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L'uso di vitamine per la pelle secca può aiutare a superare il problema della pelle secca di cui soffri. Utilizzando le vitamine, l'aspetto della pelle può sembrare più sano perché i disturbi sotto forma di pelle squamosa, pruriginosa e screpolata a causa della pelle secca vengono immediatamente risolti.

La pelle secca si verifica quando la superficie della pelle non è in grado di trattenere l'umidità. Ciò può verificarsi a causa dell'uso di sapone con ingredienti irritanti, bagni troppo lunghi, invecchiamento, cambiamenti del tempo e alcune condizioni mediche come eczema, carenze di proteine, vitamine e minerali, ipotiroidismo e diabete.

Le condizioni della pelle secca possono comparire su qualsiasi parte del corpo, ma sono più comuni su piedi, mani, schiena e stomaco. In molti casi, le persone anziane sono più inclini alla pelle secca. Questo perché con l'età, la produzione di olio naturale (sebo) che funziona per idratare la pelle diminuirà.

Vitamine per la pelle secca

Prendersi cura della pelle è una parte importante. La prima cosa che generalmente i medici consigliano per mantenere la pelle sana è evitare l'esposizione prolungata alla luce ultravioletta. Per evitare l'esposizione ai raggi ultravioletti del sole, puoi usare la protezione solare prima di fare attività all'aperto.

Inoltre, i problemi di pelle secca possono essere superati anche prestando attenzione all'apporto nutrizionale che si consuma quotidianamente, vitamine comprese. Questo perché ci sono vari tipi di vitamine che funzionano per idratare la pelle secca e nutrire la pelle nel suo insieme.

Alcuni apporti vitaminici per la pelle secca che sono buoni per il consumo quotidiano sono:

1. Vitamina A

Una delle chiavi per ottenere una pelle sana è consumare vitamina A. La vitamina A è necessaria alla pelle perché può prevenire la pelle secca, le rughe e il danno generale della pelle.

Non solo, la vitamina A può anche mantenere la pelle tesa ed elastica, in modo da prevenire l'invecchiamento precoce. Puoi ottenere vitamina A mangiando verdure a foglia verde, arance, carote, uova e melone.

2. Complesso di vitamina B

Un'altra vitamina per la pelle secca è la vitamina del complesso B. Uno di questi è la vitamina B7 o biotina, utile per mantenere la crescita delle unghie, delle cellule ciliate e della pelle. Puoi soddisfare perfettamente l'assunzione del complesso vitaminico B mangiando banane, uova, carne, pesce, fiocchi d'avena, e riso.

3. Vitamina C

La vitamina C ha una miriade di benefici per il corpo, uno dei quali può superare i problemi della pelle, come la pelle secca, opaca, rugosa e scura. La vitamina C aiuta anche il corpo a scongiurare i segni dell'invecchiamento precoce, protegge il corpo dal sole, riduce il danno cellulare, ha proprietà antiossidanti e aiuta la guarigione delle ferite.

Poiché ci sono vari benefici della vitamina C per la pelle, si consiglia di mangiare cibi che contengono un'alta vitamina C, come arance, guaiava, fragole, broccoli e spinaci.

4. Vitamina D

Un altro tipo di vitamina che è molto buono per rendere sana la pelle secca è la vitamina D. Oltre ad essere utile per rafforzare e sane le ossa, la vitamina D ha anche i nutrienti necessari alle persone con psoriasi. La psoriasi è una condizione che può far diventare la pelle squamosa e croccante.

Il tuo corpo produrrà effettivamente la propria vitamina D con l'aiuto della luce solare. Pertanto, si consiglia di crogiolarsi al sole per circa 10 minuti al mattino. Puoi anche soddisfare il fabbisogno di vitamina D mangiando una varietà di cibi e bevande, come cereali, salmone e tonno, arance e yogurt.

5. Vitamina E

La prossima vitamina per la pelle secca è la vitamina E. La vitamina E ha molti buoni benefici per il ringiovanimento della pelle, uno dei quali è come un protettore naturale dai raggi UV. La vitamina E può aiutare il corpo a ritrovare la sua umidità, prevenendo così la secchezza della pelle.

È stato dimostrato che il consumo di integratori di vitamina E fino a 30 UI al giorno è efficace nel ridurre le rughe e migliorare la struttura della pelle. Puoi aumentare il fabbisogno di vitamina E mangiando cibi come mango, avocado, noci, zucca, mandorle e asparagi.

Le vitamine hanno un ruolo importante per la salute del tuo corpo. Inoltre, la carenza di vitamine può anche essere dannosa per la salute della pelle. Se necessario, puoi assumere vitamine sotto forma di integratore.

Tuttavia, prima di assumere integratori vitaminici per la pelle secca, si consiglia di consultare un dermatologo per ottenere il giusto tipo e la dose di vitamine in base alle proprie condizioni.