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I tendini sono tessuti spessi che servono per attaccareeMuscolo di pesce all'osso. Qualunque attività tu svolga, tutte coinvolgono il movimento dei tendini delle articolazioni. Le attività che fatto improvvisamente, ripetutamente e spesso, può causare piccoli strappi nei tendini per causare infiammazione dei tendini.

L'infiammazione dei tendini, nota anche come tendinite, deve essere trattata con la dovuta cura. Se non trattata, l'infiammazione del tendine può peggiorare e c'è anche la possibilità che il tendine si rompa. Se ciò accade, dovrai sottoporti a un intervento chirurgico.

Questo è il trattamento per l'infiammazione dei tendini

In effetti, la tendinite può verificarsi in qualsiasi tendine del corpo. Tuttavia, i tendini più comunemente infiammati sono spalle, gomiti, pollici, ginocchia, polsi, fianchi e caviglie.

Prima che la tendinite o la tendinite diventi più grave, ci sono dei passaggi che puoi adottare per curarla. I seguenti rimedi possono accelerare il processo di guarigione e prevenire ulteriori danni:

• Tendini doloranti a riposo

  Fai riposare la parte del corpo che ha la tendinite in modo che l'infiammazione e il gonfiore non peggiorino. Tuttavia, puoi comunque svolgere attività leggere che non sovraccaricano i tendini.

• NScomprimere con ghiaccio

  Per ridurre gonfiore e dolore, comprimere il tendine infiammato con un cubetto di ghiaccio avvolto in un panno. Fallo più volte al giorno per 20 minuti fino a quando il dolore nell'infiammazione si attenua. In questo modo, il tendine può tornare al suo stato originale e funzionare normalmente. Non dimenticare di sollevare l'area compressa più in alto e coprirla con una benda per renderla più efficace.

• Prendi farmaci antinfiammatori

  Per ridurre il dolore e il gonfiore, prendi farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come paracetamolo, aspirina e ibuprofene, come indicato dal medico. Se l'infiammazione del tendine è vicino alla superficie della pelle, puoi usare una crema o un gel antidolorifico per far passare il dolore più velocemente.

• Facendo stretching

  Se la tendinite non è grave, puoi allungare lentamente. Lo stretching può aiutare a ridurre la tensione muscolare o la rigidità, aumentare la gamma di movimento e migliorare la circolazione sanguigna. Consultare il proprio medico in anticipo sulla tecnica di stretching consigliata e sulla durata.

• Menggutilizzare il supporto congiunto

  La tendinite si verifica al polso, al gomito o al ginocchio? Considera l'uso di dispositivi di protezione o supporti per le articolazioni. Con questo dispositivo, il tendine interessato è protetto e puoi ancora muoverti. Si prega di notare che non è consigliabile non spostare affatto il giunto problematico.

Se l'infiammazione del tendine non migliora dopo aver eseguito i trattamenti di cui sopra, consultare immediatamente un medico. Se il tendine si è rotto, potresti essere indirizzato a uno specialista ortopedico. Tuttavia, se la condizione del problema tendineo non è troppo grave, il medico di solito ti consiglierà di fare fisioterapia o di somministrare farmaci antinfiammatori steroidei se necessario.