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Vari modi per prevenire l'acne sono spesso fatti per avere una pelle pulita e sana. Non hai bisogno di cure costose per la pelle, puoi adottare una serie di semplici passaggi per evitare l'acne, dalla pulizia regolare del viso al consumo di cibi sani.

L'acne può comparire ovunque sul corpo, ma è più comune sul viso. Questo perché la pelle del viso ha molte ghiandole sebacee che possono ostruire i pori quando la produzione di sebo è eccessiva.

Il blocco dei pori mischiato con cellule morte e batteri è ciò che può causare l'acne sul viso. Pertanto, la prevenzione dell'acne deve iniziare con un'adeguata cura della pelle.

Come prevenire l'acne con una corretta cura della pelle

Anche se sembra semplice, la cura della pelle del viso dall'esterno che viene eseguita regolarmente e correttamente può rendere l'acne non facile da riapparire.

Ecco alcuni modi per prevenire l'acne che puoi fare:

1. Pulisci il viso regolarmente

Il primo e più importante passo per prevenire la ricomparsa dell'acne è mantenere pulita la pelle del viso. Se il viso viene pulito raramente, sporco, polvere, cellule morte della pelle e olio o sebo possono accumularsi sulla pelle del viso, ostruendo così i pori della pelle e causando l'acne.

Pertanto, si consiglia di pulire il viso 2 volte al giorno utilizzando lavare la faccia o un detergente per il viso delicato e senza alcool a base di sostanze chimiche per prevenire l'irritazione della pelle. Dopo la pulizia, non dimenticare di asciugare il viso con un asciugamano pulito.

2. Usa una crema idratante

Le condizioni della pelle del viso troppo secche possono innescare la produzione di olio in eccesso e far apparire più facilmente l'acne. Pertanto, dopo aver pulito il viso, usa una crema idratante in base al tuo tipo di pelle. Questo è importante per mantenere il viso umido ed elastico.

Inoltre, puoi anche scegliere una crema idratante etichettata non comedogenico che è stato appositamente formulato e non ostruisce i pori. Questo tipo di crema idratante fa sì che i punti neri e i brufoli non appaiano facilmente.

3. Usa la protezione solare

Usa sempre la protezione solare prima di uscire per evitare l'esposizione al sole che può causare la pelle disidratata. La disidratazione della pelle farà sì che la pelle produca più olio e faciliterà la ricomparsa dell'acne.

Assicurati anche che la crema solare che usi possa bloccare i raggi UVA e UVB per proteggere la pelle dalle rughe e ridurre il rischio di cancro della pelle.

4. Limitare l'uso trucco

Alcune persone potrebbero provare a coprire l'acne usando trucco eccessivamente. In effetti, questo può effettivamente causare pori ostruiti e innescare l'insorgenza di acne scoppiare sul viso.

Pertanto, per prevenire la ricomparsa dell'acne, limitare l'uso trucco. Se vuoi truccarti, usa prodotti che non contengono profumo e sono oil free.

5. Non toccarti il ​​viso

Assicurati di lavarti accuratamente le mani prima di toccarti il ​​viso. Se il tuo viso viene spesso toccato con le mani sporche, i batteri delle tue mani possono spostarsi sul viso e innescare i pori ostruiti e l'acne.

Prevenire l'acne con uno stile di vita sano

Oltre a mantenere la pulizia e la cura della pelle dall'esterno, devi anche prenderti cura della salute della pelle dall'interno. Come prevenire l'acne dall'interno può essere fatto in diversi modi, vale a dire:

Limita il consumo di cibi ricchi di zuccheri e calorie

Limitare il consumo di cibi fritti e pronti da mangiare, latticini e bevande zuccherate. Questi tipi di cibi e bevande possono scatenare la comparsa dell'acne. Aumenta invece il consumo di frutta, verdura e cereali integrali, perché contengono sostanze nutritive che fanno bene alla salute della pelle.

Fare esercizio regolarmente

L'esercizio fisico regolare può migliorare la circolazione sanguigna, aumentare l'apporto di ossigeno alla pelle e controllare l'equilibrio ormonale del corpo. Questo può prevenire e ridurre la comparsa di acne sul viso.

Bevi più acqua

La pelle disidratata può innescare la produzione di olio in eccesso che causa l'acne. Pertanto, assicurati che il tuo corpo rimanga idratato consumando almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno.

Evitare lo stress

Quando è stressato, la condizione dell'acne sul viso può peggiorare perché il corpo produce più cortisolo o ormoni dello stress che possono innescare la produzione eccessiva di olio.

Per alleviare lo stress, puoi provare diversi modi, come fare esercizio regolarmente, rilassarti o svolgere un'attività preferita, ascoltare la tua musica preferita o meditare.

Per ottenere i massimi risultati, i vari modi per prevenire l'acne di cui sopra devono essere eseguiti in modo coerente. Tuttavia, se questi metodi non sono efficaci o la tua acne sta peggiorando, dovresti consultare un medico per il trattamento.