Noodles istantanei o riso, che rende il grasso più veloce?
Afferma che mcioè istantaneo può essere usato come sostituto del riso perché considerato non troppo abbondante e no ingrassare alcune persone credono ancora. Cosa ne pensi?Avanti, scoprire i fatti attraverso questo articolo.
Per rispondere a quale cibo è meglio per prevenire l'aumento di peso, dobbiamo prima conoscere il numero di calorie in spaghetti istantanei e riso.
In 1 confezione di spaghetti istantanei o l'equivalente di 35-40 grammi, ci sono circa 190-200 calorie. Nel frattempo, il numero di calorie nel riso bianco con la stessa porzione è solo di circa 45-50 calorie.
Noodles istantanei vs Riso
Dal confronto sopra, si può concludere che il contenuto calorico dei noodles istantanei è quasi 5 volte superiore a quello del riso. Poiché il numero di calorie è più alto, ciò significa che i noodles istantanei possono aumentare il grasso corporeo più velocemente del riso bianco.
Anche il numero di calorie nei noodles istantanei può aumentare, se li servi con altri ingredienti, come salsiccia, carne in scatola o formaggio. Allo stesso modo quando mangi riso con spaghetti istantanei come contorno. Le calorie che entrano nel corpo saranno sicuramente di più.
L'abitudine di preparare spaghetti istantanei come contorno per mangiare il riso è già comune per alcuni indonesiani. Tuttavia, questo non è raccomandato perché un eccessivo apporto calorico può portare ad un aumento di peso.
Oltre ad essere ricchi di calorie, i noodles istantanei sono generalmente a basso contenuto di nutrienti, come proteine, vitamine e minerali. Se consumati troppo spesso senza l'aggiunta di altri cibi sani, i noodles istantanei possono far mancare al tuo corpo i nutrienti.
L'importanza di limitare il consumo di noodle istantanei e riso
I noodles istantanei generalmente contengono molti carboidrati, grassi e sodio o MSG. Se consumati in eccesso, questi alimenti possono aumentare il rischio di varie malattie, come ipertensione, ictus, malattie cardiache e problemi ai reni.
Così è il riso bianco. Secondo uno studio, consumare troppo riso bianco può aumentare il rischio di sviluppare il diabete, soprattutto se è seguito da una dieta ricca di zuccheri e raramente da abitudini di esercizio.
Questo è il motivo per cui è necessario limitare il consumo di entrambi e continuare a mangiare cibi nutrienti, come frutta e verdura, noci, latte, pesce, uova, frutti di mare e cereali integrali, in modo che l'apporto nutrizionale che entra nel corpo sia equilibrato .
Per facilitare il raggiungimento di un apporto nutrizionale equilibrato, puoi applicare la guida ai piatti della cena ogni giorno.
Se consumati in porzioni sicure e accompagnati da un'alimentazione equilibrata, i noodles istantanei e il riso bianco generalmente non avranno un impatto sulla salute.
Tuttavia, se hai l'abitudine di consumare spaghetti istantanei o trovi difficoltà a regolare la porzione di riso che mangi, soprattutto se ti ha fatto ingrassare spesso, dovresti consultare un nutrizionista. Successivamente il nutrizionista ti aiuterà a cambiare la tua dieta per essere più sana.
