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Positività tossica è una condizione in cui una persona richiede a se stessa o agli altri di pensare e agire sempre in modo positivo e rifiutare le emozioni negative. Vedere le cose in modo positivo è positivo, ma se abbinato all'evitare le emozioni negative, questo può effettivamente avere un impatto negativo sulla salute mentale. sai.

Qualcuno intrappolato dentro positività tossica continuerà a cercare di evitare le emozioni negative, come tristezza, rabbia o delusione, da qualcosa che è successo. In effetti, anche le emozioni negative sono importanti da sentire ed esprimere.

La negazione delle emozioni negative che continuano a essere portate avanti a lungo termine può portare a vari problemi di salute mentale, come stress grave, ansia o tristezza prolungate, disturbi del sonno, abuso di droghe, depressione e disturbo da stress post-traumatico.

Riconoscere le Caratteristiche Positività tossica

Positività tossica di solito avviene attraverso la parola. Le persone che la pensano così spesso possono dare consigli che sembrano positivi, ma in realtà provano emozioni negative.

Inoltre, ci sono alcune cose che indicano che qualcuno è intrappolato dentro positività tossica, tra gli altri:

• Nascondere i sentimenti che si stanno veramente provando
• Impressionato per evitare o lasciare guai
• Sentirsi in colpa quando si provano o si esprimono emozioni negative
• Cercando di dare incoraggiamento agli altri, ma spesso accompagnato da affermazioni che sembrano sminuenti, ad esempio pronunciando la frase "Non arrenderti, come mai non puoi"
• Pronuncia spesso frasi che ti paragonano agli altri, ad esempio, "Sei più fortunato, ci sono ancora molte persone che soffrono più di te"
• Dire una frase che incolpa la persona che è nei guai, per esempio 'Prova, vediamo il lato positivo. In fondo è anche colpa tua, no?"

Forse, dire frasi positive ha lo scopo di rafforzare te stesso o come simpatia per i problemi che stanno vivendo gli altri. Tuttavia, ciò non significa che puoi essere così positivo da ignorare le emozioni negative. Tutto ciò che è in eccesso non va bene, così come gli atteggiamenti e i pensieri positivi.

Oltre alla parola, anche i social media possono innescare positività tossica. Inconsciamente, i social media fanno competere tutti per mostrare il lato migliore delle rispettive vite. Quando vediamo altre persone le cui vite sembrano più perfette, forse diventeremo tristi e depressi più facilmente.

Anche quando ti senti molto triste, coprilo il più possibile dai social media. Questo ci fa rifiutare tutte le emozioni negative perché vogliamo apparire sempre perfetti, come il mondo che si mostra sui social.

Come evitare Positività tossica

Per evitare positività tossica e i suoi effetti negativi, e non essendo una fonte di positività tossica per altri, puoi provare i seguenti suggerimenti:

1. Senti e gestisci le emozioni negative

L'emozione negativa che si sta provando non è qualcosa che deve essere conservata o negata. Sentimenti ed emozioni, sia negative che positive, sono normali per una persona da provare.

Per questo, puoi sfogare o esprimere i tuoi sentimenti in modo da non diventare positività tossica. Prova a raccontare storie e condividi le tue preoccupazioni con qualcuno di cui ti fidi e che può capire i tuoi sentimenti. Se ti senti a disagio, puoi scriverlo in un diario.

2. Cerca di capire, non di giudicare

I sentimenti negativi che voi o altri provate possono sorgere a causa di vari fattori scatenanti, che vanno dallo stress dovuto al lavoro, alla famiglia o a problemi finanziari, ai sintomi di alcuni disturbi mentali, come i disturbi mentali. umore.

Pertanto, cerca di comprendere questi sentimenti e trova il modo giusto per liberarli.

Se questo accade al tuo amico, lascia che esprima le emozioni che sta provando. Tutti certamente non vogliono essere giudicati, soprattutto solo perché è onesto con i propri sentimenti. Pertanto, invece di dare un commento impressionato giudicante, cerca di entrare in empatia.

3. Evita di confrontare i problemi

Ognuno ha le proprie sfide e problemi. Quello che pensi sia facile e difficile è sicuramente diverso dalle altre persone. Potresti pensare che sia facile quando per altre persone è molto difficile, e viceversa.

Pertanto, non è giusto confrontare i problemi che stai riscontrando con i problemi di altre persone. Invece di confrontarti con gli altri, è meglio cercare di capire e confortarti in modo che la tua condizione e i tuoi sentimenti si riprendano.

4. Ridurre l'uso dei social media

Perché i social media possono innescare o aggravare positività tossica, sarebbe meglio se si tentasse di ridurne l'utilizzo. Gestisci anche i tuoi account sui social media, sbarazzati delle persone che pubblicano sempre post non utili o che possono suscitare le tue emozioni.

Invece di passare il tempo su scorrimento social media, è meglio rendersi produttivi completando le attività in sospeso, affinando le abilità, facendo io tempoo altre attività che ti fanno sentire felice.

Dopo aver conosciuto le caratteristiche di positività tossica, ora non puoi più farlo, eh. Applica anche come evitare positività tossica quanto sopra descritto, affinché eviti questo atteggiamento e non diventi fonte di positività tossica per gli altri.

Ricorda che va bene non sentirsi bene. Non c'è bisogno di negare la tua tristezza e fingere di essere sempre felice. La vita di ognuno ha il suo colore. Ci sono perdite in cui possiamo sentirci felici e soddisfatti, ci sono momenti in cui possiamo sentirci tristi e delusi.

Se rimani bloccato dentro positività tossica finché non senti che la qualità della tua vita è compromessa, non esitare a consultare uno psicologo, ok?