Vuoi essere magro con la dieta dell'acqua? Dai, scoprilo qui
Molte diete che promettono la perdita di peso. Uno diil suo èdieta dell'acqua. Questa dieta può davvero funzionare? snellire il corpo e come? Avanti, vedi la spiegazione qui.
Dieta acqua o digiuno d'acqua può sembrare semplice. Tuttavia, questa dieta è in realtà abbastanza difficile da fare. Quando si segue una dieta a base di acqua, non è consentito consumare cibi o bevande diversi dall'acqua.
Durante una dieta a base di acqua, il tuo corpo non riceve un apporto calorico, perché l'acqua non contiene calorie. Dopo un po' di tempo perderai peso in modo naturale. Tuttavia, se non stai attento, il tuo corpo può mancare di sostanze nutritive.
Modi sicuri per fare la dieta dell'acqua
Prima di iniziare una dieta a base di acqua, dovresti prima consultare il tuo medico, perché questa dieta non dovrebbe essere fatta con noncuranza. Se il medico ha dato il permesso, puoi seguire una dieta a base di acqua.
Anche così, per non mettere in pericolo la tua salute, ci sono cose a cui devi prestare attenzione durante una dieta a base di acqua, vale a dire:
- Se non hai mai seguito una dieta a base di acqua, prova prima a fare pratica. In un primo momento, ridurre gradualmente la porzione di cibo per 3-4 giorni prima di iniziare la dieta dell'acqua.
- Fai una dieta a base di acqua solo per 1-3
- Quando si segue una dieta a base di acqua, si consiglia di bere più acqua, che è di 2-3 litri al giorno, perché non si ottiene l'assunzione di acqua dal cibo.
- Evita di utilizzare macchinari pesanti o guidare un'auto, perché una dieta a base di acqua può renderti debole o avere le vertigini.
- Non esercitare durante una dieta a base di acqua.
- Dopo che la dieta a base di acqua è stata completata, non mangiare subito grandi quantità di cibo Iniziare a mangiare prima piccole porzioni, quindi aumentare gradualmente le porzioni in 1-3 giorni.
Benefici della dieta dell'acqua
Si ritiene che la dieta dell'acqua sia in grado di perdere peso. Tuttavia, tieni presente che la perdita di peso all'inizio della dieta è dovuta solo alla riduzione delle riserve di acqua e carboidrati nei muscoli (glicogeno), non di grasso. La disgregazione del grasso di solito inizia solo il secondo giorno.
Oltre a perdere peso, si ritiene che questo tipo di dieta:
- Abbassa la pressione sanguigna.
- Stimola il processo di ringiovanimento del corpo.
- Ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche, come malattie cardiache, diabete o cancro.
- Riduce lo stress.
Sebbene la dieta dell'acqua possa perdere peso, questo tipo di dieta può comportare rischi per la salute, come disidratazione, carenze nutrizionali e ipotensione. Inoltre, la dieta dell'acqua può anche causare vertigini, difficoltà a concentrarsi e impazzire per il cibo dopo che questa dieta è terminata.
Quindi, consulta il tuo medico prima di iniziare una dieta a base di acqua o qualsiasi dieta per perdere peso. Il medico valuterà se le tue condizioni di salute consentono la dieta. Inoltre, i medici possono anche consigliare altre diete più sicure e in base alle condizioni del proprio corpo.