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Acqua infusaè una bevanda a base di una miscela di acqua e frutta che viene messa a bagno per diverse ore o lasciata durante la notte in frigorifero. Non solo è rinfrescante quando lo bevi, è acqua infusaHa anche vari benefici per la salute.

L'acqua infusa è recentemente diventata molto popolare ed è conosciuta come una bevanda che ha proprietà disintossicanti. Questa bevanda è anche buona da consumare per soddisfare le esigenze di liquidi ed elettroliti del corpo e prevenire la disidratazione.

Vari benefici dell'acqua infusa per la salute

Poiché è mescolata con frutta o spezie, l'acqua infusa contiene piccole quantità di vitamine, minerali, antiossidanti ed elettroliti. Anche l'acqua Nabeez imbevuta di datteri o uvetta è inclusa come esempio di acqua infusa. Pertanto, si afferma che questa bevanda fornisca vari benefici per la salute, vale a dire:

1. Supporta il processo di disintossicazione

L'acqua infusa ottenuta da una miscela di frutta fresca o spezie è anche nota per essere utile come acqua disintossicante. Si ritiene che questa bevanda aiuti il ​​corpo nel processo di rimozione delle tossine che causano malattie nel corpo.

Pertanto, si consiglia di consumare acqua infusa per rimuovere le tossine dannose dal corpo e mantenere il corpo idratato.

Tuttavia, non ci sono studi che dimostrino che questa acqua mista di frutta sia migliore per disintossicare il corpo rispetto all'acqua normale. Se l'acqua infusa non è disponibile, si consiglia di bere acqua per soddisfare le esigenze di liquidi del corpo.

2. Avvia il metabolismo del corpo

Si ritiene che un'adeguata assunzione di liquidi corporei, compresa l'acqua infusa, avvii il metabolismo. Pertanto, il corpo sarà in grado di bruciare più calorie e ottenere abbastanza energia.

Un aumento del metabolismo può anche aiutarti a perdere peso e tenerlo spento.

3. Prevenire l'invecchiamento precoce

L'acqua mescolata con frutta, come melograno, kiwi e fragole, o cetriolo è ricca di antiossidanti. Il contenuto di antiossidanti nella frutta è efficace per contrastare gli effetti dei radicali liberi che possono far raggrinzire e invecchiare più velocemente la pelle.

L'acqua infusa è anche buona da consumare per soddisfare le esigenze di liquidi del corpo, in modo che la pelle rimanga umida e fresca. Pertanto, puoi consumare acqua infusa per prevenire la comparsa di segni di invecchiamento precoce sulla pelle.

Per non annoiarvi velocemente e per completare il vostro apporto nutritivo, provate a variare i frutti che si utilizzano come miscela di acqua infusa.

4. Mantieni il peso corporeo ideale

L'abitudine di consumare bevande o cibi zuccherati può aumentare l'assunzione di calorie e zuccheri, facendoti ingrassare rapidamente.

Se ti piace consumare bevande dolci, come bibite o succhi di frutta confezionati, l'acqua infusa può essere una bevanda salutare che puoi consumare.

Questa bevanda salutare ha poche calorie, ma contiene comunque una varietà di importanti nutrienti, come vitamine, minerali e antiossidanti. Inoltre, l'acqua infusa può anche fornire un effetto completo più lungo, quindi è un bene per quelli di voi che sono a dieta o che cercano di mantenere un peso corporeo ideale.

Come fare l'acqua infusa

L'acqua infusa è molto facile da preparare. Puoi anche cambiare i frutti e le spezie che vuoi aggiungere al tuo gusto. Quello che segue è un esempio di una ricetta di acqua infusa che puoi provare:

• 2 pere, tagliate a pezzetti
• 1 fetta di lime, tagliata a metà
• Zenzero a piacere, affettato sottilmente
• 0,5-1 litro di acqua bollita o acqua minerale

Dopo che questi ingredienti sono disponibili, puoi preparare l'acqua infusa nel modo seguente:

• Mescolare la frutta e le spezie in acqua bollita o minerale.
• Mettere da parte per 12-24 ore in frigorifero.
• L'acqua infusa è pronta per essere gustata.

Quando vuoi fare l'acqua infusa, assicurati che l'acqua utilizzata sia acqua potabile pulita. Non dimenticare di lavare i frutti e le spezie che verranno utilizzati finché non saranno puliti.

Se non vuoi preoccuparti dell'acqua infusa, puoi comunque ottenere i vari benefici di questa bevanda con acqua naturale. Per rimanere in salute ed evitare la disidratazione, bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno.

Se fatta correttamente e correttamente, l'acqua infusa è generalmente sana e sicura per il consumo. Tuttavia, se si verificano determinati disturbi dopo aver consumato acqua infusa, come diarrea, mal di stomaco, nausea o gonfiore, è necessario consultare il proprio medico per scoprire la causa.