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Non è un segreto che le donne incinte abbiano spesso fame nel cuore della notte e vogliano gustare noodles istantanei. Tuttavia, poi è arrivata la preoccupazione, i noodles istantanei sono sicuri per le donne incinte e i feti?

I noodles istantanei sono uno dei cibi preferiti da molte persone di ogni ceto sociale ed età, per il loro gusto saporito e la preparazione facile e veloce. Secondo un'indagine sanitaria nazionale, i noodles istantanei vengono consumati almeno 1-6 volte a settimana da circa il 70% degli adulti in Indonesia e gli appassionati di noodles istantanei aumentano di quasi il 5% all'anno.

Contenuto di spaghetti istantanei

Il componente principale dei noodles istantanei è la farina di frumento. In base alle linee guida Organizzazione mondiale della Sanità (OMS), dal 2001, tutti i prodotti a base di noodle istantanei devono essere fortificati o somministrati nutrienti aggiuntivi, come vitamina A, vitamina B, acido folico, ferro e vitamine. zinco. Ma d'altra parte, i noodles istantanei contengono anche conservanti, coloranti e aromi. Nonostante i livelli e i contenuti siano stati dichiarati sicuri, se consumato in grandi quantità ovviamente non va comunque bene.

Sulla base di uno studio in Corea del Sud, il consumo di spaghetti istantanei due volte a settimana è a rischio di causare la sindrome metabolica. La sindrome metabolica è un insieme di disturbi costituiti da ipertensione, accumulo di grasso in eccesso nell'addome, bassi livelli di colesterolo buono, alti livelli di zucchero nel sangue e alti livelli di trigliceridi. La combinazione dell'elevata quantità di calorie, grassi saturi, zucchero e sale nei noodles istantanei contribuisce a questa condizione.

Gli spaghetti istantanei possono essere consumati dalle donne incinte?

I noodles istantanei possono infatti essere una soluzione rapida per le donne incinte che spesso hanno fame. Tuttavia, ricorda che il cibo consumato dalle donne in gravidanza può influenzare direttamente e indirettamente la crescita del feto. L'alto contenuto di sale o sodio nei noodles istantanei può scatenare l'ipertensione. Durante la gravidanza, l'aumento della pressione sanguigna può essere pericoloso sia per la madre che per il feto.

Non esiste una letteratura definita che spieghi quanto spesso le donne incinte possano consumare noodles istantanei. Se le donne incinte vogliono davvero gustare i noodles istantanei, va bene, purché non siano troppo frequenti. Se vuoi mangiare spaghetti istantanei, ecco alcuni suggerimenti che le donne incinte possono fare nell'elaborazione degli spaghetti istantanei per renderli più sani:

• Riduci la quantità di spezie utilizzate. Usane metà o puoi creare il tuo condimento.
• Aggiungere proteine, come uova, frutti di mare, o carne.
• Aggiungi verdure, come carote, pomodori, senape, broccoli o spinaci. Assicurati che tutto sia ben cotto.

I noodles istantanei sono alimenti trasformati. Pertanto, il suo consumo dovrebbe essere limitato. Gli alimenti consigliati alle donne in gravidanza sono cibi sani e naturali. Tutte le mamme vogliono dare il meglio ai propri figli, giusto? Quindi, presta attenzione a ciò che mangiano le donne incinte, perché tutto ciò che viene consumato dalle donne incinte influenzerà il bambino nell'utero.

Scritto da:

dott. Dina Kusumawardhani