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La posizione del sonno di una donna incinta di 9 mesi non dovrebbe essere arbitraria e non è facile trovare una posizione comoda quando si dorme con lo stomaco grande. Prestare attenzione alle varie posizioni di sonno comode e sicure per le successive donne incinte di 9 mesi.

Affinché tu ti senta più a tuo agio e il bambino nell'utero rimanga al sicuro, deve essere gestita la posizione di sonno di una donna incinta di 9 mesi. Dormire nella posizione sbagliata può aumentare la pressione su alcuni organi, rischiando così disagi e disturbi vari.

Evitare la posizione supina o prona

Dormire sulla schiena al nono mese di gravidanza non è la posizione migliore da fare. Dietro l'utero in crescita, ci sono l'aorta e la vena cafa inferiore. Questi due vasi sanguigni trasportano il sangue dal cuore a tutto il corpo e lo restituiscono al cuore. Quando questi vasi sanguigni sono sotto pressione, il risultato può rallentare la circolazione sanguigna sia nelle donne in gravidanza che nel feto che stanno trasportando.

Inoltre, quando ti sdrai sulla schiena, potresti avere difficoltà a respirare e avere le vertigini. La posizione supina può anche esercitare pressione sugli organi dello stomaco, come l'intestino, in modo da poter sperimentare disturbi gastrointestinali.

Nei neonati, è possibile che l'assunzione di nutrienti e ossigeno sia inibita se la madre dorme sulla schiena. Tuttavia, questo accade raramente. Inoltre, quando il bambino si sente in una posizione scomoda, reagirà per primo, ad esempio scalciando o muovendosi per assumere una posizione comoda.

Anche la posizione prona o lo stomaco in basso non è la scelta giusta. Perché quando dormi in posizione prona, l'utero e il seno saranno depressi dallo stomaco.

Fai la posizione per dormire di lato

La migliore posizione per dormire per le donne incinte di 9 mesi è sdraiata su un fianco. La posizione inclinata può renderti più comodo e sicuro per lo stomaco, così come per il feto nell'utero. Inoltre, sdraiarsi sul lato sinistro è considerato migliore del destro.

Oltre a non esercitare pressione sul fegato, questa posizione aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna, rendendo più facile l'apporto di sangue e sostanze nutritive alla placenta da trasmettere al feto.

Fallo per essere più a tuo agio

Ci sono diverse cose che puoi fare per rendere più confortevole la tua posizione durante il sonno e, naturalmente, anche per proteggere il tuo bambino. Queste cose sono:

• Metti più cuscini sotto la testa, soprattutto se hai il bruciore di stomaco. L'obiettivo è impedire che l'acido dello stomaco salga nell'esofago.
• Metti un cuscino sotto lo stomaco quando sei sdraiato su un fianco. L'obiettivo è sostenere lo stomaco. In alternativa, metti un cuscino tra le ginocchia. Se hai tempo, acquista uno speciale cuscino lungo per supportare la posizione del sonno delle donne incinte di 9 mesi. Altrimenti, sarà sufficiente un cuscino normale.
• Metti un cuscino sotto i fianchi, se avverti mancanza di respiro. L'obiettivo è rendere il petto più sollevato e aprire le vie aeree.

Dormire durante la gravidanza può sembrare una seccatura, ma è ancora possibile trovare una buona posizione per dormire in gravidanza. Così, puoi ancora riposare comodamente mentre aspetti la nascita del tuo bambino. Assicurati di controllare regolarmente la tua gravidanza dall'ostetrico dopo aver inserito l'età di 9 mesi di gravidanza.