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Alcune persone potrebbero non sapere quale sia la funzione del diaframma. Il setto tra il torace e l'addome svolge un ruolo importante nel processo respiratorio. Poiché la funzione del diaframma è così importante nella respirazione, i disturbi del diaframma possono causare difficoltà di respirazione.

Il diaframma è il muscolo principale utilizzato durante la respirazione. Questo muscolo si trova sotto i polmoni e il cuore, che separa la cavità toracica dalla cavità addominale. Il diaframma ha la forma di una cupola che può muoversi su e giù insieme al processo di respirazione umana.

Se il diaframma si indebolisce, le sue prestazioni diventano inefficaci e interferiranno con la funzione dell'intero sistema respiratorio.

Conoscere le varie funzioni del diaframma

Quando inspiri, i muscoli respiratori nella cavità toracica si espandono e il diaframma si contrae e si appiattisce. Ciò facilita il passaggio dell'aria o dell'ossigeno nei polmoni, poiché la pressione nella cavità toracica diminuirà improvvisamente.

Nel frattempo, quando espiri, il diaframma si rilassa e riduce le dimensioni dei polmoni. Ciò può far aumentare la pressione dell'aria nella cavità toracica e far fuoriuscire l'aria.

Oltre ad essere utile nella funzione respiratoria, il diaframma può anche aiutare con vomito, minzione e defecazione, aumentando la pressione nella cavità addominale.

Il diaframma può anche prevenire il reflusso gastroesofageo o l'aumento dell'acidità di stomaco nell'esofago mantenendo la pressione sull'esofago.

Come respirare bene usando il diaframma

Sapevi che il modo migliore per respirare non è usare i muscoli del torace, ma espandere il diaframma?

Respirare con il diaframma aiuta i polmoni a diventare più grandi, in modo che possa essere presa più aria. Inoltre, respirare con il diaframma può anche ridurre la necessità di ossigeno e spendere meno energia per respirare.

Ecco come respirare con il diaframma ottimale:

• Sdraiati sulla schiena e metti una mano sulla pancia e l'altra sul petto.
• Inspira lentamente attraverso il naso finché lo stomaco non si solleva. Assicurati che la mano che è sul petto non si muova.
• Contrai i muscoli addominali e lasciali cadere mentre espiri attraverso le labbra socchiuse.

Questo esercizio di respirazione diaframmatica viene eseguito almeno 5-10 minuti, 3-4 volte al giorno. All'inizio, respirare in questo modo ti sembrerà stancante. Tuttavia, praticandolo e facendolo regolarmente, ti ci abituerai e ti sarà più facile respirare con il diaframma.

Disturbi del diaframma che possono verificarsi

Proprio come altri organi del corpo, anche il diaframma può subire interferenze. I seguenti sono alcuni dei disturbi che possono verificarsi nel diaframma:

ernia iatale

Un'ernia iatale si verifica quando una parte degli organi addominali scende nella cavità toracica attraverso un'apertura nel diaframma. Questa malattia è più comune nelle persone obese e nelle persone di età superiore ai 50 anni.

La causa esatta di un'ernia iatale non è nota. Tuttavia, ci sono diverse cose che si pensa possano innescare l'insorgenza di questa malattia, vale a dire:

• Indebolimento del diaframma con l'età
• Avere una lesione nell'area intorno al diaframma
• Ricevere una pressione continua e intensa sui muscoli intorno al diaframma, come quando si tossisce, vomita, si defeca, si fa esercizio o si sollevano oggetti pesanti

Ernia diaframmatica congenita

Ernia diaframmatica congenita o ernia diaframmatica congenita (CDH) si verifica quando il diaframma non è completamente formato nell'utero e fa sì che parte del contenuto dello stomaco sporga nella cavità toracica. Gli organi addominali che si spostano verso il torace possono in seguito occupare lo spazio dove dovrebbero trovarsi i polmoni.

Gli effetti a lungo termine della CDH possono essere inesistenti. Tuttavia, i bambini con CDH sono a rischio di sviluppare problemi polmonari cronici in tenera età, polmonite, BPCO e complicazioni nell'apparato digerente.

Paralisi del diaframma

Quando c'è un danno ai nervi che regolano i muscoli respiratori, incluso il diaframma, si verifica una condizione nota come paralisi diaframmatica. Alcune condizioni che possono causare la paralisi diaframmatica sono la sindrome di Guillain-Barré, le lesioni del midollo spinale e sclerosi multipla.

Questo disturbo può causare l'interruzione del processo respiratorio e persino l'insufficienza respiratoria. Pertanto, se si verificano sintomi di paralisi diaframmatica, come mancanza di respiro, stanchezza durante le attività e difficoltà a dormire, consultare immediatamente un medico per ulteriori trattamenti.

Le anomalie diaframmatiche vengono rilevate precocemente, possono essere trattate prima di causare complicazioni. Inoltre, puoi applicare diversi modi per mantenere un diaframma sano, come limitare i cibi che scatenano il reflusso acido, mangiare piccole porzioni e riscaldarti prima dell'esercizio.

I disturbi del diaframma possono essere pericolosi per la salute generale. Pertanto, consultare un medico se si verificano difficoltà respiratorie, dolore toracico o altri sintomi che indicano problemi con il diaframma.