voiceoftrans.com

Quando sei incinta, molte cose devono essere fatte con più attenzione. Uno di loro sta mangiando. Perché, c'è alcuni cibi che dovrebbero essere evitati dalle donne in gravidanza perché hanno il potenziale per mettere in pericolo la salute feto nell'utero.

Il completamento dei bisogni nutrizionali durante la gravidanza è obbligatorio per mantenere il feto sano e in grado di crescere correttamente. Tutto ciò che viene consumato dalle donne incinte influenzerà il feto nell'utero. Ci sono alimenti che sono benefici per la crescita e lo sviluppo del feto, ma ci sono anche alimenti che danneggiano effettivamente la salute del feto, quindi le donne incinte devono evitarli.

Elenco degli alimenti che le donne incinte dovrebbero evitare

Sebbene le donne incinte siano incoraggiate a mangiare una varietà di cibi, non tutti gli alimenti dovrebbero essere consumati dalle donne in gravidanza. Di seguito sono riportati alcuni tipi di cibi e bevande che le donne incinte devono evitare:

1. Latte o formaggio non pastorizzato

La pastorizzazione è un processo di riscaldamento che serve a uccidere i batteri negli alimenti o nelle bevande, senza distruggerne il contenuto nutrizionale. Pertanto, le donne in gravidanza non dovrebbero consumare latte che non ha subito questo processo, perché il latte può contenere batteri che possono danneggiare la salute del piccolo nell'utero.

2. Il pesce è ricco di mercurio

Pesce spada (pesce spada), sgombri, squali, tonni e crostacei sono alcuni tipi di frutti di mare che contengono un alto contenuto di mercurio. Se consumato in eccesso, il mercurio può causare alle donne in gravidanza disturbi ai nervi, ai reni e al sistema immunitario. Inoltre, il feto può anche presentare difetti e disturbi della crescita.

Se le donne incinte vogliono mangiare frutti di mare, la dose massima consigliata è di 300 grammi o circa 2 porzioni a settimana.

3. Pesce crudo o poco cotto

Se alle donne incinte piace mangiare Sushi, dovresti evitare questi alimenti durante la gravidanza. Mangiare pesce e crostacei crudi o poco cotti può aumentare il rischio che le donne incinte possano contrarre infezioni.

Le donne incinte possono ancora mangiare pesce e crostacei, purché siano completamente cotti.

4. Carne cruda o poco cotta

Assicurati sempre che la carne consumata dalle donne incinte sia cotta. Questo è molto importante, perché la carne poco cotta può contenere germi nocivi. Quando entra nel corpo di una donna incinta, questi germi possono causare malattie, come la listeria, che può danneggiare il feto e la donna incinta stessa.

5. Frutta e verdura non lavate

Non dimenticare di lavare sempre frutta e verdura prima che le donne incinte le mangino. Altrimenti, germi e parassiti attaccati alla frutta o alla verdura possono causare infezioni.

Un tipo di parassita che può contaminare frutta o verdura èToxoplasma. Questo parassita può causare cecità e disturbi cerebrali nel feto.

6. Frattaglie

Le donne incinte non dovrebbero mangiare solo frattaglie, anche se fondamentalmente questo alimento ha molte sostanze nutritive. Le frattaglie dovrebbero essere consumate dalle donne in gravidanza solo una volta alla settimana, con porzioni sufficienti. Mangiare troppe frattaglie può interferire con la crescita fetale e causare problemi al fegato nelle donne in gravidanza.

7. Uova crude

Le uova crude e gli alimenti a base di uova crude, come la maionese fresca, sono a rischio di essere contaminati dai batteri salmonella.

Questi batteri possono causare infezioni che provocano vomito, febbre, diarrea e crampi allo stomaco delle donne incinte. In alcuni casi, i crampi addominali dovuti a questa infezione possono anche portare a un parto prematuro.

8. Caffeina

In realtà va bene consumare caffeina durante la gravidanza, ma deve essere limitato. La caffeina presente nel caffè, nel tè e nel cioccolato ha il potenziale per interferire con lo sviluppo fetale. La caffeina può anche causare aborto spontaneo, se le donne in gravidanza la consumano in eccesso.

Durante la gravidanza il consumo di caffeina in un giorno non dovrebbe superare i 200 mg, ovvero circa 2-3 tazzine di caffè, soprattutto nel primo trimestre di gravidanza.

9. Alcol

Si consiglia alle donne incinte di non consumare affatto alcolici. Anche in piccole quantità, l'alcol può interferire con lo sviluppo fetale e causare una serie di problemi di salute come: sindrome alcolica fetale Inoltre, il consumo di alcol aumenta anche il rischio di aborto spontaneo.

Se le donne in gravidanza hanno allergie o determinate malattie, altri alimenti che devono essere evitati sono ovviamente alimenti che possono scatenare reazioni allergiche o peggiorare le condizioni della malattia. Per essere sicuro, consulta direttamente un ginecologo. Il medico ti dirà quali cibi evitare durante la gravidanza, in base alle condizioni della donna incinta.