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Mialgia è il termine medico usato per descrivere il dolore muscolare. Sebbene di solito sia lieve e si verifichi solo in un muscolo particolare, il dolore muscolare può anche essere sentito in tutte le parti del corpo ed è molto lancinante.

In realtà, il dolore muscolare non è una malattia, ma un sintomo di una malattia o condizione. Le cause sono molto diverse e vanno da posture o movimenti sportivi scorretti, lesioni muscolari, infezioni, agli effetti collaterali dei farmaci.

Il dolore muscolare può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, come schiena, collo, braccia, cosce o polpacci. Questo dolore è vissuto da tutti.

I sintomi del dolore muscolare

Il dolore muscolare può essere descritto come rigidità, crampi, trazione, pesantezza o debolezza dei muscoli. Il dolore muscolare tende a manifestarsi durante o dopo determinate attività. Ad esempio, dolore muscolare alla mano dovuto al sollevamento di oggetti pesanti o dolore muscolare al collo e alla schiena dovuto allo stare seduti troppo a lungo nella posizione sbagliata.

A volte il dolore muscolare può coinvolgere più di un muscolo, può anche essere sentito in tutto il corpo. In alcuni casi, il dolore muscolare può essere molto grave e durare a lungo, forse settimane o mesi.

Nei casi più gravi, il dolore muscolare tende a non migliorare anche dopo che una persona si è riposata, causando anche difficoltà con le attività. Ad esempio, un forte dolore muscolare alle dita rende difficile per chi ne soffre schioccare le dita o aprire i tappi delle bottiglie.

Il dolore muscolare può anche essere accompagnato da altri sintomi, come gonfiore nell'area dolente, febbre e brividi e debolezza.

Quando andare dal dottore

Il dolore muscolare è solitamente innocuo e scompare da solo. Tuttavia, consultare un medico se il dolore muscolare è accompagnato dalle seguenti condizioni o caratteristiche:

• Febbre.
• C'è gonfiore o arrossamento nella zona dolente.
• Il dolore appare all'improvviso senza una ragione nota.
• Il dolore si verifica dopo l'assunzione di farmaci.
• Il dolore non passa ancora dopo pochi giorni.

Fai attenzione se il dolore muscolare è accompagnato dai seguenti sintomi, perché il dolore muscolare può essere causato da una malattia pericolosa. È necessario recarsi immediatamente al pronto soccorso dell'ospedale più vicino se si verificano i seguenti sintomi:

• minzione
• Impossibile spostare parti del corpo.
• Rigidità nella zona del collo.
• Difficoltà a deglutire.
• Difficile respirare.

Cause del dolore muscolare

Il dolore muscolare è spesso causato da un uso eccessivo dei muscoli, lesioni muscolari e affaticamento muscolare in una o più parti del corpo. Queste condizioni possono verificarsi quando:

• Cadere, urtare o avere un incidente.
• Mancanza di riscaldamento prima dell'esercizio e di raffreddamento dopo.
• Eseguire movimenti ripetitivi, sia nello sport che in altre attività.
• Postura scorretta, ad esempio una posizione seduta non eretta o una posizione del corpo sbagliata quando si sollevano pesi pesanti.
• Tecnica di esercizio scorretta, ad esempio troppo veloce o troppo lungo nell'eseguire un movimento.

Si prega di notare che la causa del dolore muscolare non è solo dovuta all'eccessiva attività fisica, ma può anche verificarsi a causa di una serie di malattie o condizioni, come ad esempio:

• Fibromialgia, che è una malattia caratterizzata da dolore in tutto il corpo.
• Sindrome dell'affaticamento cronico o sindrome da stanchezza cronica.
• Malattie autoimmuni, come il lupus, la dermatomiosite e la polimiosite.
• Malattie della tiroide, come ipertiroidismo e ipotiroidismo.
• Artrite reumatoide.
• Distonia o contrazioni muscolari incontrollate.
• Rabdomiolisi o danno muscolare.
• Sindrome compartimentale
• Infezioni virali, come poliomielite e influenza.
• Infezioni batteriche, ad esempio la malattia di Lyme.
• Disturbi elettrolitici, come ipokaliemia (carenza di potassio).
• Blocco del flusso sanguigno alle gambe a causa di malattie delle arterie periferiche.
• Effetti collaterali delle statine colesterolo e degli ACE-inibitori per l'ipertensione.

Diagnosi del dolore muscolare

La diagnosi viene effettuata per scoprire se il dolore muscolare è causato da determinate malattie o solo il risultato di un'eccessiva attività fisica quotidiana.

Innanzitutto, il medico chiederà l'anamnesi del paziente, inclusa una storia di lesioni, malattie e farmaci assunti. Quindi, il medico osserverà la parte del corpo dolorante per scoprire se la parte del corpo si sente rigida o debole. Il medico osserverà anche la postura del paziente e il modo in cui cammina.

Per scoprire se c'è infiammazione o danno ai muscoli e se c'è una malattia sottostante, il medico può eseguire esami del sangue e scansioni, come una risonanza magnetica.

Come superare ed eliminare il dolore muscolare

Il dolore muscolare di solito non richiede cure mediche. I pazienti applicano semplicemente alcuni semplici passaggi a casa per alleviare i sintomi, come ad esempio:

• Abbastanza sonno.
• Gestisci bene lo stress.
• Riposa la parte del corpo che sente dolore.
• Massaggiare o allungare i muscoli doloranti.
• Comprimi il muscolo dolorante con un impacco caldo o freddo.
• Evita di sollevare pesi pesanti, fare esercizi faticosi o attività che richiedono molto lavoro muscolare fino a quando i muscoli non si sono completamente ripresi.
• Fare yoga o meditazione per alleviare la tensione nei muscoli problematici.
• Assunzione di antidolorifici, come il paracetamolo.

Oltre ai passaggi precedenti, i malati possono anche fare esercizi leggeri, come camminare, andare in bicicletta e nuotare. Un leggero esercizio può aiutare a ripristinare la forza muscolare. Tuttavia, inizia ad allenarti leggermente e lentamente, quindi aumentalo gradualmente.

Prevenzione del dolore muscolare

Il dolore muscolare causato da un'eccessiva attività fisica può essere prevenuto adottando le seguenti misure:

• Esercitati regolarmente per mantenere la salute muscolare.
• Riscaldare e raffreddare prima e dopo l'esercizio.
• Fai stretching prima e dopo l'attività fisica.
• Bevi molta acqua per soddisfare il fabbisogno di liquidi dell'organismo, soprattutto se svolgi spesso attività fisiche faticose.

Oltre ai passaggi precedenti, allungati regolarmente anche al lavoro. Ad esempio, alzati dalla sedia per una breve passeggiata se lavori a lungo dietro una scrivania. Fallo almeno una volta ogni ora.

Come descritto sopra, il dolore muscolare spesso si risolve con una semplice terapia. Tuttavia, se il dolore muscolare è causato da una lesione grave o da una malattia grave, è necessario consultare un medico. Questo perché alcune cause di dolore muscolare, come infezioni o malattie autoimmuni, possono causare complicazioni.