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La massoterapia è una forma di terapia alternativa ampiamente utilizzata per alleviare i sintomi di alcune malattie. Questa terapia non solo può fornire un effetto rilassante, ma è anche efficace per affrontare lo stress e alleviare il dolore.

Il massaggio è l'attività di esercitare pressione sugli arti, in particolare sulla pelle, sui muscoli e sulle vene, con determinate tecniche o metodi. La massoterapia può essere trovata in vari luoghi, dai saloni, alle terme, ai servizi dei massaggiatori tradizionali che possono essere chiamati a casa.

Infatti, puoi anche usufruire di servizi di massaggio utilizzando strumenti o poltrone massaggianti a prezzi convenienti nei centri commerciali.

Tipi di massoterapia

Il massaggio può essere effettuato con varie tecniche. Di seguito sono riportati alcuni tipi di massoterapia noti per essere sicuri:

Massaggio dei tessuti profondi (massaggio dei tessuti profondi)

Se il corpo si sente rigido e dolorante, questo tipo di massoterapia è adatto perché il terapista si concentrerà sull'applicazione di pressione sugli strati di muscoli, tendini e altri tessuti sotto la superficie della pelle. Inoltre, il massaggio dei tessuti profondi può anche alleviare le lesioni muscolari, come le distorsioni.

Massaggio con digitopressione (massaggio con digitopressione)

Questo metodo di massaggio viene eseguito applicando una pressione su alcune parti del corpo o chiamate anche punti di digitopressione. Si ritiene che l'applicazione di pressione a questo punto superi i blocchi, migliori il flusso e ristabilisca l'equilibrio energetico nel corpo.

Inoltre, la terapia di massaggio con digitopressione può anche alleviare il dolore e alleviare gli effetti collaterali della chemioterapia.

Massaggio tailandese (massaggio tailandese)

A differenza della massoterapia in generale, massaggio tailandese eseguito su un tappetino e richiede che la persona che viene massaggiata sia attiva. Questa massoterapia utilizza tecniche di trazione, allungamento e movimento che ricordano lo yoga.

Riflessologia

Il metodo di riflessologia è molto popolare tra il pubblico. Questa tecnica di massaggio si concentra generalmente su punti specifici del corpo, in particolare mani e piedi, che hanno milioni di nervi e sono collegati a vari organi del corpo.

Facendo la riflessologia plantare e della mano, si ritiene che sia in grado di rilevare e superare i problemi di salute che si stanno sperimentando.

Massaggio con pietre calde (massaggio con pietre calde)

Massaggio con pietre calde adatto a chi di voi soffre spesso di dolori o tensioni muscolari. Questo metodo di massaggio utilizza pietre riscaldate per aumentare il flusso sanguigno nel corpo.

Non solo, il metodo di massaggio con pietre calde può anche alleviare la tensione muscolare e ridurre il dolore provato.

Massaggio aromaterapico

Il massaggio con aromaterapia è in realtà simile al massaggio normale, utilizzando solo l'aromaterapia durante il massaggio. Il massaggio si concentrerà sulla schiena, sulle spalle e sulla testa e generalmente dura 60-90 minuti.

In questo metodo di massaggio, puoi scegliere l'aroma essenziale che ti piace, in modo da sentirti più a tuo agio, calmo e rilassato durante il massaggio.

Inoltre, ci sono altre condizioni che possono essere aiutate dalla massoterapia, come durante la gravidanza. Il massaggio durante la gravidanza può alleviare lo stress, il gonfiore alle gambe e alle braccia e i dolori muscolari e articolari.

Benefici della massoterapia per la salute

Oltre ad essere un metodo di rilassamento, la massoterapia può anche fornire vari altri benefici per la salute, vale a dire:

1. Allevia il mal di testa

La massoterapia può essere utile per alleviare il mal di testa, comprese le emicranie. Gli studi dimostrano che la massoterapia può alleviare i sintomi del dolore e migliorare la qualità del sonno nelle persone che soffrono di frequenti mal di testa o emicranie.

2. Allevia il mal di schiena

Uno studio ha rivelato che il massaggio può trattare i sintomi del mal di schiena cronico. Tuttavia, i benefici della massoterapia come metodo di trattamento del mal di schiena richiedono ancora ulteriori ricerche.

3. Ridurre il dolore articolare

Il dolore e la rigidità delle articolazioni sono un disturbo abbastanza comune. Questa condizione può essere causata da artrite o artrosi.

