Stress - Sintomi, cause e trattamento – ​​Alodokter

Lo stress è la reazione del corpo che si verifica quando una persona affronta una minaccia, una pressione o un cambiamento. Lo stress può verificarsi anche a causa di situazioni o pensieri che fanno sentire una persona senza speranza, nervosa, arrabbiata o eccitata.

Questa situazione attiverà la risposta del corpo, sia fisicamente che mentalmente. La risposta del corpo allo stress può includere respirazione rapida e frequenza cardiaca, rigidità muscolare e aumento della pressione sanguigna.

Lo stress è spesso innescato da stress interiori, come problemi in famiglia, relazioni sociali, crepacuore, amore non corrisposto o problemi finanziari. Inoltre, lo stress può essere innescato anche da pressioni lavorative, cessazione del rapporto di lavoro (PHK) o malattia. Avere un membro della famiglia che si stressa facilmente renderà quella persona più incline allo stress.

Tutti, compresi i bambini, hanno sperimentato lo stress. Questa condizione non porta sempre effetti negativi ed è generalmente solo temporanea. Lo stress finirà quando le condizioni che causano stress o frustrazione saranno superate.

Lo stress prolungato può interferire con la salute fisica e indebolire il sistema immunitario. Inoltre, lo stress può anche causare disturbi all'apparato digerente e al sistema riproduttivo. Le persone che soffrono di stress prolungato di solito sperimentano anche disturbi del sonno.

Sintomi di stress

I sintomi che compaiono quando una persona sperimenta lo stress possono variare, a seconda della causa e di come reagire ad esso. I sintomi o segni di stress possono essere suddivisi in:

  • sintomi emotivi, ad esempio irritabilità, frustrazione, sbalzi d'umore o lunatico, difficile calmare la mente, bassa autostima e sentirsi soli, inutili, confusi e fuori controllo, sembrare confusi, evitare le altre persone e la depressione.
  • sintomi fisici, come debolezza, vertigini, emicrania, cefalea tensiva, indigestione (nausea, diarrea o difficoltà a defecare), dolori muscolari, palpitazioni, raffreddori e tosse frequenti, disturbi del sonno, diminuzione del desiderio sessuale, tremori, ronzio nelle orecchie, complici sensazione di freddo e sudore, o secchezza delle fauci e difficoltà a deglutire. Lo stress nelle donne può anche causare disturbi o disturbi mestruali.
  • sintomi cognitivi, ad esempio, spesso dimenticano, hanno difficoltà a prestare attenzione, sono pessimisti, hanno un atteggiamento negativo e prendono decisioni sbagliate.
  • sintomi comportamentali, per esempio non voler mangiare o mangiare troppo, evitare le responsabilità e mostrare atteggiamenti nervosi come mangiarsi le unghie o camminare avanti e indietro, fumare e consumare alcol in eccesso.

Cause di stress

Quando una persona affronta condizioni che scatenano lo stress, il corpo reagirà in modo naturale, ovvero rilasciando ormoni chiamati cortisolo e adrenalina. Questa reazione è effettivamente utile per aiutare qualcuno ad affrontare una situazione pericolosa o minacciosa, in modo che possa uscire dalla situazione.

Esistono varie situazioni o eventi che possono scatenare lo stress, tra cui:

  • Non ho un lavoro
  • Onere al lavoro
  • Farò un colloquio di lavoro
  • Non rimanere mai incinta quando sei stato sposato abbastanza a lungo
  • Preoccupato di non essere in grado di prendersi cura dei bambini
  • Litigare con il partner
  • Cattivo rapporto con il capo
  • Diventa vittima di molestie
  • Si sposerà o divorzierà
  • Sfrattato da casa
  • Passa attraverso il processo giudiziario
  • Soffre di una malattia grave o incurabile.

Lo stress è difficile da evitare. Quindi, la cosa più importante è come affrontare lo stress, perché se lo stress si verifica a lungo, può causare problemi di salute.

Diagnosi e gestione dello stress

Se una persona non riesce a far fronte bene allo stress e lo stress si prolunga, è consigliabile consultare uno psichiatra. Soprattutto quando lo stress viene sperimentato ripetutamente per causare sintomi fisici.

Attraverso sessioni di consulenza, lo psichiatra scoprirà l'innesco, in modo che il trattamento possa essere determinato. Se lo stress ha influito sul lavoro degli organi interni, lo psichiatra consiglierà esami di supporto, come test di laboratorio o registrazioni cardiache.

Dopo aver valutato il problema, la condizione mentale e la condizione fisica del paziente, lo psichiatra determinerà l'azione terapeutica appropriata. L'obiettivo della gestione dello stress è cambiare la prospettiva e la risposta del malato alle situazioni che causano stress.

I metodi di gestione dello stress includono cambiamenti nello stile di vita, tecniche di rilassamento e psicoterapia.

Questi cambiamenti nello stile di vita includono:

  • Allenarsi regolarmente
  • Attuare una dieta equilibrata
  • Limitare il consumo di caffeina
  • Evitare il consumo di alcol e droghe
  • Abbastanza sonno
  • Fare attività che ti rendono felice, come guardare programmi su Internet come i video di mukbang.

Oltre ai cambiamenti dello stile di vita, gli sforzi per la gestione dello stress possono essere compiuti anche praticando tecniche di rilassamento che possono alleviare lo stress, come la meditazione, l'aromaterapia o lo yoga.

In psicoterapia, lo psichiatra cercherà di instillare nel malato di avere sempre un atteggiamento positivo in tutte le condizioni. Inoltre, lo psichiatra chiederà al paziente di porsi degli obiettivi nella vita, partendo da obiettivi facili da raggiungere. Questa psicoterapia verrà svolta in più sessioni.

Non esitare a consultare uno psichiatra se ritieni di vivere uno stress prolungato.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found