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Glicemia alta o iperglicemia è una condizione quando livello di glucosio in sangueEsperienza aumento. Condizione qualein genere spessovissuta da chi ha il diabete questo può essere pericoloso se si verifica continuamente. Pertanto, kRiconosci i sintomi e come affrontare la glicemia alta prima che sia troppo tardi.

Chiunque può sperimentare la glicemia alta, anche nelle persone che non hanno il diabete. Questa condizione può verificarsi in coloro che hanno avuto un infarto, soffrono di un'infezione abbastanza grave, sono sotto forte stress, hanno disturbi del pancreas o hanno un ictus.

Per le persone con diabete, alti livelli di zucchero nel sangue possono essere causati dalla dimenticanza di assumere farmaci ipoglicemizzanti o dall'iniezione di insulina. Lo stress, l'infezione, la mancanza di esercizio fisico, il consumo di troppi carboidrati o l'attività fisica intensa quando i livelli di insulina sono bassi possono anche innescare un aumento della glicemia.

Fai attenzione se riscontri alcuni di questi sintomi

L'aumento dei livelli di zucchero nel sangue in alcune persone potrebbe non mostrare alcun sintomo. Tuttavia, cerca di prestare attenzione ad alcuni dei segnali seguenti per evitare che si verifichi un aumento improvviso della glicemia.

• C'è perdita di peso, ma l'appetito aumenta.
• Hai spesso sete e la bocca secca.
• Minzione frequente, soprattutto di notte.
• Pelle pruriginosa e secca.
• È facile sentirsi assonnati e stanchi.
• La vista diventa sfocata.
• Male alla testa.
• È difficile concentrarsi.
• formicolio.
• Sensazione di dolore all'addome.
• Infezioni facili da contrarre, come infezioni della pelle, mughetto e infezioni della vescica.

I sintomi di cui sopra possono peggiorare se non trattati immediatamente. Anche alcune persone con glicemia alta possono avvertire sintomi aggiuntivi, come disidratazione, vertigini in piedi, mancanza di respiro, perdita di coscienza. Per questo, consulta immediatamente un medico se avverti i sintomi di cui sopra, soprattutto se hai una storia di diabete.

Scopri come superarlo qui

Affinché la condizione di alti livelli di zucchero nel sangue non peggiori, quindi inizia a implementare uno stile di vita sano, ad esempio:

• Cambia la tua dieta per essere più sano

  È noto che mangiare cibi a basso indice glicemico (GI) previene l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue e mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue. Scegli cibi sani ricchi di fibre e proteine ​​come frutta, verdura, pesce che contengono omega-3, aglio, noci e cereali integrali che hanno un basso indice glicemico. Ma ricorda, non mescolare questi alimenti con zucchero e latte condensato zuccherato durante la lavorazione.

• Allenarsi regolarmente

  Oltre a prestare attenzione all'assunzione di cibo, l'esercizio fisico regolare svolge anche un ruolo nell'aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Quando i muscoli si contraggono durante l'esercizio, stimola le cellule del corpo a utilizzare l'insulina per utilizzare il glucosio per produrre energia. In questo modo, la glicemia può essere controllata meglio. Alcuni degli sport che puoi fare, tra cui camminare, correre, nuotare e andare in bicicletta.

• Riduce lo stress

  Lo stress ha anche un impatto sull'aumento della glicemia. Quando il corpo sperimenta stress, sia fisico che psicologico, verranno rilasciati gli ormoni cortisolo e glucagone, entrambi gli ormoni possono causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Lo stress incontrollato a lungo termine può causare un aumento della glicemia difficile da controllare e peggiorare le condizioni del corpo. Pertanto, si consiglia di ridurre lo stress con un riposo adeguato, fare rilassamento con la meditazione o lo yoga e la consulenza.

• Bevi più acqua

  Un'adeguata assunzione di acqua ogni giorno può anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici. Questo perché l'acqua può aiutare i reni a rimuovere lo zucchero nel sangue attraverso l'urina. Inoltre, un'adeguata assunzione di acqua può prevenire la disidratazione. Pertanto, inizia a soddisfare l'assunzione giornaliera di acqua ed evita di consumare bevande ipercaloriche, come le bevande analcoliche.

Non sottovalutare l'anomalia nel livello di zucchero nel sangue. Livelli elevati di zucchero nel sangue che non vengono trattati possono portare a gravi complicazioni, vale a dire chetoacidosi diabetica, in cui il corpo non è in grado di elaborare lo zucchero nel sangue a causa della mancanza di livelli di insulina nel corpo.

Ama te stesso, evita la glicemia alta monitorando continuamente il cibo che consumi e mantenendo uno stile di vita sano. Inoltre, fai regolarmente esami del sangue per determinare il livello di zucchero nel sangue. Consultare immediatamente la propria condizione dal medico se la glicemia alta si verifica continuamente.