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Ci sono molti benefici per la salute della cannella, dalla riduzione dell'infiammazione al trattamento delle infezioni batteriche e fungine. Tuttavia, questa pianta a base di erbe ha anche effetti collaterali. Per rendere più sicuro il consumo di cannella, andiamo a conoscere quali sono i benefici e gli effetti collaterali.

La cannella è una spezia deliziosa e ha un aroma caratteristico. Oltre ad essere comunemente usata come spezia da cucina, la cannella può anche essere trasformata in oli essenziali e medicine tradizionali per trattare varie malattie e problemi di salute.

Vari benefici della cannella per la salute

La cannella contiene proteine, fibre, calcio, ferro, potassio, selenio, fosforo, vitamina A, vitamina B, vitamina K, oltre a sostanze che hanno effetti antiossidanti, antibatterici e antinfiammatori.

Grazie a questi ingredienti, non c'è da meravigliarsi se si afferma che la cannella abbia molti benefici per la salute. Ecco qui alcuni di loro:

1. Ridurre l'infiammazione e il dolore

Il contenuto antiossidante di polifenoli e flavonoidi nella cannella lo rende buono per il consumo per superare l'infiammazione, accelerare il recupero delle ferite e prevenire danni cellulari e tissutali causati dai radicali liberi.

Nel frattempo, l'effetto antidolorifico prodotto dalla cannella può essere utilizzato per trattare i disturbi del dolore nei pazienti con mal di testa, mal di denti, dolori articolari e dolori muscolari.

2. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Diversi studi hanno dimostrato che l'estratto di cannella può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e mantenerli stabili. Inoltre, la cannella è nota per migliorare le prestazioni e l'efficacia dell'ormone insulina nei pazienti con diabete mellito 2, oltre a prevenire l'insorgenza di diabete e insulino-resistenza nelle persone sane.

3. Mantieni la salute del cuore

Diversi studi affermano che l'estratto di cannella ha il potenziale per ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e trigliceridi, che sono tipi di grassi cattivi che possono causare il blocco dei vasi sanguigni (aterosclerosi).

Questi benefici rendono la cannella una buona pianta erboristica per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, come ictus e malattie cardiache.

4. Controllare la pressione sanguigna

Questo è anche uno dei benefici della cannella che è un peccato non notare. La cannella è ricca di potassio e antiossidanti, quindi è utile per controllare la pressione sanguigna e prevenire l'ipertensione.

Tuttavia, per massimizzare i benefici della cannella su questo, devi anche vivere uno stile di vita sano, vale a dire esercizio fisico regolare, non fumare, seguire una dieta nutriente equilibrata e limitare l'assunzione di sale.

5. Combatte le infezioni fungine e batteriche

Sostanza attiva cinnamaldeide Si ritiene che la cannella sia in grado di aiutare a combattere vari tipi di infezioni, come le infezioni fungine che causano problemi respiratori e le infezioni batteriche che causano la carie e l'alitosi.

Oltre ai benefici di cui sopra, si ritiene che la cannella prevenga anche la demenza e il morbo di Alzheimer, aiuti a combattere il virus dell'HIV e inibisca la crescita delle cellule tumorali.

Tuttavia, l'efficacia della cannella come medicina naturale deve ancora essere studiata ulteriormente. Si sconsiglia inoltre di consumare cannella in eccesso, considerando che questa pianta contiene sostanze cumariniche che possono risultare dannose per la salute se consumate in quantità elevate.

Questi effetti collaterali includono:

• Irritazioni o piaghe sulla bocca e sulle labbra
• La diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue è troppo drastica o ipoglicemia
• Problemi respiratori, specialmente nelle persone che hanno una storia di asma
• Danno o funzionalità epatica compromessa
• Mal di stomaco
• Disturbi digestivi, come vomito e diarrea

Per essere più sicuri, è una buona idea conoscere la dose sicura di cannella per il consumo quotidiano, ovvero:

• gentile dolce Cassia: 0,5–4 grammi o equivalente a 1 cucchiaino
• tipo cannella Ceyon: 5 grammi o l'equivalente di 2,5 cucchiaini

Ciò è dovuto al contenuto di cumarina nella cannella Cassia superiore al tipo alla cannella Ceyon.

Inoltre, non dovresti assumere la cannella, né sotto forma di erbe o integratori, insieme a farmaci per evitare interazioni farmacologiche.

Se vuoi ottenere i benefici della cannella come trattamento per alcune malattie, dovresti prima consultare un medico. Questo è importante per garantire la sicurezza e l'efficacia del consumo di cannella contro la tua condizione.