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La carie dentaria si verifica a causa dell'erosione dello smalto sui denti causata dagli acidi. Inoltre, anche una persona con determinate condizioni mediche, come secchezza delle fauci, malattia da reflusso acido o persone che assumono farmaci antistaminici, è a rischio di carie..

Lo smalto è lo strato più esterno del dente che serve a proteggere e prevenire la carie. Sfortunatamente, questo strato di smalto si eroderà nel tempo a causa del consumo eccessivo di determinati cibi e bevande. I sintomi di carie o perdita dei denti possono includere denti sensibili e denti che si rompono facilmente.

Quindi, quali cibi dovrebbero essere evitati per prevenire l'erosione dello strato di smalto sui denti?

Cibo e bevande causano denti porosi

Per non sperimentare la carie, dovresti evitare i seguenti cibi o bevande:

1. Pane

Chi avrebbe mai pensato che il pane potesse causare la carie? Al momento di masticare il pane, la saliva in bocca lavorerà per abbattere l'amido in zucchero. Il pane può attaccarsi tra i denti. Di conseguenza, il resto del pane bloccato tra i denti inviterà i batteri, causando cavità e denti porosi.

2. Caramelle dolci

Gli alimenti zuccherati, come torte e caramelle, possono danneggiare i denti e causare carie. Il contenuto di zucchero negli avanzi di cibo che si attacca ai denti può invitare i batteri.

Quando i batteri elaborano lo zucchero come fonte di energia, si formerà acido che può danneggiare i denti e renderli porosi.

3. Frutti dal sapore aspro

Il contenuto acido nei frutti, come arance e limoni, rischia di erodere lo smalto e rendere i denti soggetti a carie. Se vuoi mangiare frutta acida come questa o bere acqua spremuta con succo di limone, non dimenticare di sciacquarti la bocca bevendo acqua dopo.

4. Bevande gassate

La ricerca ha dimostrato che il consumo di grandi quantità di soda può danneggiare i denti. Questo perché queste bevande consentono la formazione della placca dentale e producono più acido, che alla fine provoca l'erosione dello smalto dei denti.

Inoltre, la natura della soda può anche seccare la bocca. Questa condizione della bocca secca fa sì che i batteri cattivi possano facilmente danneggiare i denti.

5. Cubetti di ghiaccio

L'abitudine di masticare qualcosa di duro e freddo, come i cubetti di ghiaccio, può causare danni allo smalto dei denti. I denti diventano anche vulnerabili ai danni, come scheggiati o addirittura rotti.

Suggerimenti e trucchi Prevenire i denti porosi

Se non vuoi sperimentare la carie, procedi come segue:

1. Soddisfare le esigenze nutrizionali

Lo smalto può diventare più forte se consumi regolarmente i nutrienti giusti. Uno dei nutrienti utili per mantenere i denti sani è il calcio.

Pertanto, inizia a mangiare cibi ad alto contenuto di calcio, come latte e formaggio. Assicurati anche di scegliere cibi e bevande ricchi di calcio e a basso contenuto di grassi.

2. Presta attenzione al cibo quotidiano

Per mantenere sano lo smalto, evita di mangiare troppi snack, come patatine, caramelle e cibi amidacei o a base di zucchero. Questo perché questi alimenti sono facili da attaccare tra i denti in modo che siano inclini a invitare i batteri e alla fine a erodere lo strato di smalto.

3. Pulizia denti con prodotti per la pulizia contenenti fluoruroe

fluoruro Puoi ottenerlo dal dentifricio o dal collutorio. Questa sostanza può aiutare a rafforzare lo smalto se utilizzata nell'ambito delle cure dentistiche quotidiane. Oltre a quello, fluoruro Può anche riparare la carie nelle sue fasi iniziali.

4. Gomma da masticare

La gomma da masticare può anche essere un altro modo per prevenire la carie. Questo perché la gomma da masticare può aiutare a mantenere la produzione di saliva in bocca. Assicurati di scegliere una gomma senza zucchero in modo che non inviti facilmente i batteri in bocca.

5. Ridurre l'assunzione di caffeina e alcol

Le bevande che contengono alcol e caffeina possono seccare la bocca se ne vengono consumate troppe. Di conseguenza, denti e gengive possono seccarsi e danneggiarsi facilmente.

Nessuno vuole denti porosi. Se sei una delle persone che sono a rischio di sperimentarlo, inizia a prenderti cura dei tuoi denti più regolarmente, in modo che i tuoi denti possano durare in buone condizioni fino alla vecchiaia. Inoltre, non dimenticare di controllare regolarmente le condizioni dei denti e della bocca dal dentista ogni 6 mesi.