Succo di fragola e i suoi benefici per la salute
Bere succo di fragola è un modo per ottenere i benefici delle fragole. Come i nutrienti della frutta, il succo di fragola contiene vitamina C, acido folico, potassio, magnesio, ferro, antiossidanti che fanno molto bene alla salute.
Ci sono vari benefici del succo di fragola per la salute, incluso il mantenimento di cuore, pelle e occhi sani e la riduzione del rischio di sviluppare il cancro. Affinché i benefici possano essere ottimali, consuma succo di fragola privo di conservanti, aromi e dolcificanti artificiali.
Vari benefici del succo di fragola
Ecco i vari benefici che puoi ottenere bevendo succo di fragola:
1. Mantieni la salute del cuore
Il consumo regolare di frutta e succo di fragola può rendere il tuo cuore più sano. Questa abitudine può anche ridurre il rischio di sviluppare ipertensione, colesterolo alto e infiammazione dei vasi sanguigni, che possono portare a malattie cardiache e ictus. Questo beneficio è ottenuto grazie al contenuto antiossidante di antociani e potassio nelle fragole.
2. Prevenire l'invecchiamento precoce della pelle
La fragola contiene vitamina C e acido ellagico che fa bene alla salute della pelle, soprattutto per prevenire l'invecchiamento precoce. Entrambi questi ingredienti sono in grado di combattere i radicali liberi che possono danneggiare il tessuto di collagene. Se il collagene è danneggiato, appariranno linee sottili sulla pelle.
Come ulteriore consiglio, puoi anche applicare il succo di fragola sulla pelle del viso per ottenere ulteriori benefici. Il trucco è semplicemente applicare un po' di succo di fragola rimasto sulla superficie del viso, lasciare riposare per 8-10 minuti quindi risciacquare abbondantemente con acqua.
3. Rafforzare il sistema immunitario
Il consumo di 150 grammi di fragole può soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Il soddisfacimento del fabbisogno di vitamina C del corpo sosterrà il lavoro del sistema immunitario.
Consumando regolarmente fragole, sia sotto forma di frutta che di succo, il tuo sistema immunitario sarà più forte, così non ti ammalerai facilmente e ti riprenderai più velocemente dalla malattia.
4. Ridurre l'infiammazione
Oltre ad aumentare la resistenza, il succo di fragola ha anche proprietà antinfiammatorie che possono ridurre varie infiammazioni nel corpo, tra cui l'infiammazione delle articolazioni e altre infiammazioni dovute a infezioni o allergie.
5. Ridurre il rischio di cataratta
Bere diligentemente succo di fragola può mantenere la salute dei tuoi occhi e ridurre il rischio di degenerazione maculare e cataratta. Questi benefici si ottengono grazie al contenuto di vitamina C nelle fragole. La vitamina C è in grado di combattere i radicali liberi e di formare il collagene, un composto che costituisce la struttura della cornea dell'occhio.
6. Riduce il rischio di ammalarsi di cancro
Si ritiene che il contenuto di antiossidanti presenti nelle fragole, come gli antociani e l'acido ellagico, sia in grado di neutralizzare o combattere i radicali liberi che scatenano il cancro.
Il succo di fragola può fornire vari benefici per la salute. Tuttavia, dovresti bere succo di fragola fatto in casa. Quando acquisti un succo di fragola confezionato, scegline uno composto al 100% da frutta vera. Evita il succo di fragola, che è ricco di zuccheri e contiene conservanti, aromi o coloranti artificiali.
