6 benefici per la salute meno conosciuti della musica
Ci sono molti benefici per la salute della musica. La combinazione di ritmo e testo nella musica è nota per migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva di coloro che la ascoltano.
La musica può influenzare indirettamente i pensieri, i sentimenti e il comportamento di una persona. Questo può essere visto quando ascolti musica con ritmi morbidi e testi tristi, puoi lasciarti trasportare e diventare anche triste.
Allo stesso modo, quando ascolti musica metal, sarai più motivato e ti sentirai più energico. Questa influenza fa musica senza che ci rendiamo conto che è benefica per la salute.
Alcuni benefici della musica per la salute
La ricerca mostra che ci sono vari benefici per la salute della musica, come calmare la mente, energizzare il corpo e gestire il dolore. Inoltre, l'ascolto di musica soft può anche abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna per facilitare la respirazione.
Di seguito sono riportati alcuni degli altri benefici per la salute della musica:
1. Migliora l'umore
La musica può influenzare l'umore o umore persona, quindi è spesso usato come terapia di rilassamento. Uno studio mostra che l'ascolto di musica allegra può migliorare l'umore di una persona.
Pertanto, la musica viene solitamente utilizzata come terapia per superare i problemi di salute legati all'emotività. La musicoterapia è utile anche per migliorare la concentrazione e la memoria e mantenere la salute del cervello.
2. Superare i disturbi del sonno
Se soffri di disturbi del sonno, come l'insonnia, la musica può essere una soluzione per superarli. Uno studio mostra che le persone che ascoltano musica prima di andare a letto hanno una qualità del sonno migliore rispetto a quelle che non ascoltano musica.
La musica può rilassare il corpo e la mente, rendendo più facile addormentarsi. Tuttavia, scegli la musica con ceppi morbidi e lenti. Inoltre, evita di ascoltare la musica usando auricolare o auricolari prima di dormire.
3. Prevenire le convulsioni nelle persone con epilessia
Prima di sperimentare un attacco, le persone con epilessia sentiranno determinate correnti elettriche nel cervello. Ebbene, si pensa che l'ascolto di musica come la musica classica prevenga l'insorgere di una corrente elettrica che fa scattare il sequestro. Inoltre, i benefici della musica per le persone con epilessia sono efficaci anche nel ridurre la frequenza delle crisi.
4. Aiuta il recupero post-operatorio
Un altro vantaggio della musica è che allevia le distrazioni prima e dopo l'intervento chirurgico. Prima dell'intervento, ascoltare la musica può ridurre l'ansia. Nel frattempo, ascoltare la musica dopo l'intervento chirurgico può ridurre il dolore che si avverte.
In effetti, i benefici della musica sono noti per alleviare lo stress e aiutare il recupero dopo un intervento chirurgico al cuore.
5. Aiuta il recupero dall'ictus
L'ictus è una malattia che può causare paralisi e persino la morte. Diversi studi hanno dimostrato che la musica può avere un impatto positivo sul processo di recupero dall'ictus.
I pazienti sottoposti a trattamento per ictus insieme a musicoterapia sembravano sperimentare un migliore recupero nel muovere gli arti superiori. Tuttavia, questo richiede ancora ulteriori ricerche.
6. Superare lo stress
Un altro vantaggio della musica è far fronte o gestire lo stress. La ricerca mostra che le persone che ascoltano la musica si riprendono più velocemente dallo stress rispetto a quelle che non lo fanno.
Questo perché l'ascolto della musica ridurrà il rilascio dell'ormone cortisolo o dell'ormone dello stress nel corpo. Inoltre, i benefici della musica possono anche ridurre i sintomi della depressione.
Tuttavia, i gusti musicali di ognuno possono essere diversi, quindi i benefici della musica ottenuta devono essere adattati al tipo di musica che gli piace.
Tuttavia, il solo ascolto della musica non è certo sufficiente per mantenersi in salute. Hai ancora bisogno di vivere uno stile di vita sano seguendo una dieta nutriente ed equilibrata, riposandoti a sufficienza ed esercitandoti regolarmente. Non dimenticare inoltre di controllare regolarmente le tue condizioni di salute dal medico.
