5 benefici del latte di capra per la salute
Non solo la carne, Il latte di capra ha diversi benefici per la salute. Oltre a essere in grado di migliorare la salute dell'apparato digerente, si ritiene che il consumo di latte di capra sia anche in grado di mantenere la salute del cuore.
I benefici del latte di capra non possono essere disgiunti dai nutrienti in esso contenuti. Rispetto al latte di mucca o vegetale, il latte di capra ha molti nutrienti, in particolare proteine e calcio.
Vari benefici del latte di capra
Ecco alcuni dei benefici del latte di capra per la salute del corpo che devi conoscere:
1. Mantieni ossa e denti sani
Il latte di capra è noto per avere potenziali benefici nel mantenere e rafforzare ossa e denti. Questo accade perché il latte di capra contiene molto calcio. In un bicchiere di latte di capra (± 235 ml) ci sono circa 330 mg di calcio.
2. Supporta la salute del sistema digestivo
Oltre ad avere una consistenza più densa e morbida, le proteine del latte di capra sono considerate più facili da digerire dall'organismo rispetto al latte di mucca. Non solo, il latte di capra contiene anche prebiotici che fungono da apporto per i batteri buoni in modo che il numero sia mantenuto per la salute dell'apparato digerente.
3. Allevia i sintomi della psoriasi
Alcuni malati di psoriasi sentono che i loro sintomi migliorano dopo aver sostituito l'assunzione di latte di mucca con latte di capra e utilizzando prodotti a base di latte di capra. Anche così, finora non ci sono stati studi che spieghino questo effetto in dettaglio.
4. Aumenta l'immunità del corpo
Il selenio è un componente importante nello svolgimento delle funzioni del sistema immunitario. È noto che il latte di capra contiene più selenio del latte di mucca. In questo modo, i benefici che si percepiscono quando l'immunità del corpo funziona bene è che può prevenire attacchi di malattie.
5. Prevenire le malattie cardiovascolari
Il latte di capra è noto per contenere acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi, così come i trigliceridi a catena media (MCT) che è abbastanza potente del latte di mucca.
Grazie a questo contenuto, un altro vantaggio del latte di capra è che può aiutare a prevenire malattie cardiovascolari, come aterosclerosi, infarti, ictus e malattie coronariche.
Non solo, l'alto contenuto di potassio nel latte di capra può anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione.
Sebbene ci siano molti benefici del latte di capra, devi anche conoscere i rischi dietro il consumo di questo latte. Considerate le elevate calorie del latte di capra rispetto a quello di mucca, è necessario mantenere l'assunzione di latte di capra per non causare aumento di peso.
Inoltre, per chi di voi ha un'intolleranza al lattosio, è sconsigliato consumare il latte di capra perché contiene anche lattosio come il latte di mucca. Se sei intollerante al lattosio, puoi consumare latti a base vegetale, come il latte di soia, che sono garantiti senza lattosio.
Dopo aver compreso la spiegazione di cui sopra, non esitare a sfruttare il latte di capra per la salute del corpo. Se necessario, consulta un nutrizionista per conoscere la dose di latte di capra consumata che si adatta alle tue esigenze nutrizionali.
