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Mettere a dormire un bambino non è una cosa facile da fare per le madri. Soprattutto se il bambino si sveglia spesso nel cuore della notte e stanca la madre. Se questa condizione persiste, avrà un impatto sulla salute del bambino e della madre. Pertanto, diamo un'occhiata alle seguenti recensioni su come far addormentare un bambino in modo efficace.

In generale, i neonati non hanno uno schema di sonno fisso. Questo perché i neonati non possono distinguere tra giorno e notte, quindi tendono a non seguire il normale ciclo del sonno.

Vari modi per far addormentare un bambino

Ecco alcuni modi per mettere a dormire il tuo bambino che puoi applicare:

• Imposta temperatura ambiente

  In genere, la temperatura della camera da letto considerata ideale per i bambini è di circa 21-22 gradi Celsius. Se il tuo bambino sembra sudato, aggiungi strati di stoffa per assorbire il sudore e non fasciarlo. Nel frattempo, se il bambino ha freddo, dovresti aggiungere una coperta in modo che il bambino sia di nuovo a suo agio.

• Massaggio breve

  Un modo efficace per addormentare un bambino è fargli un massaggio per bambini. Un massaggio delicato può far sentire il bambino a suo agio e rilassato. Massaggia braccia, gambe e stomaco prima di andare a letto. Non ci vuole troppo tempo, basta farlo per circa 15 minuti. Puoi anche usare olio per bambini come olio da massaggio. Invece, interrompi il massaggio se il bambino sembra a disagio e pignolo.

• Regala vestiti comodi

  Se vuoi che il tuo bambino dorma bene, indossa vestiti realizzati con materiali comodi come il cotone. Questo è anche un modo per addormentare il bambino in modo che dorma più velocemente. Inoltre, indossa pannolini che assorbono facilmente i liquidi per anticipare se il bambino fa pipì, in modo che il sonno del bambino non sia disturbato.

• Porta il bambino a letto e assicurati che la posizione addormentata del bambino sia sicura

  Fai attenzione ai segni che il tuo bambino è assonnato, come sbadigli, stropicciarsi gli occhi e occhi pesanti. Anche se il bambino è ancora sveglio, ma ci sono segni di sonnolenza, portalo immediatamente a letto. Lascia che il bambino si calmi finché non è completamente addormentato. La cosa da ricordare, non fissare a lungo il contatto visivo con il tuo piccolo perché lo stimolerà a interagire di nuovo con te.

  Inoltre, posiziona il bambino a dormire con la schiena che tocca l'alias del materasso sulla schiena. Questa posizione è la più sicura. Evita di dormire a pancia in giù o a pancia in giù, perché può aumentare il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante.

• Attenzione all'illuminazione della stanza

  Rendere la stanza buia è anche un modo efficace per far addormentare il tuo bambino. La luce in camera da letto può avere un impatto sul ritmo circadiano del corpo, che è il nostro ciclo naturale di sonno e veglia. Le stanze buie influenzano anche la produzione dell'ormone melatonina, che è un ormone incaricato di aiutare il ciclo del sonno.

• Evita di dondolare il bambino

  Se il bambino ha 5-6 mesi, evita di metterlo a dormire tenendolo in braccio e dondolandolo. Quando sembra assonnato, adagialo nella culla o nella culla e dai al bambino la possibilità di calmarsi. Questo può addestrarlo a dormire da solo.

Il modo principale per addormentare un bambino è creare la stessa routine ogni notte. Questo renderà più facile il sonno del tuo bambino e potrai riposarti a sufficienza. Se sei disciplinato ad applicarlo, gradualmente il bambino capirà che la notte è il momento di dormire.