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Non solo i semi, ma anche le foglie di melinjo possono essere trasformate in cibo e persino in erbe medicinali. Inoltre, i benefici delle foglie di melinjo per la salute sono molto diversi. Questo grazie al contenuto di nutrienti e antiossidanti in esso contenuti.

In Indonesia, le foglie di melinjo sono spesso utilizzate in una varietà di alimenti, come le verdure di tamarindo, le verdure chiare e le verdure fresche. Oltre ad essere facili da trovare e poco costose, le foglie di melinjo possono essere consumate anche come un'opzione alimentare salutare.

Le foglie di melinjo sono ricche di antiossidanti e vari nutrienti, come:

• vitamina A
• Fibra
• Ferro da stiro
• Fosforo
• Potassio
• Magnesio
• Calcio
• Zinco

Benefici delle foglie di melinjo per la salute del corpo

Le foglie di melinjo che vengono consumate come cibo o bevande a base di erbe (erbe) possono fornire vari benefici per la salute del corpo. Di seguito sono riportati alcuni dei vantaggi:

1. Abbassare i livelli di acido urico

A differenza dei semi, che possono causare alti livelli di acido urico, il tegumento e le foglie di melinjo sono effettivamente utili per abbassare l'acido urico. Alcune ricerche mostrano che il consumo di foglie di melinjo sembra ridurre i livelli di acido urico nel sangue. Tuttavia, i benefici delle foglie di melinjo come farmaco per la gotta devono ancora essere studiati ulteriormente.

2. Gestire i livelli di zucchero nel sangue

Glicemia alta e incontrollata nel tempo può innescare la resistenza all'insulina. Se non trattata, questa condizione può trasformarsi in diabete.

Diversi studi in laboratorio affermano che l'estratto di foglie di melinjo può controllare i livelli di zucchero nel sangue e aumentare l'efficacia delle prestazioni dell'ormone insulina. I risultati di questo studio indicano che le foglie di melinjo hanno un potenziale come fitoterapia per controllare la glicemia.

Tuttavia, non utilizzare solo foglie di melinjo. È inoltre necessario limitare i cibi ricchi di zucchero, in modo che i livelli di zucchero nel sangue siano più facilmente controllati.

3. Mantieni il peso corporeo ideale

Le foglie di melinjo contengono molte fibre, quindi possono farti sentire sazio più a lungo. Inoltre, diversi studi menzionano anche che le foglie di melinjo possono ridurre il colesterolo cattivo, aumentare il metabolismo e mantenere il peso corporeo ideale.

Sfortunatamente, i benefici di questo melinjo non sono stati ampiamente studiati nell'uomo. Pertanto, sono ancora necessarie ulteriori ricerche.

Per perdere peso e mantenerlo ideale, si consiglia di esercitare regolarmente e limitare il consumo di cibi ricchi di calorie, grassi e zuccheri.

4. Aumenta la resistenza

Mantenere la salute e la resistenza, specialmente durante l'attuale pandemia di COVID-19, è molto importante. Puoi rafforzare il tuo sistema immunitario esercitandoti regolarmente, seguendo una dieta sana, riducendo lo stress e assumendo determinati integratori o prodotti a base di erbe, come le foglie di melinjo.

Gli studi dicono che le foglie di melinjo contengono vari antiossidanti e minerali che sono buoni per mantenere il sistema immunitario, come il ferro, zinco, e magnesio. Pertanto, puoi aggiungere foglie di melinjo alla tua dieta sana quotidiana per mantenere il tuo corpo in forma e forte.

5. Combatti i radicali liberi

Come è noto, gli antiossidanti sono utili per allontanare il corpo dai radicali liberi che possono causare malattie. È noto che le foglie di melinjo contengono antiossidanti, quindi possono mantenere un corpo sano e contrastare gli effetti dei radicali liberi.

Alcuni studi menzionano anche che il contenuto di antiossidanti nelle foglie di melinjo sembra anche inibire la crescita delle cellule tumorali.

Sfortunatamente, i vari benefici del melinjo che sono stati menzionati sopra si basano solo su ricerche su piccola scala. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche per valutare l'efficacia dei benefici delle foglie di melinjo per la salute e i loro effetti collaterali.

Poiché è uno degli alimenti salutari, puoi aggiungere foglie di melinjo alla tua dieta quotidiana. Tuttavia, per mantenere il corpo sano, non fare affidamento solo sulle foglie di melinjo.

Hai ancora bisogno di vivere uno stile di vita sano seguendo una dieta nutriente ed equilibrata, esercitandoti regolarmente, riducendo lo stress e riposandoti a sufficienza.

Se si verificano determinati disturbi dopo aver consumato foglie di melinjo, come mal di stomaco, diarrea o nausea e vomito, consultare un medico per il trattamento.