Ragioni per le voglie durante la gravidanza e suggerimenti per affrontarle

Le voglie sono una cosa comune vissuta da ogni donna nelle prime fasi della gravidanza. Sebbene la causa non sia ancora nota, ci sono diverse cose che potrebbero essere la ragione per cui le donne incinte vogliono improvvisamente mangiare determinati cibi.

Ogni donna incinta ha un'esperienza diversa quando si tratta di voglie. C'è chi ha voglia di cibo tutto dolce, c'è anche chi improvvisamente ama certi cibi anche se prima non gli piaceva o non era abituato a mangiarli.

Si può infatti dire che il desiderio sia un fenomeno unico sperimentato dalle donne in gravidanza. Tuttavia, questa condizione può essere spiegata dal punto di vista medico, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per determinare la causa esatta.

Quali sono le ragioni delle voglie delle donne incinte?

Le voglie per determinati cibi sono spesso propagandate come un segno del concepimento di un ragazzo o una ragazza, ma questo è solo un mito. In realtà, non c'è una ragione particolare che possa spiegare perché le donne incinte provano voglie. Tuttavia, ci sono diverse teorie o accuse relative alle cause delle voglie per le donne in gravidanza, vale a dire:

1. Cambiamenti ormonali

C'è una teoria secondo cui le voglie possono verificarsi a causa di cambiamenti ormonali nel corpo delle donne in gravidanza. Questi cambiamenti rendono l'olfatto e il gusto più sensibili. Si pensa che questa sia la causa delle donne incinte che improvvisamente apprezzano cibi che in precedenza non gli piacevano.

2. Mancanza di nutrizione

C'è anche una teoria che afferma che il desiderio di mangiare qualcosa nasce perché il corpo delle donne in gravidanza è privo di determinati nutrienti. Ad esempio, le donne incinte che bramano carne rossa come gli hamburger, possono essere un segno che il loro corpo manca di proteine, potassio o sodio.

Se le donne incinte bramano cibi dolci come il gelato alla fragola, è probabile che il suo corpo manchi di glucosio. Quindi, le voglie non sono sempre causate dal cibo desiderato, ma dai nutrienti in esso contenuti.

3. Diversione

È noto anche che il desiderio si manifesta come una forma di distrazione per le donne incinte dal cibo o dalle bevande che consumano normalmente, ma può danneggiare la gravidanza. Di conseguenza, le donne in gravidanza devono limitare o non consumare affatto questi cibi o bevande.

Invece, le donne incinte cercheranno altri tipi di cibo o bevande più salutari, ma con più o meno lo stesso gusto o consistenza.

Tuttavia, finora non sono stati trovati fatti scientifici che possano spiegare in dettaglio il fenomeno delle voglie. Se hai un forte bisogno di mangiare cose che normalmente non sono commestibili, come dentifricio o persino pastelli, dovresti parlare con il tuo medico del problema.

Quindi, le voglie dovrebbero essere seguite o ignorate?

C'è un mito che afferma che se i desideri delle donne incinte quando le voglie non vengono soddisfatti, in seguito il bambino salirà continuamente. Tuttavia, questo è solo un mito. Tuttavia, le donne incinte devono ignorare le voglie che possono avere un impatto negativo sul corpo e sul feto.

Si consiglia alle donne incinte di ignorare le voglie di cibo con scarso contenuto nutrizionale. Limita anche il desiderio di cibi calorici e grassi troppo alti, perché possono innescare un aumento di peso anomalo.

Si raccomanda inoltre alle donne incinte di sostituire questi cibi malsani con cibi nutrienti per le donne incinte. Di seguito sono riportati alcuni esempi di apporti appropriati per soddisfare le voglie e le esigenze nutrizionali quotidiane delle donne in gravidanza:

  • Se hai voglia di gelato ad alto contenuto di grassi, le donne incinte possono sostituirlo con un gelato etichettato come yogurt magro o a basso contenuto di grassi e zucchero.
  • Se hai voglia di ciambelle o pane dolce, le donne incinte possono sostituirli con pane a base di cereali integrali.
  • Se hai voglia di patatine, le donne incinte possono sostituirle con popcorn (Popcorn) che viene lavorato senza burro o può mangiare anche patate al forno.
  • Se hai voglia di bevande analcoliche, le donne incinte possono sostituirle con succhi di frutta fresca senza aggiungere dolcificanti.
  • Se hai voglia di cioccolato, le donne incinte possono sostituirlo facendo spuntini sani come noci e frutta secca.

Evita cibi crudi o poco cotti, che si tratti di carne, pesce o verdure. Inoltre, evita di consumare formaggio e latte non pastorizzati.

Anche le voglie devono essere adattate alle condizioni di salute del corpo. Ad esempio, quando le donne in gravidanza hanno il diabete, evitare cibi con un alto contenuto di zucchero. Se le donne in gravidanza soffrono di ipertensione, evita cibi ricchi di sale e ricchi di grassi.

Durante la gravidanza, le donne incinte necessitano di un adeguato apporto nutritivo dal cibo. Se la dieta delle donne in gravidanza non è salutare, si teme che influisca sulla crescita e lo sviluppo del feto.

Pertanto, le donne incinte devono essere in grado di controllare i loro desideri, soprattutto quando bramano il cibo che è un tabù per le donne incinte. Quindi, non assecondare sempre le tue voglie e metti sempre al primo posto la salute delle donne incinte e dei feti.

Se hai ancora domande su voglie o altri reclami sulla gravidanza, le donne incinte possono consultare un medico durante un controllo di gravidanza di routine o tramite la funzione Chiedi a un medico su Alodokter.


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