voiceoftrans.com

Il mal di schiena al collo può essere causato da molte cose,mPer esempio conseguenza posizione di sonno impropria, lavorare davanti al computer in tempo ioin sicurezza senza cambiare la posizione del corpo, postura scorretta o lesioni fisiche.

Il dolore al collo è un disturbo comune. La buona notizia è che il dolore al collo è raramente un segno di una malattia grave. La maggior parte dei dolori al collo lievi possono essere curati a casa.

Come ridurre il dolore alla schiena?

Per ridurre il dolore al collo, puoi seguire i seguenti passaggi:

• Menggcrepa-movimentomuscoli del collo

  Prova a muovere lentamente i muscoli del collo. Fai movimenti circolari in modo che i muscoli doloranti possano essere allungati. Successivamente, varialo spostandoti avanti e indietro, quindi a sinistra e a destra. Ferma il movimento se fa male. A poco a poco la gamma di movimento dei muscoli del collo migliorerà man mano che pratichi i movimenti che fai.

• Ammollo con soluzione di sale da bagno

  La soluzione di sale da bagno può aiutare a rilassare i muscoli rigidi, ridurre lo stress e migliorare la circolazione sanguigna. Quindi, oltre a ridurre il dolore al collo, l'immersione nella soluzione di sali da bagno può anche calmare la mente.

• Impacchi caldi e freddi

  Fare un bagno caldo o posizionare un termoforo sulla parte posteriore del collo può aiutare ad aumentare il flusso di sangue e ossigeno al collo e aiutare a rilassare i muscoli del collo. Un'opzione ancora migliore è alternarlo con un impacco per il collo usando il ghiaccio. Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano, quindi applicalo per alcuni minuti sulla zona desiderata per ridurre il dolore. L'effetto freddo del ghiaccio può rilassare i muscoli del collo e causare intorpidimento nella zona dolente.

• Applicare il balsamo

  Puoi applicare il balsamo sul collo dolorante. Balsami o unguenti contengono diversi principi attivi per sopprimere i segnali del dolore, come capsaicina, canfora, o mentolo.

• Massaggio

  Il massaggio può aiutare ad alleviare i muscoli tesi del collo della schiena. In effetti, secondo la ricerca, il massaggio è più vantaggioso per alleviare il dolore, anche se solo a breve termine.

• Bevanda antidolorifico

  Antidolorifici, per esempio paracetamolo, serve per alleviare il dolore compreso il mal di schiena al collo. Non dimenticare, usa il farmaco secondo le regole d'uso.

• Migliora la posizione del sonno

  Non di rado una cattiva posizione del sonno provoca dolori alla schiena. Per ovviare a questo problema, migliora la posizione del sonno utilizzando un cuscino non troppo alto e mantieni una posizione di riposo in modo che la testa non sia troppo alta.

Sebbene il dolore alla schiena generalmente migliori da solo, dovresti comunque consultare il medico se il dolore persiste per più di una settimana, è molto grave o è accompagnato da altri sintomi. Altri sintomi in questione sono braccia intorpidite o dolore alle spalle, dolore toracico, mal di testa e difficoltà a muovere mani o piedi. L'obiettivo è che se c'è una malattia grave, può essere curata più immediatamente.