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Il dolore durante le mestruazioni è una condizione spesso vissuta dalle donne. Non di rado, questa lamentela rende le donne incapaci di muoversi comodamente. Affinché il dolore mestruale non diventi più fastidioso, prova a utilizzare i seguenti rimedi naturali per il dolore mestruale:.

In generale, il dolore mestruale si verifica quando la parete muscolare dell'utero si muove e preme sui vasi sanguigni vicini. Questo fa sì che l'apporto di ossigeno all'utero venga interrotto. Senza ossigeno, il corpo rilascerà sostanze chimiche che inducono dolore e produrrà prostaglandine. Queste prostaglandine fanno sì che i muscoli uterini continuino a contrarsi aumentando così il dolore.

Vari rimedi naturali per il dolore mestruale

Il dolore addominale durante le mestruazioni può essere alleviato con vari rimedi naturali per il dolore mestruale che si possono trovare facilmente a casa, come:

• Acqua calda

  Dare un impacco caldo a uno stomaco dolorante può rilassare i muscoli angusti, prevenire la sensazione di gonfiore durante le mestruazioni e aumentare il flusso sanguigno nel corpo. Oltre ad essere compresso, puoi anche sfruttare questo rimedio naturale per il dolore mestruale bevendo acqua calda per ridurre il dolore mestruale.

• Massaggio

  Massaggiare l'addome e la parte bassa della schiena con un lento movimento circolare può aiutare a ridurre il dolore durante le mestruazioni. Puoi anche sdraiarti sulla schiena mentre sollevi le gambe o sdraiarti su un fianco con le ginocchia piegate come rimedio naturale per il dolore mestruale.

• Cibo nutrizionale

  Numerosi studi hanno dimostrato che l'assunzione di integratori o cibi ricchi di magnesio, vitamina B6, vitamina B1, acidi grassi omega-3 e vitamina E si pensa riduca efficacemente i crampi mestruali. Oltre a mangiare cibi nutrienti, si consiglia anche di evitare bevande alcoliche e sigarette perché peggioreranno solo il dolore mestruale.

• Sport

  Il dolore mestruale può renderti riluttante ad alzarti dal letto. Ma si scopre che muoversi e fare esercizio può effettivamente far scomparire il dolore. Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia endorfine, che agiscono come antidolorifici. Puoi praticare esercizi leggeri come camminare, yoga, jogging, nuoto o ciclismo.

• Tè alle erbe

  La ricerca mostra che bere tisane come il tè camomilla e il tè allo zenzero può essere un rimedio naturale contro il dolore mestruale perché aiuta a rilassare i muscoli tesi e ad alleviare il dolore durante le mestruazioni.

• Aromaterapia

  Uno studio ha dimostrato che strofinare oli aromaterapici di rosa, lavanda, chiodi di garofano e cannella sulla zona interessata può alleviare significativamente i crampi mestruali.

Oltre ai modi naturali, è possibile alleviare il mal di stomaco durante le mestruazioni anche assumendo antidolorifici mestruali come il paracetamolo, l'ibuprofene e l'acido mefenamico. Naturalmente, non superare la dose consigliata dal medico.

Puoi provare i suddetti rimedi naturali per il dolore mestruale per ridurre il dolore che si verifica durante le mestruazioni. Non esitare a consultare un medico se i crampi e il dolore mestruale che senti sono molto gravi. A volte, il dolore mestruale può anche essere causato da una condizione medica, come endometriosi, malattia infiammatoria pelvica, fibromi o adenomiosi.