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Recentemente, il termine amore per se stessi ampiamente ripreso sui social. Questo termine è così popolare da quando la consapevolezza dell'importanza della salute mentale è diventata un argomento sempre più discusso dal pubblico. Tuttavia, qual è l'importanza? amore per se stessi e come applicarlo?

Amore per se stessi significa amare se stessi, ma non significa soddisfare se stessi con tutti i desideri. Amore per se stessi richiede che tu ti tratti e ti accetti bene e per come sei.

Amore per se stessi è un aspetto importante della salute mentale. Momento amore per se stessi applicato, troverai più facile pensare positivo, anche quando sei arrabbiato, deluso o triste, perché è una forma di accettazione di te stesso.

Importanza Amore per se stessi per la tua salute fisica e mentale

Amore per se stessi è una base che ci consente di essere assertivi, avere relazioni sane con gli altri, perseguire interessi e sogni e sentirci orgogliosi di noi stessi. Pertanto, è importante gestire amore per se stessi bene.

Non solo utile per farti sentire calmo nel vivere la vita, amore per se stessi Ha anche vari benefici per la salute fisica e mentale, tra cui:

Ottieni soddisfazione per la vita

Quando si applica effettivamente amore per se stessi, ti accetterai come sei. Ciò include accettare tutte le condizioni della vita, sia buone che cattive, e assumersi la responsabilità di tutte le azioni intraprese. Tutto certamente influisce sulla soddisfazione nella vita perché hai il controllo su te stesso.

Abituati a vivere in salute

Amando te stesso, vuoi sicuramente dare il meglio per te stesso, anche in termini di mantenimento di un corpo sano.

Come è amore per se stessi, sarai motivato a vivere una vita più sana, ad esempio mangiando cibi più nutrienti, riposandoti a sufficienza ed esercitandoti regolarmente.

Aumento autostima

Autostima svolge un ruolo molto importante nella salute mentale. Autostima è il modo in cui una persona percepisce e accetta se stessa e si sente sicura. Se amore per se stessi ben gestito, autostima aumenterà anche.

Non solo, amandoti, troverai anche più facile affrontare lo stress ed essere forte nell'affrontare i problemi della vita.

Ridurre il rischio di sviluppare disturbi mentali

Difficoltà ad accettarti per come sei e non sentirti a tuo agio con l'essere te stesso sono alcune delle cose che possono stressarti. Se lasciato deselezionato, questo può interferire con la tua condizione psicologica.

Alcune ricerche mostrano anche che le persone che hanno autostima e amore per se stessi Le persone basse sono soggette a vari disturbi mentali, come depressione, disturbi d'ansia e disturbi alimentari, come anoressia e bulimia.

Pertanto, per mantenere sano il tuo stato mentale, è importante essere in grado di accettarti e amarti così come sei.

Come applicare Amore per se stessi

Ci sono diversi modi in cui puoi candidarti amore per se stessi, tra gli altri:

1. Conosci te stesso

Amore per se stessi sarà solo un'espressione se non saprai riconoscerti. Pertanto, inizia conoscendo te stesso. Trova le risposte alle domande su di te, come i sogni che vuoi realizzare, le tue più grandi paure, i tuoi punti di forza.

2. Smetti di paragonarti agli altri

Senza rendercene conto, potremmo aver vissuto a lungo con una natura competitiva, soprattutto nella socializzazione. Questo ci fa spesso confrontare noi stessi con gli altri. Tuttavia, nessun essere umano è perfetto.

Pertanto, smetti di paragonarti agli altri. Concentrati su quali sono i tuoi obiettivi e i tuoi sogni nella vita. In questo modo, ti sentirai più libero e motivato a trascorrere una giornata spensierata.

3. Non preoccuparti dell'opinione degli altri

Nella vita non puoi rendere tutti felici. Pertanto, non preoccuparti delle opinioni o dei giudizi degli altri su di te. Ascoltare troppo le altre persone può effettivamente renderti stressato e infelice.

4. Ricorda che nessuno è perfetto

Ognuno ha i suoi vantaggi e svantaggi. Pertanto, non devi sentirti inferiore in alcun modo. Pensa alle cose positive che hai nella vita e goditi quei bei momenti.

A parte questo, non importa se commetti un errore. Ricorda, nessuno è perfetto. Dagli errori puoi imparare a crescere e diventare una persona più saggia.

5. Prendi decisioni con sicurezza

Spesso potresti esitare a prendere una decisione, anche per te stesso. Ora, il modo migliore per candidarsi amore per se stessi è con più fiducia nel prendere decisioni sulla propria vita. I sentimenti di tutti sono validi, quindi non dovresti esitare ad ascoltare il tuo cuore.

6. Riconosci la paura

La paura non va evitata, perché è un sentimento molto naturale e umano. Se sorge la paura, valuta immediatamente e trova la causa della tua paura. In questo modo, la paura non diventerà un peso e potrà alleviare la tua ansia.

7. Prenditi cura del tuo corpo

Amore per se stessi Non si tratta solo di accettare se stessi, ma anche di dare il meglio di sé. La salute del corpo è molto importante da apprezzare.

Pertanto, dai il miglior regalo al tuo corpo esercitandoti regolarmente, seguendo una dieta nutriente ed equilibrata, bevendo più acqua e riposandoti a sufficienza. Per rimanere in buona salute, stai lontano da sigarette e bevande alcoliche. sì.

9. Esci con persone che hanno una buona influenza

Troverai difficile amare te stesso se ti trovi spesso in un ambiente sociale tossico. Pertanto, cerca un ambiente sociale e sociale che sia positivo, costruttivo e che possa accettarti così come sei. Evita le relazioni tossiche per il tuo bene.

Oltre ad alcuni dei metodi di cui sopra, applicando amore per se stessi puoi farlo anche accettando tutto il dolore e la felicità che provi. Una varietà di emozioni, come paura, gioia e felicità, ti aiuterà a conoscere te stesso. Questo è ovviamente importante nella gestione amore per se stessi quello buono.

Nonostante amore per se stessi importante da implementare, non significa che puoi essere libero di fare qualsiasi cosa indipendentemente dall'ambiente. Continua a essere gentile, premuroso ed empatico con gli altri. Se è troppo, amore per se stessi questo bablas può renderti un narcisista.

Se hai ancora domande su amore per se stessi e come accettarti, consulta uno psicologo per ulteriori spiegazioni. Una cosa che devi ricordare, ama te stesso prima di amare chiunque altro, sì.