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I benefici del consumo di caffè sono ancora oggi oggetto di un lungo dibattito. Tuttavia, ora c'è anche polemica sui benefici di caffè verdeo caffè verde che si dice sia in grado di perdere peso.

Popolarità caffè verde aumentato dopo essere stato affermato di essere in grado di bruciare i grassi rapidamente, senza cambiare dieta o esercizio fisico. Questo rende alcune persone interessate al consumo caffè verde, per ottenere il peso desiderato.

Non dimostrato efficace

Ciò che si intende è caffè verde vale a dire chicchi di caffè che non sono stati tostati o lavorati. Questi chicchi di caffè hanno ancora livelli più elevati di acido clorogenico, quindi si pensa che influenzino il metabolismo e i livelli di zucchero nel sangue che possono quindi aiutare i programmi dietetici.

Beneficio caffè verde per le diete ha cominciato a essere preso in considerazione poiché c'erano studi che mostravano la potenziale efficacia caffè verde nel perdere peso. Lo studio ha mostrato estratti di caffè verde consumato regolarmente può aiutare gli sforzi per la perdita di peso a funzionare in modo più efficiente.

Anche così, consulta prima il tuo medico, prima di decidere di consumarlo. Soprattutto per quelli di voi con una storia di determinate malattie o che stanno subendo altri trattamenti.

Tuttavia, questa ricerca non può essere utilizzata come unico riferimento. Perché ci sono altri studi che affermano, l'effetto del consumo caffè verde alla perdita di peso durante la dieta è molto piccola. I risultati della revisione hanno affermato che erano necessari ulteriori esperimenti per determinare l'efficacia e la sicurezza caffè verde perdere peso.

caffè verde per la dieta è spesso confezionato come integratore o prodotto naturale. Tuttavia, ciò non significa che sia sicuro. Un altro motivo per stare attenti ai benefici caffè verde poiché la dieta è il contenuto di acido clorogenico in essa che non ha ricevuto prove scientifiche sufficienti come perdita di peso.

Rischio di effetti collaterali

Fino ad ora, gli effetti collaterali caffè verde non è ancora noto chiaramente perché non sono state effettuate ricerche più approfondite. Tuttavia, la caffeina nel caffè generalmente può causare mal di stomaco, bruciore di stomaco, minzione frequente, aumento della frequenza cardiaca, irrequietezza e difficoltà a dormire.

Se consumato in grandi quantità, il contenuto di caffeina in caffè verde Può anche causare mal di testa, ronzio nelle orecchie, nervosismo, tensione e battito cardiaco irregolare.

Alcune condizioni non sono consigliate per il consumo caffè verde comprese le donne in gravidanza e in allattamento, le persone con alti livelli di omocisteina nel sangue, le persone con malattie cardiache, disturbi emorragici, ipertensione, colesterolo alto, osteoporosi e sindrome dell'intestino irritabile. Anche i diabetici dovrebbero stare attenti quando consumano caffè verde, perché questo prodotto può cambiare il processo dello zucchero nel corpo.

Anche se gli integratori caffè verde a base di ingredienti naturali, ma il suo uso deve comunque essere osservato. Si consiglia di scegliere un integratore che abbia ricevuto l'approvazione da un'agenzia sanitaria ufficiale, sulla base di adeguate evidenze scientifiche di ricerca.

Anche se i vantaggi caffè verde ha affermato di essere in grado di perdere peso, ma non consumare con noncuranza. È meglio consultare un medico o un nutrizionista prima di consumarlo. Se vuoi ottenere il peso ideale, non affidarti solo agli integratori per il peso, ma applica una dieta nutrizionale equilibrata accompagnata da un regolare esercizio fisico. Se necessario, consultare prima il medico.