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Quando tuo figlio compie 1 anno, puoi introdurlo a snack sani e ricchi di sostanze nutritive. Ci sono anche varie scelte di snack salutari per i bambini di 1 anno. Tuttavia, dargli in piccole porzioni in modo che il suo appetito sia mantenuto fino all'ora del pasto principale.

Gli spuntini salutari per i bambini di 1 anno possono essere molto diversi, perché a questa età i bambini hanno iniziato a poter mangiare il cibo consumato dagli adulti. Spuntini sani possono essere somministrati 2 volte al giorno al momento del pasto principale. Fornire spuntini sani è inteso in modo che i bambini non abbiano fame, ricevano un'alimentazione aggiuntiva e si abituino a una dieta sana.

Scelte di snack salutari per un bambino di 1 anno Anak

All'età di 1 anno, i bambini iniziano ad avere la capacità di afferrare in modo che possano imparare a mangiare da soli. Quindi, oltre ad essere in grado di fornire ulteriore nutrizione, dare spuntini sani ai bambini di 1 anno è anche utile per allenare la loro capacità di afferrare, mordere e masticare.

Varie scelte di snack salutari per bambini di 1 anno che fanno bene anche alla loro crescita sono:

1. Frutti di bosco

I frutti con una consistenza morbida e fresca, come banane, fragole, uva o mango, sono buone scelte per spuntini sani per i bambini di 1 anno.

Come spuntino, puoi tagliare la frutta in una dimensione che sia facile da afferrare per il tuo bambino e fargli mangiare la frutta da solo senza assistenza. Tuttavia, assicurati che il tuo piccolo finisca la frutta entro 1-2 ore in modo da mantenere la freschezza del frutto.

2. Verdure

Anche le verdure, come i broccoli, i fagioli lunghi e le carote, sono ottime come snack perché sono ricche di sostanze nutritive, come fibre e vitamina C. Inoltre, i tuberi, come le patate dolci viola e la zucca, possono essere somministrati a tuo figlio Piccolo perché può essere una fonte di energia.

Per servire come spuntino, puoi tagliare le verdure o i tuberi in piccoli pezzi, in modo che siano facili da afferrare per i bambini. Dopo il taglio, cuocere a vapore o far bollire fino a renderle morbide e facili da mordere.

3. Latte e yogurt

All'età di 1 anno, inizia a introdurre il tuo bambino al latte artificiale. Questo ha lo scopo di facilitare il successivo svezzamento del bambino dal latte materno. Inoltre, latte e yogurt sono anche fonti di proteine, calcio e grassi sani, quindi sono utili per lo sviluppo delle ossa, dei denti e del cervello del tuo piccolo.

Dai al tuo piccolo anche uno yogurt senza zucchero, aggiungi pezzi di frutta fresca o una miscela di miele. Ricorda, il miele dovrebbe essere somministrato solo quando il bambino ha 1 anno. Dare miele ai bambini di età inferiore a 1 anno è a rischio di causare infezioni del tratto digestivo.

4. Farina d'avena

Fiocchi d'avena è una delle merende salutari per i bambini a partire da 1 anno. Fiocchi d'avena Ha una consistenza morbida, quindi il tuo piccolo può facilmente masticarlo e ingoiarlo.

Oltre a quello, fiocchi d'avena È anche ricco di sostanze nutritive, come proteine, fibre, carboidrati, vitamine, minerali e grassi sani, che sono utili per la crescita e lo sviluppo dei bambini. Puoi servire fiocchi d'avena con latte o con frutta, come fragole, uvetta, banane, o altra frutta fresca.

5. Uova

Le uova possono essere una buona fonte di proteine ​​per i bambini. Il contenuto nutrizionale delle uova può anche supportare la salute degli occhi e lo sviluppo del cervello. Inoltre, le uova possono essere lavorate in vari modi, come bollite, strapazzate o strapazzate, in modo che il tuo piccolo non si annoi facilmente.

6. Tofu

Il tofu è ricco di proteine ​​vegetali, ferro e calcio. La consistenza morbida rende anche il tofu una buona scelta per lo spuntino dei bambini. Puoi servire il tofu gettandolo nella zuppa, saltandolo in padella o mescolandolo alle verdure preferite del tuo piccolo come pomodori o peperoni.

7. Taglio di formaggio

Puoi preparare il formaggio a fette come spuntino salutare per i bambini. Il formaggio è una buona fonte di proteine, grassi e calcio per supportare la crescita e lo sviluppo. Ma nel dare, assicurati che la consistenza del formaggio sia abbastanza morbida da mordere, perché alcuni tipi di formaggio hanno una consistenza dura.

Suggerimenti per fornire spuntini sani ai bambini di 1 anno

Ci sono diverse cose che devono essere considerate nel fornire spuntini sani per i bambini di 1 anno, vale a dire:

1. Dai in piccole porzioni

Dare in piccole porzioni. L'obiettivo è che l'appetito del bambino rimanga quando arriva l'ora del pasto principale.

2. Presta attenzione all'ora in cui fai gli spuntini

Non dimenticare di prestare attenzione ai tempi delle prelibatezze. Gli spuntini tra colazione e pranzo dovrebbero essere somministrati 1,5 ore prima dell'ora di pranzo. Gli spuntini tra pranzo e cena dovrebbero essere presi anche dopo 2-3 ore di pranzo. Dare questo tempo di alimentazione deve essere considerato in modo che il piccolo rimanga affamato per mangiare il cibo principale.

3. Prestare attenzione alle possibili reazioni allergiche

Presta attenzione alla presenza o meno di una reazione allergica ogni volta che gli dai un nuovo tipo di cibo. Se un nuovo alimento provoca sintomi che infastidiscono il tuo piccolo, come farlo gonfiare, vomitare o gonfiare, smetti di darlo.

Tuttavia, se il tuo piccolo si rifiuta di mangiare solo perché non gli piace il sapore, prova a restituirglielo un'altra volta. In genere, occorrono circa 6-15 tentativi prima che il bambino accetti un nuovo alimento. Non sottolineare se l'appetito o le scelte alimentari di tuo figlio stanno cambiando poiché questo fa parte del processo di sviluppo.

4. Fai un esempio

Devi anche essere un buon esempio per i tuoi figli, mangiando anche cibi sani e snack. Tuttavia, non è necessario limitare così tanto il tuo piccolo che non può mangiare cibo diverso da quello che fornisci a casa. Questo metodo può effettivamente mettere sotto pressione e avere un impatto negativo sul bambino.

Se sei confuso o vuoi scoprire più snack salutari per bambini di 1 anno che possono essere dati al tuo piccolo, non esitare a chiedere e chiedere consiglio al medico, soprattutto se ha allergie alimentari o ha determinate condizioni di salute.