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Si crede che l'aromaterapia aiuti riparazione umore, per poter migliorare la salute fisica e mentale. Oltre a bruciare, ci sono vari modi per utilizzare l'aromaterapia per ottenere i massimi benefici.

Ci sono molte piante o ingredienti naturali che possono essere trasformati in aromaterapia, come fiori di lavanda, fiori di ylang, rose, gelsomino, foglie di menta, limoni, mele e foglie di salvia.

L'aromaterapia è ampiamente utilizzata come terapia aggiuntiva o terapia alternativa. L'aromaterapia che può essere eseguita a casa o ottenuta in un centro estetico, come una spa, può anche aiutare le persone a sentirsi più a loro agio in generale. Tuttavia, gli esperti non sono ancora in grado di dimostrare che l'aromaterapia può prevenire o curare le malattie.

Come funziona l'aromaterapia

L'aromaterapia agisce stimolando i nervi del naso e del cervello. Quando inaliamo i vapori di oli essenziali o oli essenziali, l'aroma entrerà nella cavità nasale e quindi stimolerà il sistema nervoso nel cervello che svolge un ruolo nella regolazione emotiva.

Ci sono molte piante che possono essere utilizzate come aromaterapia. Queste piante possono essere trasformate in fiori, radici, frutti e foglie. Anche piante a base di erbe come kencur e citronella possono essere trasformate in aromaterapia.

L'aroma degli oli essenziali stimolerà l'area dell'ipotalamo del cervello a produrre serotonina, che può migliorare l'umore. Non solo, l'aromaterapia è anche in grado di stimolare il sistema nervoso che regola la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la risposta allo stress e la respirazione.

Se usate localmente, le molecole dell'olio essenziale possono avere determinati effetti, come antiprurito sulla pelle o antidolorifico sulle articolazioni. Ma a volte, gli effetti sono effettivamente negativi, come irritazione o infiammazione.

Benefici dell'aromaterapia

Numerosi studi dimostrano che l'aromaterapia ha diversi benefici per la salute, tra cui:

• Rilassa il corpo e la mente.
• Migliora la qualità del sonno e aiuta ad alleviare l'insonnia.
• Allevia il dolore, come il dolore mestruale, il dolore dovuto ai calcoli renali o il dolore nell'osteoartrite.
• Aiuta a ridurre lo stress.
• Combatte batteri, virus e funghi quando applicato sulla pelle.
• Aumenta l'immunità.
• Facilitare la digestione.
• Allevia l'ansia durante il parto.
• Allevia il mal di testa e l'emicrania.
• Allevia la nausea.

Tuttavia, l'aromaterapia non può essere utilizzata come trattamento principale per curare la malattia. I vari benefici dell'aromaterapia sopra menzionati sono trattamenti aggiuntivi o alternativi. Gli oli essenziali possono essere utilizzati anche durante la gravidanza, uno dei quali è spesso consigliato è l'olio di lavanda.

Inoltre, l'efficacia e la sicurezza dell'uso dell'aromaterapia devono ancora essere dimostrate e ulteriormente studiate.

Vari modi di utilizzare l'aromaterapia

Per ottenere i benefici, ci sono diversi modi per utilizzare l'aromaterapia che puoi scegliere, vale a dire:

• NSrespirare vapore aromaterapia

  Si ritiene che l'inalazione di vapori per aromaterapia, in particolare l'olio di eucalipto, allevi i sintomi del raffreddore e della congestione nasale. Il trucco, mescolare 1-2 gocce di olio per aromaterapia in una bacinella di acqua tiepida, quindi abbassare la testa sopra la bacinella e coprirla con un asciugamano. Inspira il vapore che esce dall'acqua calda, per 5-10 o se non vuoi disturbarti, puoi inalare cotton fioc a cui sono state somministrate 1-2 gocce di olio di eucalipto.

• Utilizzo diffusore

  Diffusore L'aromaterapia è un dispositivo utilizzato per convertire gli oli aromaterapici in vapore e diffonderlo in tutta la stanza. Ce ne sono di vari tipi diffusore, sia in ceramica (forno) con cera, sia utilizzando energia elettrica.

  Assicurarsi diffusore Questa aromaterapia non viene utilizzata per molto tempo a casa, soprattutto se uno dei residenti della casa è incinta o ha determinate condizioni mediche.

• Fare la doccia

  L'immersione in acqua tiepida con l'aggiunta di alcune gocce di olio aromaterapico può alleviare lo stress. Puoi usare oli essenziali di lavanda, bergamotto, citronella, gelsomino, rosa, timo, limone, rosmarino o agrumi.

• Per il massaggio

  Ma in alcune persone, gli oli aromaterapici possono causare allergie e irritazioni cutanee. Quindi, evita di usare oli per aromaterapia in eccesso e assicurati che siano diluiti o mescolati con altri oli.

  Inoltre, tieni presente che non applicare olio aromaterapico su lividi, eruzioni cutanee, gonfiori o ferite.

• Prodotti per la cura del corpo

  Esistono vari prodotti per la cura del corpo, come lozioni o scrub, che contengono oli essenziali. Alcuni oli essenziali vengono prodotti anche appositamente per essere applicati direttamente sulla pelle, per profumare il corpo.

Sebbene abbia molti vantaggi, l'aromaterapia ha anche dei rischi. Quindi, assicurati di capire davvero come usarlo. Se si hanno determinate condizioni mediche, è consigliabile consultare un medico prima di utilizzare l'aromaterapia.