Latte per l'aumento di peso e la sua efficacia

Per aumentare il peso corporeo, non poche persone consumanoaumento di peso intestino che sono ampiamente venduti. Si ritiene che questo latte aumenti rapidamente il peso. però, Il latte per l'aumento di peso è davvero efficace per aumentare il peso corporeo?

Mentre molte persone vogliono perdere peso per sembrare magre, alcune persone devono effettivamente aumentare di peso perché sono troppo magre. Questo potrebbe essere causato dalla malnutrizione.

Non solo abbassare la fiducia in se stessi, avere un corpo troppo magro può anche aumentare il rischio di vari problemi di salute, come sistema immunitario indebolito, anemia, difficoltà a ottenere prole, ferite difficili da guarire, ossa deboli e fragili e disturbi del ritmo cardiaco.

Per scoprire se il tuo peso è normale o inferiore alla media, devi calcolare il tuo indice di massa corporea. Se il calcolo dell'indice di massa corporea mostra un valore compreso tra 18,5 e 24,9, sei di peso normale. Tuttavia, se i risultati del calcolo mostrano un valore inferiore a 18,5, allora sei sottopeso.

Qual è la differenza tra il latte per l'aumento di peso e il latte normale?

In effetti, il latte normale contiene anche sostanze nutritive che possono aumentare il peso. È solo che, nel latte speciale per l'aumento di peso, i livelli di questi nutrienti sono più alti in modo che possano aumentare di peso più rapidamente. Alcuni dei tipi di nutrienti in questione sono:

calorie

Per aumentare di peso, devi consumare più calorie. Nel latte normale, contiene generalmente circa 80-140 calorie in ogni bicchiere. La quantità è molto diversa dal latte per l'aumento di peso. Con la stessa dose, le calorie contenute nel latte per l'aumento di peso possono raggiungere le 600 o più.

Proteina

Uno dei nutrienti nel latte che svolge un ruolo nell'aumento del peso corporeo è la proteina. Nel corpo, le proteine ​​servono ad aumentare la massa muscolare e riparare i tessuti del corpo. Pertanto, il latte ad alto contenuto proteico è ampiamente consumato da atleti e culturisti.culturista).

Proprio come le calorie, la differenza tra la quantità di proteine ​​nel latte speciale per l'aumento di peso è molto maggiore rispetto alle proteine ​​nel latte normale.

In 1 bicchiere di latte normale, generalmente ci sono solo circa 5-8 grammi di proteine. Mentre in un bicchiere di latte ingrassante, il contenuto proteico può raggiungere i 60 grammi o anche di più.

Carboidrati e grassi

Il latte per l'aumento di peso eccelle anche nella quantità di carboidrati e grassi che sono una fonte di calorie.

In 1 bicchiere di latte per l'aumento di peso, conteneva circa 80-100 grammi di carboidrati e 10-17 grammi di grassi. Considerando che in 1 bicchiere di latte normale, il contenuto di carboidrati è di soli 8-13 grammi e il contenuto di grassi è di soli 5-8 grammi.

Il latte per l'aumento di peso è efficace?

Grazie al suo contenuto denso di nutrienti, il latte dimagrante può davvero aiutare ad aumentare di peso. Ma in realtà, il consumo di questo particolare latte non è il modo principale per aumentare il peso.

Il modo corretto e sicuro per aumentare di peso è regolare la dieta, cambiare il tuo stile di vita per essere più sano e fare esercizio regolarmente. Il processo deve essere fatto in più fasi. Perché se non lo fai, rischi di diventare obeso.

Inoltre, devi anche sapere in anticipo la causa del tuo corpo troppo magro. Il motivo è che essere troppo magri non può essere causato solo da una mancanza di apporto nutritivo o da una dieta malsana, ma può anche essere dovuto a una malattia, problemi psicologici, effetti collaterali dei farmaci o fattori genetici.

Se c'è una malattia o un'altra condizione che fa sì che il corpo sia troppo magro, il medico deve prima trattarlo.

Latte o nuovi integratori per l'aumento di peso vengono somministrati quando il peso target determinato dal medico non viene raggiunto. Tuttavia, non solo il latte per l'aumento di peso che puoi consumare. Ogni prodotto lattiero-caseario che aumenta di peso ha un valore nutrizionale diverso.

Per scegliere il giusto tipo di latte, è necessario adattarlo alle proprie condizioni di salute generali. Pertanto, il consumo di latte per aumentare di peso dovrebbe essere fatto secondo il consiglio di un nutrizionista, in modo che il peso corporeo possa aumentare in modo sicuro e proporzionale.


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