Vari benefici del collagene per la salute

I benefici del collagene possono essere più popolari come ingrediente nei prodotti per la cura della pelle. Quando in realtà il collagene ha ancora molti altri benefici non meno importanti per la salute, come alleviare i dolori articolari e sostenere la salute del cuore.

Il collagene è una proteina naturale del corpo che è abbondante e si trova nella pelle, nelle ossa, nei muscoli, nei tendini e nei legamenti. Tuttavia, con l'età, la quantità di collagene nel corpo può diminuire.

Per mantenere la quantità di collagene, puoi ottenerlo attraverso il cibo, come il midollo osseo di manzo o le zampe di pollo, o assumere integratori di collagene. Questo viene fatto in modo che i benefici del collagene per la salute possano ancora essere avvertiti.

Riconosci i vari benefici del collagene

Ci sono almeno cinque principali vantaggi del collagene nel sostenere la salute del corpo, inclusi i seguenti:

1. Stringere la pelle e prevenire l'invecchiamento

Non c'è niente di sbagliato nell'associare i benefici del collagene alla salute della pelle. Molti studi hanno dimostrato che il collagene ha benefici nell'aiutare a rassodare la pelle, prevenire l'invecchiamento precoce, riducendo la pelle secca e le rughe. Il collagene svolge anche un ruolo importante nel processo di guarigione delle ferite.

Con l'avanzare dell'età, si consiglia di aumentare sempre l'assunzione di alimenti che contengono collagene, come carne, pesce, verdure, latte e uova. Inoltre, puoi anche assumere integratori di collagene come raccomandato dal tuo medico. Puoi anche ottenere alcuni trattamenti di bellezza, come iniezioni di collagene, lifting, o fili dell'impianto, per aumentare la quantità di collagene nel viso.

2. Ridurre la cellulite

La cellulite è un termine che descrive la condizione della pelle irregolare con piccole fossette a buccia d'arancia che di solito compaiono sull'addome, sui fianchi, sulle cosce e sui glutei. Questa condizione è più comune nelle donne rispetto agli uomini.

In uno studio, è stato scoperto che l'assunzione di integratori contenenti collagene può aiutare a ridurre la cellulite. Tuttavia, questo richiede ancora ulteriori ricerche.

3. Aumenta la massa muscolare

Oltre ad essere noto per svolgere un ruolo importante nel mantenimento della pelle sana, i benefici del collagene sono anche una componente importante nello sviluppo del tessuto muscolare. Aumentare l'assunzione di collagene sarà utile per mantenere e aumentare la massa muscolare.

I risultati di uno studio mostrano che gli integratori di collagene possono aumentare la forza muscolare per i pazienti sarcopenia o la condizione di perdita di massa muscolare dovuta al processo di invecchiamento, comune negli anziani.

4. Allevia i dolori articolari

Quando la quantità di collagene nel tuo corpo diminuisce con l'età, il rischio artrosi crescerà. Diversi studi hanno dimostrato che le persone che aumentano l'assunzione di collagene possono ridurre i sintomi artrosi e ridurre il dolore articolare in generale.

Altri studi suggeriscono che aumentare l'assunzione di collagene attraverso compresse di integratori può aiutare ad alleviare la condizione artrosi, sebbene ciò richieda ancora ulteriori ricerche.

5. Supporta la salute del cuore

Il collagene ha un ruolo importante nella salute dei vasi sanguigni. Senza abbastanza collagene, i vasi sanguigni possono diventare rigidi, deboli o fragili. Ciò può aumentare il rischio di aterosclerosi che è la causa di infarti e ictus.

Oltre ad alcuni dei benefici del collagene di cui sopra, ci sono vari altri benefici del collagene, come aumentare la forza delle unghie, stimolare la crescita dei capelli e sostenere la salute dell'intestino.

È possibile ottenere vari benefici dal collagene per la salute mangiando cibi ad alto contenuto di collagene e integratori di collagene o vitamina C. Nella pelle, la quantità di collagene può essere aumentata con alcuni trattamenti per la pelle, come l'HIFU (ultrasuoni focalizzati ad alta intensità) o laser.

Ma prima di assumere integratori di collagene, è una buona idea consultare prima la scelta dell'integratore giusto con il proprio medico.


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