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Il piccolo mangia voracemente e ha un aspetto sano e grasso rende sicuramente felici i genitori. Per supportare questo, ci sono diversi tipi di super alimenti in modo che il bambino diventi un bambino grasso e sano.

Le dimensioni dello stomaco e degli organi digestivi del bambino sono ancora molto piccole, quindi la porzione di cibo consumata non è molto. Per questo motivo è importante assicurarsi che il cibo e le bevande che entrano nel corpo siano ricchi di sostanze nutritive, in modo che possano supportare la loro crescita.

Ma ricorda, i bambini vengono generalmente introdotti ai cibi solidi, o spesso chiamati alimenti complementari per il latte materno (MPASI), all'età di 6 mesi.

Affinché un bambino sano e grasso, ci sono diversi principi nel servire cibo solido ai bambini, vale a dire che il cibo deve essere fresco, colorato e avere una varietà di consistenze e sapori.

Cibo per bambini grassi sani

I seguenti sono alcuni tipi di cibo che possono essere serviti per fare un bambino sano e grasso:

• Broccoli

  I broccoli contengono molte fibre, acido folico e calcio. Queste verdure verdi sono ottime per essere le prime verdure che prova il tuo piccolo. Tagliare a pezzetti e cuocere a vapore fino a renderli morbidi in modo che il bambino possa mangiarli facilmente.

• Banana

  Le banane sono facili da servire e pratiche da portare ovunque. Inoltre, il contenuto di carboidrati e fibre fa bene anche al corpo del bambino. Se vuoi dare questo superalimento al tuo bambino, scegli una banana matura e servila raschiandola o schiacciandola. Se il tuo piccolo può masticare, tagliali a pezzetti per un facile consumo.

• patata dolce

  Le patate dolci contengono molta vitamina C, beta carotene, fibre, potassio, ferro e antiossidanti. Il gusto dolce fa innamorare i bambini. Le patate dolci possono essere servite al vapore fino a cottura e poi pestate, o frullate in a purea (porridge).

• Avocado

  La mamma può servire il purè di avocado maturo al Piccolo. Tuttavia, non dare l'avocado in eccesso, perché questo frutto si riempie rapidamente.

• Carota

  Oltre ad avere un sapore dolce e un attraente colore brillante quando vengono servite, le carote contengono anche beta carotene che fa bene allo sviluppo e alla vista del bambino. Le carote possono essere servite al vapore fino a cottura, poi schiacciate o mescolate con il porridge.

• arancia

  Le arance sono ricche di vitamina C in grado di supportare la crescita ossea, così come la formazione di muscoli e altri tessuti del corpo. Questa vitamina aiuta anche l'assorbimento del ferro dal cibo e mantiene in equilibrio i livelli di liquidi del corpo. Per il tuo piccolo, puoi scegliere arance dal gusto dolce.

• Uovo

  Il contenuto principale delle uova è proteine, zinco, acido folico e vari tipi di vitamine importanti per la crescita del bambino. I tuorli d'uovo contengono colina e omega-3 che sono molto importanti per lo sviluppo del cervello del bambino. Tuttavia, se il tuo piccolo ha una storia di allergie o è a rischio di sviluppare allergie, consulta un medico prima di dargli le uova.

• La carne

  Manzo, pesce o pollo sono buone fonti di proteine, ferro, zincoe omega-3. Per una crescita e uno sviluppo ottimali, i bambini hanno bisogno di assumere regolarmente proteine ​​dalla carne. Assicurati di macinare la carne prima di servirla al bambino. Puoi anche mescolare la carne con purè di verdure e latte materno.

Altri tipi di alimenti sani che non sono meno efficaci nel far ingrassare i bambini sono noci, semi, grano, cereali e latte. Tuttavia, per il latte vaccino e i latticini, come formaggio e yogurt, idealmente somministrato dopo che il piccolo ha compiuto 1 anno.

Oltre a un'alimentazione sufficiente per i bambini grassi sani, è anche importante monitorare sempre la crescita e lo sviluppo del bambino. Usa la Card Towards Healthy (KMS) per vedere lo stato nutrizionale, oltre a valutare se la crescita del tuo piccolo è conforme alla sua età. Non dimenticare di fare controlli sanitari regolari presso il posyandu, il puskesmas o il pediatra.