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I controlli del colesterolo non devono essere eseguiti solo dai genitori, ma anche persona giovane età. Gstile di vita e abitudini alimentari non salutari causa problemi di salute dovuti al colesterolo alto possonominacciare chi anche senza età.

Un test del colesterolo o anche noto come esame del profilo lipidico è un esame medico sotto forma di esame del sangue per misurare la quantità totale di sostanze grasse (colesterolo e trigliceridi) nel sangue. I controlli del colesterolo sono utili per determinare se una persona ha il colesterolo alto o meno.

Tieni presente che alti livelli di colesterolo possono aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus. OraQuesto test del colesterolo è utile per rilevare questi rischi. Poiché generalmente il colesterolo alto non causa segni o sintomi, è necessario controllare regolarmente i livelli di colesterolo.

Secondo i dati del Ministero della Salute nel 2014, la malattia coronarica è la prima causa di morte dopo l'ictus, che è del 12,9%. I pazienti con malattie cardiache e ictus si trovano principalmente nella fascia di età 45-74 anni. Tuttavia, questa malattia può verificarsi anche in persone di età compresa tra 15 e 24 anni.

Procedura di controllo del colesterolo

I controlli del colesterolo dovrebbero essere effettuati regolarmente, cioè una volta ogni 5 anni dall'età di 20 anni. Tuttavia, ci sono diversi gruppi di persone a cui si consiglia di controllare il colesterolo più spesso, tra cui:

• Uomini dai 55 anni in su e donne dai 65 anni in su.
• Avere una storia familiare di malattie cardiache.
• Essere in sovrappeso o obesi.
• Avere la pressione alta o il diabete.
• Fumo, mancanza di esercizio attivo o consumo frequente di cibi malsani, come cibi grassi o fritti.

I controlli del colesterolo vengono effettuati prelevando campioni di sangue, sia dalla punta delle dita che dai vasi sanguigni, per un successivo esame in un laboratorio clinico o in ospedale. Questo test di solito richiede solo pochi minuti.

Il medico stabilirà se devi digiunare o meno prima di fare un controllo del colesterolo e ti informerà se ci sono altre preparazioni da fare. Il periodo di digiuno consigliato è di 9-12 ore prima del test e il test viene generalmente eseguito al mattino.

Significato dei risultati dell'esame del colesterolo

Un test completo del colesterolo include misurazioni di 4 tipi di grassi nel sangue, vale a dire HDL (colesterolo buono), LDL (colesterolo cattivo), trigliceridi e colesterolo totale (totale dei tipi di colesterolo). I risultati ideali del test del colesterolo sono i seguenti:

• LDL: inferiore a 130 mg/dL (più bassa è la quantità, meglio è).
• HDL: più di 60 mg/dL (più alto è il numero, meglio è).
• Colesterolo totale: meno di 200 mg/dL (più bassa è la quantità, meglio è).
• Trigliceridi: meno di 150 mg/dL (più bassa è la quantità, meglio è).

Si dice che una persona ha il colesterolo alto se il suo colesterolo LDL è superiore a 190 mg/dL o il suo colesterolo totale è superiore a 240 mg/dL.

Per la cronaca, ogni laboratorio o struttura sanitaria in cui vengono effettuati i controlli del colesterolo può avere valori leggermente diversi dall'intervallo normale dei risultati del test del colesterolo.

Suggerimenti salutari per controllare i livelli di colesterolo

Il colesterolo alto causato dall'età e dall'ereditarietà è difficile da controllare. Tuttavia, se è causato da altri fattori, il colesterolo alto può essere superato adottando uno stile di vita sano e i farmaci di un medico.

Ecco alcuni consigli salutari per mantenere stabili i livelli di colesterolo:

Segui una dieta nutriente equilibrata

Per ridurre il colesterolo, mangia una varietà di verdure, frutta, cibi che contengono cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e cibi ricchi di proteine.

Evita i cibi che contengono molto colesterolo, come carne, fegato, tuorli d'uovo, gamberetti e latticini lavorati. Limita anche l'uso del sale nella cucina di tutti i giorni.

Adotta uno stile di vita sano

Cerca di essere attivo ogni giorno o per almeno 150 minuti a settimana. Smetti di fumare e limita il consumo di bevande alcoliche. Devi sapere che consumare troppe bevande alcoliche può aumentare la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi.

Consumo di cibi e bevande che abbassano il colesterolo

Un certo numero di alimenti che abbassano il colesterolo che sono raccomandati per il consumo sono i cereali integrali, fiocchi d'avena, mele, pere, banane e arance. Verdure, come melanzane e gombo; e legumi, come ceci, fagioli e lenticchie; buono anche per il consumo.

Inoltre, puoi anche assumere integratori per abbassare il colesterolo che sono a basso contenuto di grassi e contengono beta glucano e inulina, ecco la spiegazione:

• Beta glucano è un tipo di fibra utile per abbassare i livelli di colesterolo. Questa sostanza si trova nei cereali integrali, fiocchi d'avena, e alghe.
• L'inulina è un tipo di fibra idrosolubile utile per abbassare i livelli di trigliceridi nel sangue.

Assumere integratori secondo le regole e i dosaggi indicati sulla confezione. Se hai determinate condizioni mediche, l'uso di integratori alimentari o bevande per abbassare il colesterolo dovrebbe essere consultato prima con il tuo medico.

Il colesterolo alto può essere prevenuto e superato adottando uno stile di vita e una dieta sani. Se necessario, assumere farmaci e integratori per abbassare il colesterolo, come consigliato dal medico. Inoltre, non dimenticare di controllare regolarmente il colesterolo per monitorare i livelli di colesterolo, anche se non ci sono sintomi.