sanguigno all'utero e al feto. La posizione consigliata durante il terzo trimestre è dormire su un fianco.

Dormire sul lato sinistro è consigliato alle donne in gravidanza perché può migliorare la circolazione sanguigna. Se ti senti a disagio e hai difficoltà a dormire, le donne incinte possono usare un cuscino per sostenere la schiena durante il sonno.

5. Fumare

Fumare durante la gravidanza o troppo spesso esposto al fumo passivo, può danneggiare le condizioni delle donne in gravidanza e dei feti. Il fumo può aumentare il rischio che le donne incinte soffrano di complicazioni durante la gravidanza, come la preeclampsia e l'aborto spontaneo.

Nel frattempo, l'esposizione al fumo di sigaretta può aumentare il rischio che il feto nasca prematuramente, con un peso ridotto, a difetti congeniti.

Se le donne incinte hanno l'abitudine di fumare da prima della gravidanza, smetti di fumare il prima possibile ed evita l'esposizione al fumo passivo. Inoltre, si consiglia alle donne in gravidanza di non consumare bevande alcoliche durante la gravidanza.

6. Pulizia della gabbia per animali domestici

La pulizia delle gabbie degli animali domestici può aumentare il rischio che le donne incinte sviluppino la toxoplasmosi. Le malattie causate da infezioni parassitarie possono essere trasmesse al feto, causando la nascita prematura del feto o con difetti alla nascita.

Se le donne incinte tengono gli animali in casa, dovresti chiedere aiuto a un partner o a un'altra persona per pulire la gabbia e i rifiuti domestici.

7. Fai un bagno o una doccia calda

L'immersione in acqua calda può davvero far sentire il corpo a suo agio. Tuttavia, le docce calde durante la gravidanza non possono essere fatte mentre le donne incinte sono incinte.

Alcune ricerche dicono che fare una doccia calda per troppo tempo, incluso l'uso di una sauna, può far aumentare troppo la temperatura corporea di una donna incinta e persino rischiare di disidratarsi. Invece di usare l'acqua calda, le donne incinte possono usare acqua fredda o calda per fare il bagno.

Oltre ad evitare alcune attività durante la tarda gravidanza, le donne incinte devono anche mantenere una gravidanza sana consumando regolarmente cibi nutrienti equilibrati, riducendo lo stress, riposando a sufficienza e assumendo integratori per la gravidanza secondo le raccomandazioni del medico.

Non dimenticare di controllare regolarmente il tuo ginecologo, ok? Il medico monitorerà lo sviluppo del feto e suggerirà cose che devono essere evitate durante la tarda gravidanza in base alle condizioni della donna incinta.