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Dall'età di 6 mesi, ai bambini possono essere dati alimenti complementari, comprese le uova e i loro prodotti. Puoi dare al tuo piccolo uova di gallina, uova di quaglia o uova di anatra. Tuttavia, quale uovo è il migliore dei tre tipi di uova?

Le uova sono una fonte di proteine ​​animali facili da trovare e relativamente convenienti. Inoltre, le uova contengono anche importanti vitamine e minerali necessari per la crescita e lo sviluppo del tuo piccolo.

Tipi di uova e loro contenuto

Sebbene entrambi siano costituiti da albumi e tuorli, il contenuto nutrizionale delle uova di pollo, anatra e quaglia è diverso. Per maggiori dettagli, vediamo la seguente spiegazione:

uova di gallina

Le uova di gallina sono un tipo di uovo abbastanza facile da trovare ed è apprezzato da molte persone. Un uovo di gallina contiene circa 70 calorie e una varietà dei seguenti nutrienti:

• Grasso: 5 grammi
• Proteine: 6 grammi
• Sodio: 60 milligrammi
• Calcio: 25 milligrammi
• Potassio: 60 milligrammi
• Colina: 140 milligrammi

Le uova di gallina vendute sul mercato sono generalmente divise in due tipi, ovvero uova di gallina domestiche e uova di gallina autoctone. I gusci delle uova di gallina domestici sono generalmente di colore marrone, mentre i gusci delle uova di gallina nativi sono bianchi e tendono ad essere di dimensioni più piccole.

Il contenuto nutrizionale delle uova di gallina autoctone non è molto diverso dalle uova di gallina domestiche. Tuttavia, si pensa che i polli nativi abbiano un gene speciale che rende le loro uova più pulite dai batteri Salmonella rispetto alle uova di gallina domestiche.

uova di quaglia

Le uova di quaglia sono uova che provengono dalla quaglia. A differenza delle uova di gallina, le uova di quaglia sono di dimensioni molto più piccole. Il guscio è color crema con macchie marroni e nere.

Sebbene di piccole dimensioni, le uova di quaglia sono anche ricche di sostanze nutritive, sai. Una porzione di uova di quaglia è composta da 4-5 uova. Ecco il contenuto nutrizionale approssimativo di una porzione di uova di quaglia:

• Calorie: 75 calorie
• Grasso: 5,5 g
• Proteine: 6,5 g
• Sodio: 25 milligrammi
• Calcio: 8 milligrammi
• Potassio: 110 milligrammi
• Colina: 30 milligrammi

Inoltre, le uova di quaglia sono anche ricche di antiossidanti che funzionano per allontanare i radicali liberi, riparare le cellule del corpo danneggiate e si ritiene che siano in grado di superare i sintomi dell'allergia. Questo tipo di uovo è delizioso da mescolare alla zuppa, sai, Panino.

Uovo d'anatra

Le uova di anatra hanno dimensioni maggiori delle uova di gallina e di quaglia. I gusci d'uovo d'anatra sono ancora più unici perché sono blu-verdi. Quella che segue è una stima del contenuto nutrizionale di un uovo di anatra:

• Calorie: 146 calorie
• Grasso: 11 g
• Proteine: 10 g
• Sodio: 345 milligrammi
• Calcio: 50,5 milligrammi
• Potassio: 175 milligrammi
• Colina: 165 milligrammi

Allora, qual è l'uovo migliore per il tuo piccolo? Se confrontate, le uova di anatra hanno il più alto contenuto di proteine ​​e colina. Le proteine ​​sono necessarie al piccolo nel processo di crescita e sviluppo, mentre la colina è molto importante per la salute degli occhi e lo sviluppo del cervello.

Pertanto, le uova di anatra saranno molto adatte come alimento complementare per i bambini che sono nati prematuramente, hanno una storia di basso peso alla nascita o stanno perseguendo il loro peso ideale.

Si ritiene che il contenuto di antiossidanti nelle uova di quaglia sia in grado di proteggere i tessuti del corpo dai danni, anche in grado di alleviare i sintomi dell'allergia. Ecco perché queste uova sono buone per i bambini che sono a rischio di allergie o che spesso si ammalano.

Sebbene il contenuto proteico non sia alto come quello delle uova di anatra o di quaglia, ciò non significa che le uova di gallina non siano utili. Le uova di gallina sono ancora una buona fonte di proteine ​​per i bambini. Inoltre, le uova di gallina tendono ad essere più economiche e più facili da ottenere.

Sia le uova di gallina, le uova di quaglia e le uova di anatra possono essere date al tuo piccolo, come mai. Tuttavia, assicurati che le uova che compri siano fresche, ok?

Il consumo di uova è consigliato 2-3 volte a settimana. Le madri possono bollire, friggere o mescolare le uova nel cibo del piccolo. MPASI dalle uova è adatto per colazione, pranzo o cena.

Assicurati di cuocere le uova finché non sono completamente cotte, ok? Le uova poco cotte possono contenere batteri Salmonella che può causare intossicazione alimentare.

Se il tuo piccolo ha appena iniziato a mangiare cibi solidi, puoi dargli solo 1/3 di un uovo di gallina o di anatra in un pasto. Per le uova di quaglia, puoi dargli fino a 1-2 uova.

Se il tuo piccolo ha lacrimazione degli occhi, labbra gonfie, eruzione cutanea rossa sulla pelle o prurito e naso che cola dopo aver mangiato le uova, consulta immediatamente un medico. Questa condizione potrebbe essere un segno di una reazione allergica.