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Molte persone non hanno ancora familiarità con il frutto kawista. In effetti, ci sono molti benefici del frutto kawista che è un peccato perdere. Questo frutto ad alta efficacia è stato utilizzato per lungo tempo anche nella fitoterapia indiana.

Frutto Kawista (Aegle marmelos) si trova in Pakistan, India e nella maggior parte dei paesi del sud-est asiatico. Questo frutto ha le dimensioni di un'arancia con una buccia dura, giallo-grigia, polpa arancione chiaro o marrone caramello e un aroma dolce simile alla banana.

Si ritiene che il frutto maturo del kawista abbia molti benefici per la salute. Solitamente il frutto kawista viene gustato direttamente o mescolato con lo zucchero di palma, trasformato in succo, affettato ed essiccato per fare una tisana, e trasformato in marmellata.

Contenuto nutritivo della frutta Kawista

I benefici del frutto kawista per la salute derivano dal suo abbondante contenuto nutrizionale. In 100 grammi di frutta kawista conteneva:

• 0,2-0,4 grammi di grasso
• 28-32 grammi di carboidrati
• 1,8-2,6 grammi di proteine
• 3 grammi di fibra
• 22,5 grammi di vitamina C
• 85 milligrammi di calcio
• 50 milligrammi di fosforo
• 600 milligrammi di potassio

Il frutto di Kawista contiene anche vitamine del gruppo B, magnesio, zinco, rame e ferro. Non solo, il frutto kawista è anche noto per avere composti bioattivi, come beta carotene, fenoli, alcaloidi, flavonoidi, terpenoidi e antiossidanti che si ritiene migliorino la salute e combattano varie malattie.

Vari benefici del frutto Kawista

Con il contenuto di vari nutrienti e composti attivi, il frutto kawista offre una varietà di benefici per la salute del corpo. Ecco alcuni dei benefici del frutto kawista che si possono ottenere:

1. Mantieni la salute dell'apparato digerente

Il frutto di Kawista è noto per essere utile per mantenere un sano sistema digestivo. È dimostrato che il contenuto di composti attivi in ​​questo estratto di frutta fornisce un effetto protettivo contro le infezioni batteriche dannose nel tratto digestivo, in particolare i batteri Shigella dysenteriae provoca diarrea, febbre e dolori addominali.

Inoltre, l'alto contenuto di fibre nel frutto kawista può aumentare il numero di batteri buoni o probiotici nell'intestino e facilitare il lavoro dell'intestino nella digestione del cibo, riducendo così il rischio di vari problemi digestivi, come la stitichezza.

2. Combatti i radicali liberi

La tisana di frutta secca kawista è nota per essere ricca di antiossidanti utili per proteggere le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi o dallo stress ossidativo.

Si ritiene che il consumo regolare di tisane del frutto kawista aiuti ad aumentare i livelli di antiossidanti nel corpo. In questo modo, questo tè può anche ridurre il rischio di varie malattie croniche causate dallo stress ossidativo.

3. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Un piccolo studio ha scoperto che la tisana alla frutta kawista può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Sebbene i risultati non siano stati significativi, questa tisana può essere una buona scelta da consumare per mantenersi in salute, soprattutto se si soffre di diabete di tipo 2.

4. Abbassamento della pressione sanguigna

Si ritiene inoltre che il frutto di Kawista abbia il potenziale per abbassare la pressione sanguigna. Questo estratto di frutta è noto per aumentare l'eliminazione dei liquidi corporei in eccesso attraverso la minzione.

Questo modo di lavorare è lo stesso di un tipo di farmaco diuretico che abbassa la pressione sanguigna. Quindi, il frutto kawista potrebbe essere una buona scelta di frutta per le persone con ipertensione.

5. Rendi la pelle più sana

Il prossimo vantaggio del frutto kawista è mantenere la pelle sana. Questo perché il frutto kawista contiene molta vitamina C, che è una vitamina che può stimolare la formazione di collagene nella pelle.

Inoltre, gli antiossidanti in questo frutto possono anche proteggere le cellule della pelle dai danni dei radicali liberi. Questa protezione può prevenire danni alla pelle da luce solare, invecchiamento precoce, melasma e cancro della pelle.

6. Ridurre la febbre

Diversi studi hanno dimostrato che l'estratto di frutta kawista ha il potenziale per alleviare la febbre e l'infiammazione. Sebbene la stessa efficacia non sia stata trovata nel consumo diretto del frutto kawista, non c'è niente di sbagliato nel consumare questo frutto come fonte di nutrienti e antiossidanti quando si ha la febbre.

I benefici del frutto kawista non sono ampiamente noti e i loro effetti come medicinali a base di erbe devono ancora essere studiati ulteriormente. Tuttavia, ciò che è certo è che questo frutto contiene molti nutrienti e antiossidanti che fanno bene alla salute. Quindi, non c'è nulla di male nell'includere questo frutto nella dieta quotidiana.

Se vuoi sfruttare i benefici del frutto kawista per curare alcune malattie, dovresti prima consultare il tuo medico per scoprire l'efficacia e la sicurezza delle condizioni che stai vivendo, così come le loro interazioni con i farmaci che stai assumendo.