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A causa del suo sapore dolce, il frutto del litchi è molto apprezzato dai bambini. Ma sai una cosa, mamma? I benefici del litchi per i bambini sono molti, sai. Questo perché il litchi contiene una varietà di sostanze nutritive necessarie al corpo del bambino.

Frutto di litchi o litchi chinensi è un tipo di frutta che cresce ai tropici. Questo frutto è ricco di calorie e di una buona alimentazione per soddisfare le esigenze energetiche e nutrizionali dei bambini.

In 100 grammi di litchi ci sono circa 65 calorie e vari nutrienti, come fibre, carboidrati, vitamina C, zucchero, rame, potassio, antiossidanti, oltre a grassi e proteine.

Elenco dei benefici del litchi per i bambini

Grazie al suo contenuto nutrizionale, sono molti i benefici che si possono ottenere dal frutto del litchi per i bambini, ovvero:

1. Rafforzare il sistema immunitario

Il contenuto di vitamina C e antiossidanti nel litchi è buono per mantenere forte il sistema immunitario del tuo piccolo, in modo che non si ammali facilmente. Questa vitamina è molto buona per proteggerla dalla trasmissione di vari tipi di malattie, inclusa l'infezione da virus Corona.

Tuttavia, oltre a consumare il frutto del litchi, il tuo piccolo ha bisogno di altri alimenti nutrienti, di fare esercizio fisico regolarmente e di riposare a sufficienza in modo che il suo sistema immunitario rimanga forte. Deve anche abituarsi a sottoporsi a protocolli sanitari per evitare la malattia COVID-19.

2. Contrastare gli effetti dei radicali liberi

Oltre alla vitamina C, il frutto del litchi è ricco di altri antiossidanti, come i polifenoli. Questo contenuto ha un ruolo nel contrastare gli effetti dei radicali liberi che possono causare vari tipi di malattie nei bambini, come asma, allergie, diabete e cancro.

Oltre a essere in grado di ridurre il rischio di alcune delle malattie di cui sopra, gli antiossidanti svolgono anche un ruolo importante nel sostenere la crescita e lo sviluppo dei bambini.

3. Leviga il sistema digestivo

Ciò include anche i benefici del litchi per i bambini, Bun. Il contenuto di fibre in questo frutto può avviare il sistema digestivo e aumentare il numero di batteri buoni (probiotici) nell'intestino tenue.

Assumendo un'adeguata assunzione di fibre da frutta e verdura, compresi i litchi, il tratto digestivo del tuo piccolo sarà più sano e funzionerà correttamente. Inoltre, la fibra è anche un bene per prevenire e superare la stitichezza nei bambini.

4. Cuore sano

I litchi contengono antiossidanti, potassio e fibre, che fanno bene alla salute del cuore dei bambini. Questa assunzione è nota per essere utile per ridurre il colesterolo cattivo (LDL), mantenere stabile la pressione sanguigna del bambino e ridurre il rischio di formazione di blocchi o placche nei vasi sanguigni del cuore.

Tuttavia, oltre a dare al tuo piccolo il frutto del litchi, devi anche dargli altri alimenti nutrienti, mantenere il peso del tuo piccolo ideale e invitarlo regolarmente a fare esercizio in modo che il suo cuore rimanga sano.

5. Supporta la salute delle ossa

Il litchi contiene potassio, che è uno dei minerali molto buoni per sostenere la salute e la densità ossea dei bambini. Inoltre, il potassio ha anche una grande funzione nel mantenere muscoli e nervi sani.

Tuttavia, affinché i benefici del frutto del litchi per i bambini possano essere massimizzati, devi anche dare al tuo piccolo un adeguato apporto di calcio e vitamina D.

6. Energizza

I bambini hanno bisogno di energia sufficiente per poter imparare, giocare, crescere e svilupparsi adeguatamente. L'energia può essere ottenuta dal contenuto di calorie, zucchero, carboidrati, nonché proteine ​​e grassi da vari tipi di alimenti, compreso il frutto del litchi.

Questi sono i vari benefici del frutto del litchi per i bambini. Anche se ha molti benefici straordinari per la salute dei bambini, non dovresti lasciare che il tuo piccolo consumi troppi litchi, sì. Soprattutto se il tuo piccolo ha una storia di alcune malattie, come il diabete.

Questo perché il contenuto di zucchero nel frutto del litchi è piuttosto alto, quindi può causare un aumento della glicemia del tuo piccolo. quando consuma troppo.

Oltre a dare frutti di litchi al tuo piccolo, ti consigliamo anche di dargli una varietà di alimenti nutrienti per soddisfare le sue esigenze nutrizionali quotidiane. Se necessario, puoi consultare il tuo medico per la scelta di un alimento nutriente adatto alle condizioni e alle esigenze del tuo piccolo.