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Autostima è uno degli aspetti importanti della psicologia e della personalità umana. Insieme a autostima In senso buono, una persona può amare, apprezzare e accettare se stessa così com'è, nonostante tutti i difetti che ha.

Autostima è il modo in cui una persona vede, apprezza e ama se stessa. Questo termine che si chiama anche autostima può anche far parte del successo di una persona, soprattutto se riesce a gestirlo bene.

Le persone che hanno autostima troppo basso sarà difficile accettarti per come sei e mancare di fiducia. Un esempio sono le persone con sindrome dell'impostore, che sente di non meritare il successo.

Basso autostima È anche noto per aumentare il rischio di una persona di sperimentare ansia e depressione. Questi disturbi di solito non sono visibili ad occhio nudo. Questa condizione si chiama sindrome dell'anatra.

Inoltre, le persone che hanno determinati disturbi della personalità, come disturbo evitante di personalità, o persone vittime di bullismo, come vergogna grassa, anche di solito hanno autostima Quello basso.

Altrimenti, autostima troppo alto o troppo non va bene. Questo può essere un segno di disturbo narcisistico di personalità o megalomania.

Fattori influenzanti Autostima

Ci sono molti fattori che possono influenzare il valore di autostima qualcuno. Alcuni di questi fattori esistevano anche fin dall'infanzia. Di seguito alcuni dei fattori in questione:

1. Le opinioni degli altri

Le opinioni delle persone intorno, come la famiglia e gli amici, possono effettivamente influenzare autostima qualcuno. Se si concentrano sulle tue debolezze e insultano costantemente le tue debolezze, questo può farti sentire sgradito nel tuo ambiente.

Non solo, commenti e opinioni espresse attraverso i social media possono influenzare indirettamente autostima Voi.

2. Pensa a te stesso

Anche le supposizioni, i pensieri o le parole che trasmetti a te stesso possono avere un grande impatto sul tuo autostima. Pertanto, dovresti cambiare i pensieri o le parole negative che dici spesso in pensieri o parole positivi (parlare di sé positivo).

Ad esempio, quando provi un fallimento o uno stress, cerca di non incolpare te stesso. Puoi provare a dire a te stesso: "Questa volta non ce l'ho fatta, forse la prossima volta ci riuscirò".

Inoltre, a volte ciò che pensi è il risultato dell'ascolto di parole negative da parte di chi ti circonda. Invece, inizi a imparare a ignorare le parole che in realtà ti fanno sentire ancora più umiliato.

3. Abilità personale

Autostima Quello che hai può essere migliorato affinando le abilità o le competenze che hai. Incolpare te stesso e confrontarti con gli altri ti porterà solo giù autostima Voi.

Pertanto, è una buona idea mettere in pratica le tue abilità o imparare cose nuove, come suonare, scrivere o fare sport. Questo può farti realizzare le tue capacità e sentirti orgoglioso di te stesso.

Ma non essere così duro con te stesso da dimenticare di aver fatto del tuo meglio. Questo può eliminare l'opportunità di costruire autostima.

4. Essere genitori nell'infanzia

Uno degli aspetti importanti che plasmano anche il valore autostima una persona è come la sua educazione è stata fatta da bambino. Vari studi hanno dimostrato che i bambini cresciuti con genitori autoritarigenitorialità in elicottero) o possono avere traumi infantili autostima inferiore.

Pertanto, per favorire la fiducia in se stessi nei bambini, cerca di educarli con compassione, empatia ed essere sempre di supporto. In questo modo i bambini possono avere autostima buono fino all'età adulta.

Molteplici modi per migliorare Autostima

Se senti di avere autostima basso, prova ad accettare il fatto che nessun essere umano è perfetto. Invece di incolparti spesso, puoi provare a migliorare autostima nei seguenti modi:

• Riconosci e concentrati sui tuoi talenti, così anche tu ti sentirai positivo.
• Comunica e costruisci relazioni con persone che possono accettarti per quello che sei e avere un impatto positivo.
• Smetti di incolpare te stesso e cerca di pensare sempre positivo.
• Rispetta le opinioni degli altri e accettale con grazia, e presumi che le critiche siano utili per costruire te stesso.
• Sviluppa la capacità di aggiornamento autostima Voi.

Autostima ognuno tende a cambiare di volta in volta. Vari aspetti della vita quotidiana, come le relazioni interpersonali con altre persone e le esperienze di vita, determineranno il modo in cui ti vedi.

Non solo quello, autostima può anche cambiare. Ci sono momenti in cui ti senti meno sicuro, ma ci sono anche momenti in cui puoi alzarti ed emozionarti in modo che autostima tu aumenti.

Quando ti apprezzi e hai autostima bene, ti sentirai a tuo agio e prezioso. Puoi anche ottenere una risposta positiva dall'ambiente che ti circonda e imparare ad accettare input dagli altri.

Se hai eseguito i suggerimenti sopra ma hai ancora autostima basso o se trovi difficile accettarti per come sei e ti senti spesso ansioso o depresso, prova a consultare uno psicologo.