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Quasi tutti devono aver fatto attività fisica o ginnastica SKJ, a scuola, al lavoro oa casa. Oltre ad essere divertente, la ginnastica SKJ ha molti benefici straordinari per la salute del corpo.

L'idoneità fisica è un'attività ginnica i cui movimenti seguono il ritmo, sia con l'accompagnamento della musica che con il conteggio della bocca. Nel complesso, la ginnastica SKJ può essere raggruppata in 3 fasi, vale a dire la fase di riscaldamento, la fase di allenamento di base e la fase di raffreddamento o rilassamento.

La ginnastica SKJ viene solitamente eseguita insieme e i movimenti includono tutte le parti del corpo, dalla mano, alla testa, al corpo, ai movimenti dei piedi. Ora il movimento di ginnastica SKJ è stato ampiamente sviluppato e adattato a tutti i circoli, dai bambini agli anziani.

Vari vantaggi della ginnastica SKJ

I benefici della ginnastica SKJ non si concentrano solo sulla salute fisica, ma includono anche la salute mentale e le relazioni sociali. Ecco i vantaggi dell'esercizio SKJ che puoi ottenere:

I benefici dell'esercizio SKJ per la salute fisica

Fondamentalmente il corpo ha bisogno di bruciare calorie e muoversi ogni giorno per essere sano. La ginnastica SKJ può far muovere attivamente il corpo con semplici movimenti e può anche aiutare a bruciare calorie. Pertanto, i benefici dell'esercizio SKJ per la salute fisica includono:

• Mantenere un peso equilibrato
• Ridurre il rischio di infarto
• Riduce il rischio di diabete di tipo 2 e alcuni tumori
• Rafforza ossa, muscoli e articolazioni in modo che non siano suscettibili all'osteoporosi
• Aumenta la resistenza e rendi il corpo più rilassato in modo da poter dormire meglio

I benefici dell'esercizio SKJ per la salute mentale

È noto che un'attività fisica regolare ha un effetto positivo sulla salute mentale. Inoltre, durante la ginnastica di SKJ, i partecipanti possono scherzare e ridere insieme. Ecco i benefici dell'esercizio SKJ sulla salute mentale:

• Aumentare la fiducia in se stessi
• Aiuta a superare ansia e stress
• Aumenta la concentrazione
• Creare uno stato d'animo o umore meglio

I benefici della ginnastica SKJ dal lato sociale

La ginnastica SKJ viene solitamente eseguita insieme. In questo modo, la ginnastica SKJ può aprire opportunità per incontrare nuove persone e interagire con altre persone. Ecco i vantaggi della ginnastica SKJ dal lato sociale:

• Migliora la parentela con gli amici, la famiglia e la comunità
• Creare opportunità per socializzare e incontrare nuove persone
• Ridurre il comportamento antisociale, compreso il comportamento aggressivo e distruttivo
• Aiuta a sviluppare capacità di cooperazione tra residenti e colleghi

La ginnastica SKJ può fornire benefici completi. Non c'è da stupirsi che la ginnastica SKJ sia raccomandata da tutta la comunità, sia nelle scuole, negli uffici e nell'ambiente domestico.

Si consiglia di eseguire esercizi SKJ per 30 minuti al giorno. Sebbene ci siano molti video didattici che ti permettono di fare questo esercizio da solo, è meglio invitare la tua famiglia a farlo insieme in modo che tutti i benefici dell'esercizio SKJ possano essere percepiti in modo ottimale.

Oltre alla regolare attività fisica, devi anche essere disciplinato nell'attuazione di altri stili di vita sani, come mangiare cibi nutrienti sani ed equilibrati, riposarti a sufficienza e attuare comportamenti di vita sani e puliti.

Se hai una malattia o una condizione medica che limita la tua capacità di esercitare o muoverti, consulta il tuo medico prima di fare esercizi SKJ.