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La mancanza di respiro durante l'inizio della gravidanza è una delle lamentele più comuni. Oltre a conoscere le cause e come superarle, è importante essere consapevoli dei pericolosi segni di mancanza di respiro.

Molte donne incinte soffrono di mancanza di respiro. Si stima che più della metà di tutte le donne in gravidanza abbia sperimentato questo. Il rischio di mancanza di respiro è maggiore nelle donne in gravidanza di due gemelli o che hanno guadagnato molto peso.

Processo di adattamento del corpo

Sebbene molti pensino che la mancanza di respiro si verifica verso la fine della gravidanza, in realtà può verificarsi mancanza di respiro durante l'inizio della gravidanza, in particolare nel primo o nel secondo trimestre.

Nel primo trimestre di gravidanza, un aumento dell'ormone progesterone può scatenare la mancanza di respiro. L'ormone progesterone stimolerà il cervello a inviare un messaggio affinché i polmoni prendano più aria. Pertanto, le donne incinte sentono spesso il bisogno di fare respiri profondi più spesso. Questo è il modo in cui il corpo si adatta durante la gravidanza, ottenendo più ossigeno per il feto.

Nel frattempo, la mancanza di respiro che si verifica nel terzo trimestre si verifica perché l'utero spinge i muscoli sotto le costole in modo che spinga anche i polmoni. Le donne incinte possono essere in grado di respirare più facilmente alcune settimane prima del parto, perché il bambino si è spostato verso il bacino.

Come sistemarlo

Ecco alcuni modi che possono aiutare le donne incinte a respirare più facilmente:

• Regolazione della posizione di seduta

Siediti dritto e tira indietro le spalle. Questa posizione seduta fornirà spazio sufficiente affinché i polmoni possano prendere l'ossigeno necessario.

• Evita la fretta

Sebbene le donne incinte possano ancora essere attive in varie attività. Evita di essere frettoloso quando fai attività e non forzarti.

• Prenditi del tempo per rilassarti

Sebbene non sia facile, si consiglia alle donne incinte che soffrono di mancanza di respiro di prendersi del tempo per rilassarsi. La tensione scatenerà solo una mancanza di respiro ancora più pronunciata. Se necessario, rilassati e allo stesso tempo usalo per riposare.

• Usa cuscini extra

Se ti senti a corto di fiato quando dormi. Le donne incinte possono usare dei cuscini extra che sostengono la schiena.

• Esercizio leggero

Un corpo non in forma può causare mancanza di respiro durante l'inizio della gravidanza. L'esercizio leggero durante la gravidanza darà al corpo l'opportunità di ottenere più ossigeno. Esercizio leggero significa che le donne incinte possono ancora parlare senza mancanza di respiro. Un'opzione è lo yoga per le donne incinte. Questo esercizio praticherà la respirazione e lo stretching che può migliorare la postura.

Attenzione ai segnali di pericolo

Sebbene classificato come normale, è importante conoscere la condizione di mancanza di respiro durante la gravidanza che è considerata pericolosa. Si consiglia alle donne in gravidanza con asma e polmonite di consultare un medico fin dall'inizio.

Fai attenzione se le donne in gravidanza sperimentano le seguenti condizioni:

• Mancanza di respiro accompagnata da un battito cardiaco accelerato
• Mancanza di respiro con labbra, dita delle mani o dei piedi pallide o blu.
• Mancanza di respiro accompagnata da una tosse persistente con febbre, brividi o tosse con sangue.
• Mancanza di respiro con dolore al petto. Inoltre, è necessario prestare attenzione anche alla mancanza di respiro quando si è sdraiati o si verifica di notte.
• Grave mancanza di respiro, anche seguita da perdita di coscienza dopo attività faticose.

Questi sintomi possono manifestarsi improvvisamente o peggiorare rapidamente. Consultare immediatamente un medico o l'ospedale più vicino. Se avverti mancanza di respiro durante l'inizio della gravidanza, non esitare mai a presentare un reclamo al tuo ostetrico.