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I benefici dell'acqua di cocco non sono solo per alleviare la sete, ma anche per la salute del corpo. Oltre a poter superare i sintomi di una lieve disidratazione, il consumo di acqua di cocco può anche ridurre il rischio di malattie cardiache.

L'acqua di cocco è spesso la scelta delle bevande consumate durante la stagione calda per dissetarsi. Oltre al suo gusto rinfrescante, l'acqua di cocco ha anche una serie di benefici che fanno bene alla salute.

In 1 tazza o circa 240 ml di acqua di cocco vergine, ci sono 46 calorie e vari nutrienti, come:

• Carboidrato
• Fibra
• Proteina
• Vitamina C
• Minerali, come magnesio, potassio e calcio
• antiossidante

Vari benefici dell'acqua di cocco per la salute

Oltre a eliminare la sete, l'acqua di cocco può anche fornire vari benefici per il corpo. Di seguito sono riportati alcuni dei benefici dell'acqua di cocco che puoi ottenere:

1. Aumenta la resistenza del corpo

Non solo fornisce un effetto rinfrescante, l'acqua di cocco può anche aumentare la resistenza del corpo. Questo grazie al contenuto di carboidrati nell'acqua di cocco che possono essere utilizzati dall'organismo per produrre energia, così puoi essere più entusiasta nello svolgere le attività.

2. Prevenire la disidratazione

L'acqua di cocco viene spesso utilizzata anche per soddisfare il fabbisogno di liquidi del corpo e superare una lieve disidratazione. Tuttavia, si consiglia comunque di bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per prevenire la disidratazione.

3. Mantieni la resistenza

L'acqua di cocco contiene una varietà di antiossidanti che possono proteggere il corpo dall'esposizione ai radicali liberi che causano varie malattie. Tuttavia, i benefici dell'acqua di cocco devono ancora essere studiati ulteriormente.

4. Ridurre il rischio di malattie cardiache

Si ritiene che l'acqua di cocco abbia un effetto in grado di ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL) nel sangue, in modo da ridurre l'accumulo di grasso che è uno dei fattori di rischio per malattie cardiache e attacchi di cuore.

5. Prevenire la malattia dei calcoli renali

Uno studio dice che l'acqua di cocco può prevenire l'accumulo di cristalli che si attaccano ai reni e ad altre parti del tratto urinario. Questo rende l'acqua di cocco ritenuta efficace per prevenire i calcoli renali.

6. Abbassamento della pressione sanguigna

Si ritiene che i benefici dell'acqua di cocco siano utili per abbassare e controllare la pressione sanguigna. Questo perché l'acqua di cocco contiene potassio che ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna nelle persone con pressione alta.

Tuttavia, i benefici dell'acqua di cocco per abbassare la pressione sanguigna richiedono ancora ulteriori ricerche.

Come consumare la giusta acqua di cocco

Per ottenere i massimi benefici dall'acqua di cocco, dovresti consumare acqua di cocco pura ottenuta direttamente dalle noci di cocco. Inoltre, si consiglia anche di non aggiungere zucchero o dolcificanti artificiali durante il consumo.

Se consumi acqua di cocco confezionata, assicurati che la confezione non sia danneggiata e presta attenzione al contenuto nutrizionale in essa contenuto. La maggior parte dell'acqua di cocco in bottiglia non è più pura ed è aromatizzata o aggiunta di zucchero. Se consumato in eccesso, non fa certo bene alla salute.

Puoi conservare l'acqua di cocco confezionata in frigorifero per mantenerla fresca. Tuttavia, una volta aperto, consumare immediatamente l'acqua di cocco confezionata almeno entro 24 ore.

In caso di disturbi dopo aver consumato acqua di cocco, come nausea, vomito, mal di stomaco o diarrea, consultare il medico per un esame e un trattamento.