Gli studi dimostrano che la massoterapia può essere utilizzata come terapia aggiuntiva per alleviare il dolore e migliorare il movimento articolare nelle persone con artrite.

4. Riduci lo stress

È noto che la massoterapia aiuta il corpo ad aumentare quattro tipi di ormoni che causano sensazioni di felicità, vale a dire serotonina, dopamina, endorfine e ossitocina.

L'aumento di questi ormoni può sicuramente rendere il corpo più rilassato in modo da ridurre lo stress che si sentiva in precedenza.

5. Migliora la qualità del sonno

È stato dimostrato che il massaggio regolare riduce i livelli di depressione e ansia e migliora la qualità del sonno. Questo perché il massaggio può innescare il rilascio dell'ormone serotonina, un ormone che può causare un senso di calma.

La massoterapia ha anche dimostrato di essere utile non solo per gli adulti, ma anche per bambini e adolescenti.

6. Stimolare la formazione del tessuto muscolare

Paralisi, ictus, atrofia muscolare o sclerosi multipla Esistono diversi tipi di condizioni che possono causare il restringimento del tessuto muscolare. Per stimolare nuovamente la formazione del tessuto muscolare in contrazione, la massoterapia può essere eseguita come terapia aggiuntiva nelle persone con questa condizione.

Inoltre, la ricerca afferma anche che la massoterapia è utile per alleviare i sintomi dovuti a determinate condizioni, come disturbi digestivi e nervosi, lesioni muscolari, insonnia e dolori articolari.

Oltre ad alcune delle cose sopra, la massoterapia può essere un mezzo di rilassamento e ridurre i sintomi o gli effetti collaterali del trattamento del cancro. Il massaggio può anche rafforzare il sistema immunitario, alleviare il dolore, il gonfiore, l'affaticamento e la nausea.

Rischi della massoterapia

Sebbene abbia vari benefici per la salute, la massoterapia può anche comportare dei rischi, soprattutto se non viene eseguita da un terapista professionista. Di seguito sono riportati alcuni dei rischi:

• Frattura
• Spostamento o lussazione ossea
• Lividi o lividi
• Disturbi nervosi
• formicolio
• Emorragia interna
• Reazione allergica all'olio da massaggio o alla lozione

I vari rischi di cui sopra hanno maggiori probabilità di verificarsi in persone con determinate condizioni di salute, come ad esempio:

• Frattura
• Osteoporosi
• trombosi venosa profonda (TVP), Questa è una condizione in cui si formano coaguli di sangue all'interno del corpo
• Disturbi emorragici o stanno assumendo farmaci che fluidificano il sangue
• Ustioni o ferite che non sono guarite completamente
• Trombocitopenia o mancanza di piastrine nel sangue

Pertanto, se hai determinate condizioni mediche, dovresti prima consultare un medico prima di fare la massoterapia.

Alcuni suggerimenti per ottenere la massoterapia in modo sicuro

Come accennato in precedenza, la massoterapia può essere rischiosa se non viene eseguita da un terapista qualificato. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che puoi adottare per ridurre al minimo i rischi della massoterapia:

• Informa il terapeuta se soffri di determinate condizioni, come una gravidanza, una malattia o un infortunio fisico. Inoltre, informa anche la storia della malattia che è stata sofferta.
• Assicurati che il terapeuta utilizzato sia certificato o abbia seguito vari corsi di formazione. Puoi anche chiedere quali garanzie si possono dare se si verificano determinati effetti collaterali dopo un massaggio.
• Dì al terapeuta cosa vuoi che sia il massaggio. È solo relax o per curare alcune malattie.
• Non esitate a chiedere al terapista di alleggerire il massaggio, se il massaggio vi sembra troppo duro.
• Se sei allergico a determinati ingredienti, assicurati che la lozione o l'olio che usi per il massaggio non contengano quegli ingredienti.

La massoterapia può essere praticata come una forma di rilassamento per allentare la tensione e lo stress. Inoltre, questa terapia può anche alleviare il dolore. Anche così, la massoterapia non può sostituire il trattamento medico, specialmente per disturbi o dolori piuttosto gravi.

Se i disturbi che avverti non migliorano o addirittura peggiorano dopo la massoterapia, dovresti consultare immediatamente un medico per ottenere il trattamento giusto.