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Per quelli di voi con gruppo sanguigno O, si ritiene che l'applicazione della dieta del gruppo sanguigno O aiuti a perdere peso. Ma prima di farlo, conosciamo prima la procedura per fare la dieta del gruppo sanguigno O in modo che i benefici possano essere ottenuti.

L'applicazione della dieta del gruppo sanguigno O non è in realtà molto diversa da altre diete. La dieta del gruppo sanguigno O consiglia alle persone a dieta di consumare ed evitare determinati alimenti. Si dice che questa dieta del gruppo sanguigno sia in grado di perdere peso, aumentare l'energia e prevenire varie malattie.

Procedure per la dieta del gruppo sanguigno O

Nel sottoporsi a questa dieta, si raccomanda ai proprietari di gruppo sanguigno O di mangiare cibi ricchi di proteine ​​e poveri di carboidrati, come:

• Carni, soprattutto magre. Esempi sono pollame e bovini.
• Frutti di mare, come pesce, gamberi e granchi.
• Verdure varie, come broccoli e spinaci
• Una varietà di frutta, come banane e arance
• Olio d'oliva

Oltre a mangiare gli alimenti raccomandati sopra, si consiglia a chi è a dieta di gruppo sanguigno O di limitare fagioli e legumi ed evitare cibi ricchi di carboidrati (riso, grano e mais), latticini (yogurt, formaggio, burro) e caffeina o alcol le bevande.

La dieta del gruppo sanguigno O può funzionare in modo più ottimale se è bilanciata con un regolare esercizio fisico. L'esercizio consigliato è aerobico,jogginge ciclismo.

Rischi della dieta del gruppo sanguigno O

Fino ad ora, non c'è stata alcuna ricerca che dimostri che la dieta del gruppo sanguigno O è davvero efficace nel perdere peso. La dieta del gruppo sanguigno O è in realtà considerata un rischio, soprattutto se viene eseguita senza la supervisione di un medico.

Il rischio che si annida nelle persone a dieta con gruppo sanguigno O è il mancato soddisfacimento dei fabbisogni di determinate sostanze o nutrienti. Questo perché vari tipi di alimenti devono essere limitati, se non addirittura evitati, durante questo programma dietetico.

Un altro rischio che può verificarsi è la stitichezza. Questo è associato al consumo raccomandato di alimenti ad alto contenuto proteico senza essere bilanciato con un adeguato consumo di fibre e carboidrati.

Queste sono le procedure e i rischi della dieta del gruppo sanguigno O che devi conoscere. Se sei interessato a provare questa dieta, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di assumerla. Soprattutto se hai determinate condizioni di salute, come il diabete e il colesterolo alto.