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Durante la gravidanza, le donne incinte devono soddisfare le loro esigenze nutrizionali. Uno di questi è il DHA per le donne in gravidanza. Questa sostanza svolge un ruolo importante nel sostenere lo sviluppo dei nervi e del cervello del feto, oltre a mantenere la salute delle donne incinte durante la gravidanza.

Il DHA (acido docosaesaenoico) è un tipo di acido grasso omega-3. Questa sostanza è un componente importante nella formazione del sistema nervoso, degli occhi e del cervello umano.

La funzione del DHA è quella di rendere più facile per le cellule nervose inviare e ricevere segnali eccitatori da tutto il corpo. Inoltre, il DHA svolge anche un ruolo importante nella formazione di cellule e tessuto nervoso nel cervello e in tutto il corpo.

Visto il suo ruolo molto vitale, non sorprende che il DHA sia altamente raccomandato per il consumo da parte delle donne in gravidanza. Non solo ha molti benefici per le donne in gravidanza, il DHA è anche importante per lo sviluppo del feto nell'utero.

Benefici del DHA per le donne in gravidanza

Di seguito sono riportati alcuni dei vantaggi del DHA per le donne in gravidanza:

Prevenire la preeclampsia

La preeclampsia è una complicanza della gravidanza caratterizzata da ipertensione, gonfiore, disturbi visivi e funzionalità di organi alterati, come i reni e il fegato. Se non trattata, la preeclampsia può causare gravi complicazioni alla donna incinta e al feto.

Diversi studi dimostrano che un'adeguata assunzione di DHA durante la gravidanza può ridurre il rischio delle donne in gravidanza di sviluppare preeclampsia.

Prevenire depressione postparto

Dopo il parto, alcune donne possono sperimentare la depressione. La condizione nota come depressione postparto questo può far sentire il malato senza speranza, quindi vuole ferire se stesso o il suo bambino appena nato.

Uno studio mostra che si ritiene che l'assunzione di DHA durante la gravidanza sia utile per ridurre il rischio di depressione postpartum. Tuttavia, l'efficacia del DHA per prevenire la depressione postpartum deve ancora essere studiata ulteriormente.

Benefici del DHA per il feto

Il DHA non è solo benefico per le donne in gravidanza, ma anche per il feto nell'utero. Alcuni dei vantaggi sono:

Supporta lo sviluppo del cervello

Il DHA è necessario al feto, soprattutto nel terzo trimestre di gravidanza. È in questo momento che lo sviluppo del cervello fetale è al suo apice. Uno studio dimostra che alti livelli di DHA nel corpo delle donne in gravidanza possono stimolare l'intelligenza e la funzione cerebrale del feto dopo la nascita.

Non solo durante l'utero, l'assunzione di DHA da parte del bambino è ancora necessaria dopo la nascita. Si dice anche che la carenza di DHA aumenti il ​​rischio di un bambino per determinate condizioni, come l'ADHD, i disturbi comportamentali, i disturbi dello sviluppo e le difficoltà di apprendimento.

Supporta lo sviluppo degli occhi

Non solo fa bene al cervello, il DHA è importante anche per lo sviluppo dell'occhio fetale. Secondo uno studio su donne in gravidanza, un'adeguata assunzione di DHA durante la gravidanza sembra prevenire i disturbi visivi del feto. Tuttavia, questi risultati richiedono ancora ulteriori ricerche.

Prevenire la nascita prematura del feto

Si ritiene che l'adempimento dell'assunzione di DHA nelle donne in gravidanza, specialmente nell'ultimo trimestre di gravidanza, riduca il rischio di parto pretermine. Si dice che un bambino nasce prematuro se nasce prima che l'età dell'utero materno non abbia raggiunto le 37 settimane.

I bambini nati prematuramente sono suscettibili a vari problemi di salute, che vanno dalla ridotta funzionalità degli organi, alla crescita e allo sviluppo alterati, al basso peso alla nascita.

Di quanta dose hanno bisogno le donne incinte di DHA?

La quantità di assunzione di DHA che le donne in gravidanza devono consumare è di 300 mg di DHA al giorno. Per un'adeguata assunzione di DHA durante la gravidanza, si raccomanda alle donne incinte di consumare frutti di mare, salmone, uova e latte fortificato con DHA.

Se ritieni di non ricevere abbastanza DHA dal cibo, le donne in gravidanza possono assumere integratori che contengono DHA per soddisfare il loro fabbisogno di DHA. Oltre agli integratori alimentari, le donne incinte possono anche soddisfare le loro esigenze di DHA assumendo integratori per la gravidanza fortificati con DHA.

Per determinare il tipo di integratore e dieta che contiene DHA, le donne in gravidanza possono consultare un ginecologo. Durante la consultazione, il medico determinerà il tipo e il dosaggio degli integratori di DHA che le donne in gravidanza possono consumare.