Cose da non fare dopo il parto normale
Il parto normale può drenare l'energia della madre, sia fisicamente che mentalmente. Generalmente ci vogliono circa 6-12 settimane per il recupero. Affinché questo periodo di recupero vada bene, ci sono alcune cose che non dovrebbero essere fatte dopo una normale consegna.
Ci sono alcuni cambiamenti nel corpo che devono essere affrontati dopo un normale processo di consegna. Queste condizioni includono affaticamento, sanguinamento vaginale, dolore ai punti nella vagina, dolore durante la minzione, indigestione, cambiamenti nella forma del corpo e persino stress mentale.
Cose da evitare dopo il parto normale
I cambiamenti del corpo dopo il parto possono non solo causare disagio, ma anche aumentare il rischio di infezioni, emorragie e persino depressione postpartum. Affinché il periodo di recupero dopo il parto vada bene, si consiglia di non fare quanto segue:
1. Fare attività fisica o esercizio fisico intenso
Le madri che hanno appena partorito non dovrebbero fare immediatamente attività fisica faticosa. Farlo troppo velocemente può causare lesioni perché il corpo è ancora in fase di recupero. Soprattutto se il processo di nascita è problematico o in precedenza non avevi uno stile di vita attivo.
Se il medico lo consente, esegui l'esercizio gradualmente. Inizia con esercizi leggeri, come camminare. Evita di nuotare per la prima settimana, perché il sangue dopo il parto è ancora pesante e soggetto a infezioni. Evita anche gli sport che utilizzano i muscoli addominali, come sit up, perché i muscoli pelvici e addominali sono ancora deboli.
Altre attività, come guidare, salire e scendere le scale e sollevare pesi pesanti, dovrebbero essere eseguite solo se autorizzate dal medico. Questa attività generalmente può essere svolta solo circa 6 settimane dopo il parto.
2. Trascurare di prendersi cura dell'area femminile
Nella consegna normale, è comune strappare l'apertura vaginale, quindi deve essere cucita. Dopo il parto, sperimenterai anche il periodo postpartum che è caratterizzato da sanguinamento come le mestruazioni, per 4-6 settimane. Pertanto, è necessario prendersi cura degli organi intimi, in modo che i punti vaginali non vengano strappati o infettati.
Puoi pulire la tua vagina regolarmente, soprattutto dopo aver urinato e defecato. Mantieni la vagina asciutta e cambia gli assorbenti ogni 3-4 ore. Inoltre, sii diligente nel lavarsi le mani e nella doccia con acqua tiepida. Per mantenere intatta la cucitura, non spingere troppo forte. Se sei stitico, è meglio chiedere al tuo medico degli emollienti delle feci.
3. Fare sesso
Le lacrime perineali e il sanguinamento puerperale non solo aumentano il rischio di infezione, ma causano anche dolore nell'area vaginale. Inoltre, la vagina diventerà anche più secca se la madre sta allattando. Pertanto, il rapporto dovrebbe essere posticipato.
Fare sesso dopo il parto è generalmente consentito 2-6 settimane dopo il parto o secondo il permesso del medico. In alternativa, affinché il rapporto tra marito e moglie rimanga armonioso, puoi distinguerti abbracciandoti o baciandoti.
4. Troppo tardi nelle emozioni
Sentirsi confusi, ansiosi e tristi dopo il parto è molto comune. Tuttavia, non lasciarti coinvolgere troppo da queste emozioni, poiché possono portare alla depressione postpartum. Prova a condividere storie e sentimenti con il tuo partner, la famiglia o gli amici intimi. Puoi anche dedicare del tempo a te stesso, anche se sei impegnato a prenderti cura del tuo neonato.
5. Segui una dieta rigorosa
Potresti volere che il tuo corpo ritorni immediatamente alla sua forma originale. Tuttavia, una dieta rigorosa non è raccomandata perché può interferire con l'adempimento dei nutrienti essenziali e ostacolare il processo di recupero del corpo dopo il parto. Inoltre, per le madri che danno latte materno (ASI) ai loro bambini, una dieta rigorosa influenzerà il contenuto nutrizionale nel latte materno.
Evitando le cose da fare e da non fare dopo un parto vaginale, il tuo processo di recupero andrà bene. Eviterai anche infezioni, emorragie e depressione postpartum. In caso di lamentele dopo un parto normale, non esitate a consultare immediatamente un medico.
