9 modi per aumentare il QI che puoi provare

Avere un QI basso non è la fine di tutto, perché il QI non è l'unico fattore che determina il successo di una persona. Tuttavia, se vuoi avere un QI più alto, ci sono diversi modi per aumentare il tuo QI che puoi provare.

Quoziente intellettivo (QI) è un termine che viene spesso utilizzato per misurare l'intelligenza intellettuale di una persona e la capacità di comprendere idee, risolvere problemi, apprendere cose, pensare e ragionare.

Oggi, i punteggi del QI sono spesso utilizzati come requisito per l'accesso a scuole e college, o anche quando si fa domanda per determinati lavori. Le aziende o le istituzioni generalmente condurranno un test del QI per scoprire il tuo punteggio QI.

Ora, non essere triste o scoraggiato se in precedenza hai ottenuto un punteggio QI basso. Ci sono vari modi in cui puoi fare per aumentare il tuo QI e prepararti se un giorno devi fare un test del QI.

Vari modi per aumentare il QI

Il livello di intelligenza o QI di una persona è influenzato da vari fattori, come fattori genetici, apporto nutrizionale, genitorialità, storia scolastica, condizioni di salute. I punteggi del QI non sono valori fissi e possono cambiare man mano che una persona invecchia.

Per aumentare il QI, ci sono diversi modi che puoi fare, vale a dire:

1. Allena il cervello attraverso i giochi

Un modo per aumentare il QI è giocare a giochi che possono affinare il cervello (giochi mentali), ad esempio cruciverba, enigmi, o sudoku. Si ritiene che queste attività aumentino l'intelligenza allenando la memoria, il ragionamento e le abilità linguistiche.

2. Suonare uno strumento musicale

Puoi anche aumentare il tuo QI imparando a suonare uno strumento musicale. Secondo la ricerca, suonare uno strumento musicale può allenare le tue capacità sensoriali e di pensiero, la percezione uditiva, la coordinazione fisica e la memoria.

Non preoccuparti se trovi difficile imparare uno strumento musicale. Non devi essere un grande musicista per ottenere i benefici della musica per aumentare il tuo QI.

3. Studiare una lingua straniera

Imparare una lingua straniera risulta non solo renderti più facile quando viaggi all'estero, interagisci con persone di altri paesi o ascolti canzoni straniere e guardi film. In effetti, introdurre i bambini alle lingue straniere fin dalla tenera età può supportare lo sviluppo del cervello e aumentare l'intelligenza.

Ciò è stato dimostrato da diversi studi che affermano che le persone bilingue sembrano avere un QI e una capacità di apprendimento migliori rispetto alle persone che possono comunicare solo con 1 lingua.

4. Leggere libri

Quando leggi un libro, cercherai di seguire la trama, immaginare, capire e trarre conclusioni da ciò che leggi.

Innegabilmente, questa attività è uno dei modi classici per allenare le capacità di pensiero, aumentare l'intuizione e mantenere la salute e la funzione del cervello.

Non solo leggere, leggere libri di favole ai bambini fa bene anche allo sviluppo del loro cervello. Secondo la ricerca, questa attività può allenare il linguaggio e le capacità di pensiero dei bambini.

5. Continuare l'istruzione formale o seguire corsi

L'istruzione, in qualsiasi forma, è essenziale per sviluppare l'intelligenza o aumentare il QI. Uno studio ha dimostrato che frequentare l'istruzione formale per 1 anno può aumentare i punteggi del QI fino a 5 punti.

Oltre a continuare la tua istruzione formale, puoi anche partecipare a seminari e workshop o seguire corsi, come cucina, cucito o lezioni di lingua straniera.

6. Fare socializzazione

Gli esseri umani sono creature sociali. Pertanto, discutere o scambiare idee può essere un modo per aumentare il QI. Secondo uno studio, socializzare attivamente può stimolare la mente e le capacità di pensiero.

Oltre a interagire con amici o persone che già conosci, puoi anche socializzare unendoti a nuove comunità o facendo volontariato in modo da poter incontrare nuove persone e condividere esperienze e intuizioni.

7. Mangia cibo nutriente

Puoi anche fare un consumo di cibo nutriente per aumentare il QI. Scegli una varietà di alimenti che contengono acidi grassi omega-3, flavonoidi, proteine ​​e varie vitamine e minerali, come vitamina B, vitamina C, vitamina K, zinco, e selenio.

Questi vari contenuti sono considerati in grado di mantenere e supportare la funzione cerebrale. Questi vari nutrienti possono essere ottenuti attraverso determinati alimenti o bevande, come frutti di mare, pesce, noci, uova, vari tipi di frutta e verdura, nonché tè e cioccolato.

8. Tempo di riposo adeguato

Riposare a sufficienza almeno 7-9 ore ogni giorno è importante anche per supportare la funzione cerebrale in modo che possa funzionare in modo ottimale.

Quando dormi, il tuo cervello rafforzerà la tua memoria delle cose che hai vissuto durante il giorno e si preparerà ad apprendere nuove informazioni quando ti svegli. Pertanto, dormire a sufficienza è un modo per aumentare il tuo QI.

9. Fare esercizio regolarmente

Non solo fa bene alla salute del corpo, l'esercizio fisico regolare è anche un modo per aumentare il QI e la funzione cerebrale. L'esercizio fisico può migliorare la memoria e mantenere fluido il flusso sanguigno nel cervello, in modo che le cellule nervose e il tessuto cerebrale rimangano sani.

Oltre ai vari modi di cui sopra, puoi anche fare regolarmente esercizi per il cervello per affinare l'intelligenza e allenare la concentrazione e la memoria.

Per aumentare il QI o mantenere la salute generale del corpo, puoi allenarti almeno 3 volte a settimana, per 30 minuti ogni giorno.

Si crede ancora che un alto quoziente intellettivo sia la chiave del proprio successo. Tuttavia, in realtà, i punteggi del QI non sono l'unico fattore determinante. Ci sono anche altri fattori che giocano un ruolo importante nel sostenere il successo, come il duro lavoro, la perseveranza, la personalità, il comportamento e le emozioni.

Pertanto, non è solo il QI che è importante migliorare, ma anche l'intelligenza emotiva o l'intelligenza quoziente emozionale (EQ). Se hai domande sul QI o sui modi per aumentare il tuo QI, puoi consultare uno psicologo.


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