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Ddirezione bassa Potevo rilevato quando il medico esegue un controllo della pressione sanguigna. Per aumentare la pressione sanguigna, il dottore di solitoconsiglio paziente mangiare regolarmente cibi per il sangue basso, come noci, banane, avocado, broccoli e uova.

Nelle persone sane, la pressione sanguigna bassa o l'ipotensione asintomatica sono generalmente innocue e non devono essere trattate. Tuttavia, negli anziani e nelle persone con determinate malattie, la pressione sanguigna bassa può causare un flusso sanguigno inadeguato al cuore, al cervello e ai reni.

La pressione sanguigna normale varia da 90/60 mmHg a 120/80 mmHg. Se la pressione sanguigna di una persona è inferiore a 90/60 mmHg, si dice che quella persona ha la pressione sanguigna bassa. Questa condizione non sempre causa sintomi, ma se lo fa, i sintomi possono includere vertigini, visione offuscata, nausea, debolezza e sensazione di svenimento.

Elenco degli alimenti per il sangue basso

Un modo per aumentare la pressione sanguigna per tornare alla normalità è mangiare cibi per il sangue basso. Questi tipi di cibo includono:

• Alimenti ricchi di vitamina B12, come uova, manzo e pollo, crostacei, latte scremato, fegato di manzo e cereali fortificati.
• Alimenti ricchi di folati, come verdure a foglia verde (come spinaci e broccoli), noci, semi e frutta (come papaia, banane e avocado).
• Cibi salati, come cibi in scatola, pesce salato e piatti con aggiunta di sale. La quantità raccomandata di assunzione di sale per le persone con pressione sanguigna bassa è di 4,5-5 grammi al giorno.
• Alimenti che contengono molta acqua. Si consiglia inoltre alle persone che hanno la pressione bassa di soddisfare il fabbisogno di fluidi corporei bevendo abbastanza acqua o mangiando frutta che contengono molta acqua, come angurie e arance.
• Cibi o bevande contenenti caffeina. La caffeina contenuta nel caffè, nel cioccolato e nel tè può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Tuttavia, è consigliabile non consumare caffeina durante la notte.

Inoltre, limitare il consumo di bevande alcoliche perché possono causare disidratazione. Questa condizione farà abbassare la pressione sanguigna.

Per rilevare la pressione sanguigna bassa, puoi eseguire un controllo della pressione sanguigna presso il centro sanitario, la clinica, l'ospedale o autonomamente a casa. Se viene rilevata una pressione sanguigna bassa, il medico potrebbe consigliarti di sottoporti a esami del sangue e delle urine per determinarne la causa.

Dopo che la causa è nota, il medico può determinare e fornire un trattamento appropriato. Pertanto, non esitare a consultare un medico se soffri di pressione bassa, soprattutto se questa condizione ha causato disturbi.