Insonnia - Sintomi, cause e trattamento
L'insonnia è un disturbo che fa sì che i malati abbiano difficoltà ad addormentarsi o non dormano abbastanza, anche se c'è abbastanza tempo per farlo.Questo disturbo può avere un impatto sulle attività del paziente il giorno successivo.
Il tempo di sonno e la soddisfazione di una persona dopo il sonno influiscono sulla qualità della vita e sulla salute generale di una persona. In generale, le persone hanno bisogno di 8 ore di sonno al giorno per mantenersi in forma.
Dormire troppo a lungo o troppo poco può causare disturbi, sia fisici che mentali. Tuttavia, anche un tempo di sonno adeguato non garantisce una condizione corporea in forma se la qualità del sonno non è buona.
Tipi di insonnia
L'insonnia è divisa in due tipi, vale a dire l'insonnia primaria e l'insonnia secondaria. L'insonnia primaria è un disturbo del sonno che non è associato ad un'altra condizione medica. Nel frattempo, l'insonnia secondaria è un disturbo del sonno che si verifica a causa di altre condizioni, ad esempio:
- Artrite
- Reflusso acido (GERD)
- Asma
- Depressione
- Cancro
- Consumo di bevande alcoliche
L'insonnia può essere di breve durata (acuta) o di lunga durata (cronica). L'insonnia acuta dura da 1 notte a diverse settimane, mentre l'insonnia cronica si verifica almeno 3 notti a settimana e dura 3 mesi o più.
Sintomi e complicazioni dell'insonnia
L'insonnia è caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati. Questi disturbi possono scatenare altri sintomi, come stanchezza e sonnolenza durante il giorno e difficoltà a concentrarsi sulle attività.
La difficoltà a dormire può far perdere la concentrazione agli insonni, quindi corrono il rischio di avere un incidente durante la guida. L'insonnia può anche ridurre la memoria e il desiderio sessuale e causare disturbi fisici e mentali.
Trattamento e prevenzione dell'insonnia
Il trattamento dell'insonnia dipende dalla causa sottostante e dalle condizioni del paziente. I metodi che possono essere forniti dai medici sono la psicoterapia o la consulenza, i farmaci o una combinazione di entrambi.
L'insonnia può essere prevenuta facendo i seguenti semplici modi:
- Evita di mangiare e bere molto prima di andare a letto
- Limitare il consumo di bevande alcoliche e contenenti caffeina
- Cerca di essere attivo durante il giorno per evitare i sonnellini
