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Bruciato è un termine usato per descrivere condizioni di forte stress innescate dal lavoro. Bruciato non dovrebbe essere lasciato trascinare e deve essere affrontato in modo appropriato perché Potevo influenzare la salute fisica e mentale.

Chiunque può sperimentare bruciato. Tuttavia, questa condizione è più comune nelle persone che spesso si costringono a continuare a lavorare, non ottengono l'apprezzamento del lavoro dai loro superiori, hanno un carico di lavoro pesante o hanno un lavoro monotono.

Bruciato innescato da un forte stress sul lavoro che non viene risolto in modo che il malato perde il suo entusiasmo per il lavoro, perde persino interesse nell'interagire con il suo ambiente sociale.

Caratteristica-Cinvidia Bruciato

Tutti hanno sperimentato stanchezza e stress sul lavoro. Tuttavia, uno che ha sperimentato bruciato è probabile che percepiscano o mostrino le seguenti caratteristiche:

1. Perdita di entusiasmo per il lavoro e stanchezza

Una delle caratteristiche bruciato è una perdita di entusiasmo per il lavoro e interesse per il lavoro svolto. Continuare a lavorare senza entusiasmo può drenare molte energie e portare alla fatica.

2. Odia il lavoro che fai

Bruciato può causare stress e frustrazione sul lavoro. Ciò rende difficile per una persona concentrarsi, sentirsi incompetente, appesantita e alla fine odiare il lavoro che sta facendo.

3. Prestazionidiminuzione del lavoro

Bruciato Può anche causare una diminuzione delle prestazioni lavorative. Ciò è innescato da una perdita di interesse per il lavoro che si sta facendo, per cui i risultati ottenuti sono meno che soddisfacenti.

4. Facilmente arrabbiato

Persone che si sentono Burne tendono ad arrabbiarsi facilmente, soprattutto se le cose non vanno come previsto. Inoltre, il calo delle prestazioni lavorative può far sì che il lavoro continui ad accumularsi. Questo può scatenare stress ed emozioni che fanno soffrire chi ne soffre bruciato quindi più sensibile.

5. Ritirarsi dai circoli sociali

Lo stress e la frustrazione sul lavoro fanno soffrire bruciato essere cinico riguardo alle persone con cui lavorano.

Il lavoro che svolgono è considerato un peso nella vita, quindi sono riluttanti o smettono di socializzare con colleghi, amici o familiari che sono coinvolti nel lavoro.

6. Ti ammali facilmente

Bruciato Prolungato o non gestito correttamente può far diminuire l'immunità del corpo. Questa condizione può rendere una persona suscettibile a influenza, raffreddore, mal di testa e mal di stomaco. Inoltre, può aumentare il rischio di soffrire di disturbi del sonno, disturbi d'ansia e depressione.

Come superare Bruciato

Bruciato che non vengono gestiti correttamente possono avere un impatto negativo sulla salute fisica e mentale. Pertanto, se i sintomi o le caratteristiche bruciato viene visualizzato, si consiglia di risolverlo con i seguenti passaggi:

1. Dare priorità

Dai priorità al lavoro dal più importante al meno importante. In questo modo, sai su quali lavorare per primo, così non sprechi troppa energia.

2. Parla con il tuo capo

Comunica con il tuo capo le tue preoccupazioni. Quando ti viene dato troppo lavoro, esprimi che il lavoro è gravoso e che hai bisogno dell'aiuto di qualcun altro per portarlo a termine.

Se il tuo capo è il grilletto bruciato al lavoro, prova a parlarne con il dipartimento delle risorse umane (HRD). Potrebbero trovare la soluzione giusta, ad esempio spostandoti in un'altra squadra.

3. Riduci le aspettative e apprezza te stesso

Imposta la tua mentalità e sii realistico, in modo da poter abbassare le tue aspettative per il lavoro svolto. In questo modo, l'ansia e lo stress sul lavoro possono essere ridotti. Inoltre, non dimenticare di apprezzare te stesso per i risultati che sono stati raggiunti.

4. Dillo a qualcuno di cui ti puoi fidare

Cerca di condividere come ti senti con le persone più vicine a te di cui ti puoi fidare. Anche se questa potrebbe non essere sempre una soluzione, può aiutare a liberare le emozioni negative e ridurre lo stress da lavoro.

5. Mantieni l'equilibrio della vita

Mantieni un buon equilibrio di vita. Hai anche bisogno di rilassarti e dimenticare il lavoro per un po' uscendo con gli amici o facendo qualcosa che ami dopo che il lavoro è finito. Questo può schiarirti le idee e prepararti a tornare al lavoro il giorno successivo.

Se possibile, prenditi del tempo libero e vai in vacanza, perché questo può anche rendere la tua mente chiara, energizzata e motivata di nuovo.

6. Cambia il tuo stile di vita

Applica uno stile di vita sano mangiando cibi sani, esercitandoti regolarmente e dormendo a sufficienza. Queste cose possono supportare un corpo sano e una mente più concentrata, riducendo così il rischio che ciò accada bruciato.

Inoltre, puoi anche provare a trovare un nuovo hobby o fare cose nuove che non sono mai state fatte prima per superare bruciato.

Bruciato al lavoro non solo influisce sui risultati del tuo lavoro, ma può anche mettere a dura prova i rapporti con chi ti circonda e degradare la tua salute.

Pertanto, se le caratteristiche bruciato appare, trattare immediatamente con i metodi di cui sopra. Se questo metodo è stato applicato ma stai ancora sperimentando bruciato, prova a consultare uno psicologo per ottenere il giusto trattamento o magari valuta opportunità di lavoro in altre aziende.