6 modi pratici per mantenere sana una gravidanza giovane

Varie lamentele sorgono spesso durante la gravidanza giovane. Sebbene provochi disagio, mantenere una gravidanza giovane è importante per garantire che il feto si sviluppi correttamente fin dalla tenera età. Bene, per affrontarlo, ci sono diversi modi in cui le donne incinte possono fare in modo che la gravidanza rimanga sana.

Durante la gravidanza, le donne incinte spesso sperimentano vari disturbi. Questi disturbi si verificano generalmente perché il corpo si adatta ai cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza. Quindi, per avere una gravidanza sana, le donne incinte devono essere più attente e affrontare i vari disturbi nel modo giusto.

Vari modi per mantenere una giovane gravidanza

Ci sono diverse cose che le donne incinte possono fare per mantenere una giovane gravidanza, vale a dire:

1. Superare vari disturbi durante la gravidanza

Alcuni dei cambiamenti che generalmente si verificano durante l'inizio della gravidanza sono nausea e vomito, dolore al seno, minzione frequente, affaticamento, vertigini, minzione frequente e desiderio di mangiare qualcosa fuori dall'ordinario o voglie.

Inoltre, alcune donne in gravidanza sono anche più sensibili a determinati odori, come l'odore del profumo o del fumo di sigaretta. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che le donne incinte possono fare per superare i disturbi e i cambiamenti fisici durante l'inizio della gravidanza:

  • Per alleviare i sintomi di nausea e vomito, le donne incinte possono mangiare piccole porzioni ma più spesso. Inoltre, bere acqua e riposare molto può anche superare la sensazione di debolezza durante l'inizio della gravidanza.
  • Per prevenire la stitichezza all'inizio della gravidanza, aumentare il consumo di fibre e liquidi. L'esercizio leggero aiuta anche la digestione.
  • Per superare la minzione frequente, limita il consumo di caffè, tè e soda perché possono aumentare la produzione di urina e farti urinare frequentemente. Inoltre, è importante per le donne in gravidanza non trattenere l'urina, perché può indebolire i muscoli del pavimento pelvico.
  • Per evitare vertigini, evita di stare in piedi troppo a lungo e non cambiare improvvisamente la posizione del corpo. Quando vuoi alzarti da una posizione sdraiata, fallo lentamente inclinando prima il corpo.

2. Vivi uno stile di vita sano

Uno dei fattori di rischio che possono scatenare aborto spontaneo, parto prematuro e disturbi della placenta è uno stile di vita malsano, come fumare e consumare bevande alcoliche durante la gravidanza. Alcuni studi hanno persino collegato il fumo con le condizioni del labbro leporino nei neonati.

Nel frattempo, il consumo di bevande alcoliche può anche aumentare il rischio di basso peso alla nascita e disturbi dello sviluppo, oltre a innescare comportamenti iperattivi nei bambini in futuro.

Anche limitare l'assunzione di caffeina durante la gravidanza è importante per ridurre il rischio di aborto spontaneo e altri problemi in gravidanza.

3. Controllo dello stato emotivo

I cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza rendono le donne incinte più emotive. Questo rende l'umore instabile, a volte felice ea volte irrequieto.

Quando era giovane, anche Bumi si sentiva spesso in ansia per le condizioni del bambino, dubitava della sua capacità di prendersi cura di lei e temeva che le sue condizioni finanziarie non sarebbero state sufficienti. Tuttavia, non lasciare che queste cose causino stress alle donne incinte.

È normale per le donne incinte sperimentare fluttuazioni emotive o improvvisamente avere voglia di piangere. Tuttavia, goditi il ​​processo e non spingere o giudicarti troppo.

Chiedi supporto alla famiglia e ai partner. Se gli sbalzi d'umore diventano molto intensi, consulta un ginecologo o uno psicologo.

4. Rafforzare le relazioni con i partner

La gravidanza è un buon momento per aumentare la tua intimità con il tuo partner. Sii onesto riguardo ai tuoi bisogni, preoccupazioni, problemi e speranze.

Chiedi al tuo partner di fare lo stesso. Discutere di queste cose è noto per rafforzare il senso di unione come coppia.

Inoltre, non lasciare che la gravidanza interferisca con la tua attività sessuale. Invece, rendi questo momento un modo per aumentare la tua intimità con il tuo partner. Puoi scegliere il momento giusto per fare sesso quando ti senti a tuo agio.

Non è necessario preoccuparsi degli effetti di queste attività sul feto, perché il feto è protetto dal sacco e dal liquido amniotico, dai muscoli uterini e dal liquido che protegge la cervice dalle infezioni.

5. Sii consapevole dei segnali di pericolo della gravidanza

La comparsa di macchie o leggero sanguinamento durante il primo trimestre di gravidanza è una condizione comune. Tuttavia, sii consapevole dell'eccessivo sanguinamento accompagnato da dolore all'addome.

Allo stesso modo, se il fluido vaginale che fuoriesce durante l'inizio della gravidanza cambia colore, odori o provoca prurito. Questa condizione può essere un segno di un'infezione che deve essere trattata immediatamente da un medico. L'infezione può anche causare una sensazione di bruciore o dolore durante la minzione.

Nausea e vomito sono normali anche all'inizio della gravidanza. Questa condizione diventerà più leggera quando l'età gestazionale raggiunge le 12-14 settimane. Tuttavia, devi stare attento se il vomito continua a farti perdere l'appetito e perdere peso.

Questa condizione è anche nota come iperemesi gravidica e può portare a disidratazione che può mettere in pericolo la gravidanza.

6. Verificare con l'ostetrica o il medico

È importante sottoporsi a regolari controlli di gravidanza con l'ostetrica o l'ostetrica. Alla prima visita, il medico o l'ostetrica di solito controllano le condizioni di salute della donna incinta e determinano l'età gestazionale.

Inoltre, durante il primo trimestre di gravidanza, vengono eseguiti anche test per identificare i fattori di rischio e verificare la presenza di anomalie cromosomiche nel feto. Sentiti libero di fare domande sulla tua gravidanza o sui piani di consegna.

La gravidanza precoce è un momento in cui la gravidanza richiede un'attenzione speciale. I reclami che si presentano durante questo periodo devono essere affrontati in modo appropriato per mantenere una gravidanza sana. Consultare la propria ostetrica o ostetrica se compaiono segni di pericolo durante la gravidanza.


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